Workoholismus

1. OdetaVogelová Workoholismus

2. Úvod • Workoholismus je nadměrné zaujetí prací, s nutkáním k pracovní aktivitě a vysokému výkonu • Pojem vznikl v USA analogií s alkoholismem, kdy za základ slova bylo vzato anglické work – práce • Samotný pojem workholismus se v české odborné literatuře začíná objevovat až po roce 1989 • Je to choroba typická především pro mladé městské ambiciozní muže usilující pouze o práci

3. Rozvoj a důsledky I. • Závislost na práci se rozvíjí postupně => nejprve jsou stále v práci, pracují přesčasy a neberou si dovolenou • Čím dál více času tráví v zaměstnání a omezují kontakt s rodinou i přáteli, uzavírají se do pracovní bubliny, ze které mají obtíže vystoupit • Jedinec závislý na práci má v pozdních fázích často problémy v rodině, která není ochotna tolerovat jeho naprosté odevzdání se práci

4. Rozvoj a důsledky II. • Workoholikem se člověk může stát i tak, že si sice umí nastavit cíle svého usilování, ale neumí, či nemůže k nim přímočaře dojít • Jeho častou větou je "Nemám čas" • Slibuje víc, než může splnit • dělá několik věcí najednou • když nepracuje, trpí pocitem viny

5. Rozvoj a důsledky III. • Po různě dlouhou dobu sklízí úspěchy v práci • Dříve nebo později ale nastává zlom • Vyčerpaný workholik nedokáže udržet nasazené tempo a jeho práce není zdaleka tak efektivní jako dříve • Většinou nemá k dispozici autoritu, která by ho usměrňovala a pozitivně ovlivňovala • Proto se na cestě k cíli workoholik často dopouští řady omylů a chyb, které se postupně stávají nedílnou součástí jeho práce • Používá neefektivní postupy a dříve či později začíná bloudit ve své vlastní práci

6. Ohrožené osoby • Hlavně osoby s vyšším vzděláním a častěji muži než ženy • Lidé ve vyšších funkcích • Ti ,kteří do práce unikají z konfliktní rodinné atmosféry nebo si prací kompenzují komplexy méněcennosti, či nízkou sebedůvěru • Lidé osamělí nebo nespokojení v partnerském vztahu, kteří si z práce udělali jedinou náplň života

7. Zaměstnání ohrožená Workoholismem • učitelé škol ve velkoměstech • policisté • letečtí dispečeři • lékaři • burzovní makléři • novináři • pokladníci v bankách a velkých obchodních domech • číšnice • sekretářky

8. Projevy závislosti I. • Práce se stává v životě jednoznačně dominantním tématem • Má úplně převrácený žebříček hodnot • Na prvním místě je u něj práce, a až teprve potom rodina • Práce mu likviduje zájmy, koníčky a vztahy • Není oblíben => vzbuzuje stresové prostředí, pocity nejistoty a nestability • nedokáže práci vyhradit pouze určitý čas • Pracuje 12 i více hodin denně

9. Projevy závislosti II. • Potřebuje mít pocit, že má úplně všechny pracovní činnosti pod kontrolou • Není schopen řešit mimopracovní problémy • Není ani schopen soustředit se na mimopracovní činnosti a aktivity • Když nastane víkend nebo jsou přinuceni vzít si dovolenou, a jejich "pohoda" se rázem stává minulostí

10. Projevy závislosti III. • Nemožnost pracovat totiž dostává workoholiky nejen do stavu obrovského psychického vypětí, ale může u nich způsobovat i tělesné potíže • Nejdříve si jeho závislosti povšimne okolí • On sám si jí neuvědomuje a ani nepřipouští • Člověk, který o sobě tvrdí, že je workoholik, jím většinou není • Pokud má člověk i jiné zájmy, na práci závislý NENÍ

11. Vývoj vzniku závislosti na práci I. • Vývoj vzniku závislosti na práci má 3 fáze Fáze postupného zvyšování výkonu Fáze závislosti na práci a udržování vysokého vypětí Fáze vyčerpání a zhroucení

12. 1. Fáze • V práci má dobré výsledky, za které je patřičně oceněn • Tento pocit si chce udržet a dosahovat lepších a lepších výsledků • Postupně se dostane do stavu, co je nazýván „ syndrom křečka v kolečku“ • Vytvoří si pocit že je nenahraditelný a nepostradatelný Zpět

13. 2. Fáze • Už se soustředí pouze na své pracovní cíle a nic jiného ho nezajímá • Popírá únavu a vyčerpanost, kterou pociťuje • Jeho výkonnost klesá a kvalita výsledků se značně snižuje • Má obavy s včasností vyhotovení úkolů • Začíná svou práci nenávidět do určité míry • Chce se jí zbavit, ale nedokáže to • Projevují se sociální problémy Zpět

14. 3. Fáze • Kumulují se potíže a vyhrocují se sociální vztahy do extrémů • Pocity prázdnoty, bezmocnosti, osamělosti, ztráty smyslu života, deprese a pesimismus • Fyzické a psychické zhroucení • Ztráta zaměstnání, či rozpad rodiny • Dochází ke kombinaci s dalšími závislostmi • Tato fáze může nastat už po 5-ti letech nadměrné pracovní aktivity

15. Zdravotní a psychické následky I. • Nervozita • Neklid • Stres • Nesoustředěnost • Špatný spánek (nespavost) • Bolesti hlavy • Únava • Neschopnost uvolnění se a odpočinku

16. Zdravotní a psychické následky II. • Vyšší riziko u srdečních onemocnění a dechových potíží • U těžších případů mohou nastat infarkty a mozkové mrtvice • Vysoký krevní tlak • Často více kouří, pijí alkohol a berou léky • Imunitní systém je oslaben a projevuje se • Problémem může být stravování => jídlo ho nesmí zdržovalo od práce • Druhým extrémem je zahánění stresu jídlem • V obou případech jsou důsledkem zažívací problémy • Psychické vyčerpání, které může dospět až k syndromu vyhoření

17. Léčba I. • Cílem je usměrnění vztahu workoholika k práci • Léčba může být: • Farmakologická • Psychoterapie • Práce s rodinou

18. Léčba II. • Zájem i o jiné věci, než je práce • Oddělit práci a soukromí • Partner by měl dát najevo vzájemnou potřebnost ve vztahu • Kontrola celkového tělesného a duševního stavu • Nejrůznější relaxační techniky • Pravidelná strava a životospráva • Pravidelný odpočinek

19. Jak předcházet Workoholismu ? • mít pro práci nastavena účinná pravidla a systém • zvládat seberealizaci, duševní hygienu a sebekontrolu • plánovat a vyhodnocovat dosažené výsledky • udržovat kontakty s rodinou a vymezit si čas na koníčky a přátele

20. Zdroje • Http://cs.wikipedia.org/wiki/Workoholismus • http://vitavera.denik.cz/clanky/workoholismus-aneb-kdyz-jsme-stale-v-praci/ • http://xman.idnes.cz/workoholismus-zavislost-na-praci-drq-/xman-styl.aspx?c=A130221_122746_xman-styl_fro • http://www.viposobnosti.eu/inpage/workoholismus-a-zavislost/ • http://kisk.phil.muni.cz/wiki/Workoholismus

21. Děkuji za pozornost !