TOETAGEM POSITIIVSET ENESEHINNANGUT!!!

1. TOETAGEM POSITIIVSET ENESEHINNANGUT!!! Irene Pukk 2013

2. Eduka elu kontseptsioon Kõike, mida inimene suudab ette kujutada, võib ta ka saavutada.

3. Eduka elu kontseptsioon Tuleviku baasiks on olevik, mitte minevik.

4. Eduka elu kontseptsioon Positiivne enese- ja elukäsitlus on eduka elu alus.

5. Eduka elu kontseptsioon TUNNE ▼ MÕTE ▼ olemine

6. Eduka elu kontseptsioon SÕNA ▼ TEGU ▼ tegemine

7. Eduka elu kontseptsioon Adekvaatsus ▼ Kes ma olen? ▼ Kus ma olen?

8. Siht, eesmärgipärasus elus: • Miks ma olen? • Kuhu tahan jõuda? • Kuidas seda teha?

9. Eduka elu kontseptsioon • Vastutus ja ausus enda ees • Sisemine jõud ja selle arendus • Positiivne, konkreetne, olevikuline, mina-vormis väide

10. Eduka elu kontseptsioon • Eneseregulatsioon, kehatunnetus – tunde adekvaatne teadvustus • Meie mõtted loovad maailma

11. Enesejuhtimine • Oma sisemise seisundi juhtimine on enesearenduse oluline osa. • Meil kõigil on hulk kasutamata ressursse, mille rakendamine annab võimaluse enesearenguks.

12. Enesejuhtimine Meie ülesanne on süveneda harjumuspärasesse käitumismustrisse ja leida uusi võimalusi selles soovitud muutuste tegemiseks.

13. Läbivateks põhimõteteks enesejuhtimises on: • Iga inimene on ainukordne, sünnipärase võimekusega millekski. • Juhtida on võimalik vaid neid protsesse, mida tunneme.

14. Läbivateks põhimõteteks enesejuhtimises on: • Peamiseks isiksusliku arengu teguriks on enesehinnangu tase. • Areng algab muudatustest mõtlemises/ uskumustes. • Vaimu tervis on positiivsus.

15. Kokkuvõtvalt võib enesearengu loogilise käigu kirja panna järgmiselt: • TEADMINE (lugemine, õppimine) ▼ • TEADVUSTAMINE (eneseanalüüs) ▼ • TEADLIKKUS (kogemine, teadlikuks saamine)▼ • TUNNISTAMINE Muudatuste sisseviimine uskumuste, väärtuste, eesmärkide tasandil.

16. Positiivse enesehinnangu toetamiseks * Häälesta end EDU Saavutamisele (õnnestumisele, mis on Sinu enda pingutuste tulemus)

17. Positiivse enesehinnangu toetamiseks *AVALDA TUNNUSTUST, näita positiivset suhtumist teistesse inimestesse; harjuta tunnustuse, kiituse andmist – see peab olema siiras ja põhjendatud.

18. Positiivse enesehinnangu toetamiseks * VÕTA USALDUSEGA VASTU TEISTE TUNNUSTUST JA KIITUST; * Õpi tänama kiituse eest.

19. Positiivse enesehinnangu toetamiseks * Kui tunned, et Su TEGUTSEMISTAHE ei ole kuigi kõrge, analüüsi selle põhjusi, õpi tundma oma motiive ja seda, mis Sind HUVITAB.

20. Positiivse enesehinnangu toetamiseks *Analüüsi oma nõudlusnivood – kas esitad endale jõukohaseid, ülejõukäivaid või liiga madalaid nõudmisi; milliseid tulemusi ootad endalt; kelle saavutustega võrdled isiklikke tulemusi?

21. Positiivse enesehinnangu toetamiseks * Väldi kategoorilisi, lõplikke, totaalseid hinnanguid (“Mitte kunagi...”), samuti liigset üldistamist, üksiku negatiivse sündmuse põhjal üldistuste ja otsuste tegemist.

22. Positiivse enesehinnangu toetamiseks *ÕPI TUNDMA LÕÕGASTUMISVÕTTEID, et reguleerida oma keha seisundeid.

23. TÕOTAN ENDALE IGA PÄEV 1. Olla rõõmsa näoga. 2.Tarvitada nii palju aega enda parandamiseks, et mul teiste kritiseerimiseks üldse enam aega ei jää. 3.Püüda kõigile muredele vaadata kui lahendatavatele probleemidele.

24. TÕOTAN ENDALE IGA PÄEV 4.Rääkida asjust, mis huvitavad inimesi, keda kohtan. 5.Püüda sõpradele näidata, et neis on “midagi”. 6.Püüda optimistliku maailmavaate poole.

25. TÕOTAN ENDALE IGA PÄEV 7.Olla niisama vaimustatud teiste kui enda edust. 8.Õppida mineviku vigadest, kui seda saab kasutada tuleviku saavutusteks.

26. TÕOTAN ENDALE IGA PÄEV 9.Endast hästi mõelda ja seda tegudega tõestada. 10.Raskustes alal hoida oma tasakaalu.