Restricted Environmental Stimulation Technique

1. Restricted Environmental Stimulation Technique Netradiční možnosti psychohygieny, osobního růstu a terapie.

2. REST • Metoda REST vzniká na konci 70. let 20. století a rozvíjí se především v 80. a 90. letech 20. století. • Další alternativní názvy jsou: Dark therapy nebo Dunkelterapie. • V tuzemské literatuře se vžil název Terapie tmou, Léčba tmou. • Podstatou metody je sociální izolace a maximální snížení vnější stimulace.

3. REST se v současnosti používá ve dvou základních modifikacích: • Chamber REST: člověk přebývá v malé místnosti, která je zařízena velmi jednoduše. K dispozici je postel, křeslo. Dotyčný se nachází v prostředí snížené stimulace (tma a ticho). Jídlo a pití jsou člověku poskytovány dle jeho potřeb. V místnosti je rovněž toaleta. Jedinec zůstává v tomto prostoru zpravidla 24 h či déle. Suedfeld (1980) uvádí, že méně než 10 % jedinců přeruší pobyt na základě nepříjemného prožívání před uplynutím základní doby – tedy 24 h. • Flotation REST: je realizován ponořením do nádrže s vodou (flotační tank), která má tělesnou teplotu, obsahuje určitou koncentraci látky magnesium sulfát, což umožňuje, aby ponořený člověk mohl ležet bez obav na zádech – je nadnášen. Osoba má v uších ucpávky, které eliminují zvuk. Flotační tank je uzavřený, což vytváří prostředí totálního zatemnění. V tomto prostoru setrvá jedinec obvykle 1 h.

4. Současný výzkum • Výzkum metody REST probíhá především v USA, Kanadě a Švédsku. • Ukazuje se, že se není potřeba výrazněji obávat možného psychického poškození a to i v případech, kdy osoby v takovéto izolaci (experimentální) setrvaly několik dní či týdnů (Chamber REST). • Ve skutečnosti pobyt v takovémto prostředí snížené stimulace může být zdraví prospěšný v mnoha oblastech.

8. John Lilly

9. Minulost a historie • V Tibetském buddhismu praxe YANGTIK • indiáni Kogi v Kolumbii • severoameričtí indiáni z Velkých planin • staroirští proroci, básníci • tzv. „jeskynní terapie“u Etrusků, Italiků a Římanů

10. Výzkum senzorické deprivace a sociální izolace • Donald Hebb, John Peter Zubek • Kanaďan slovenského původu. • Narodil se v obci Trnovec v tehdejším Československu v roce 1925. • S rodinou se dostal do Kanady o pět let později. • Studium psychologie absolvoval na Univerzitě Britské Kolumbie. • V příštích čtyřech letech začala jeho dráha v akademickém světě. • Získal magisterský titul ze sociální psychologie na Univerzitě v Torontu, následoval doktorát v oboru fyziologie a psychologie na Univerzitě Johnse Hopkinse. V roce 1950 byl jmenován odborným asistentem na McGillově Universitě. • V roce 1953 se stal vedoucím Katedry psychologie na Manitobské Univerzitě. Inspirace izolačními experimenty Donalda Hebba byla jednoznačná. Zajímala ho práce s lidskými subjekty a vliv senzorické deprivace na jejich chování a prožívání. • Zubek se rozhodl, že na Manitobské Univerzitě založí nové centrum výzkumu senzorické deprivace.

11. Z domácí historie i současnosti • Výzkumný ústav psychiatrický Praha–Bohnice (dnes Psychiatrické centrum Praha): Ludvík Šváb a Jan Gross • Ústav normálnej a patologickej fyziologie SAV Bratislava • Fyziologický ústav ČSAV a Psychologický ústav UK • Beskydské rehabilitační centrum (PhDr. Urbiš, MUDr. Bajgar)

12. Terapeutické využití metody REST – obecné zásady. • Klient by měl být dopředu instruován o tom, co ho čeká. • Měl by vědět, že kdykoli může REST přerušit. • Poskytovatel by měl mít v patrnosti, pro koho není REST vhodný. • Poskytovatel by měl mít vlastní zkušenost s metodou REST. • Poskytovatel by měl mít terapeutický výcvik.

13. Flotation REST • Flotation REST je zajímavou metodou, která má podobné spektrum účinků jako relaxace, autogenní trénink, meditace. • Snižování hypertenze. • Léčbě nespavosti. • Zvládání stresu. • Poskytuje rovněž úlevu od chronických bolestí. • Snižuje svalové napětí. • Zlepšuje kreativitu. • Snižuje intenzitu příznaků syndromu vyhoření. • Bez předchozího tréninku dokáže flotace rychle navodit pocit uvolnění. • V praxi se běžně osvědčuje hodinová dotace.

14. Chamber REST • Chamber REST v kombinaci s dalšími terapeutickými postupy má terapeutický potenciál, který umožňuje restrukturalizaci postojů a názorů. • Umožňuje rovněž pochopení vlastních emočních vzorců ve vztahu k sociálnímu okolí. • Působí na příznivě na sebepojetí a umožňuje rovněž vhled do aktuálních problémů. • Zlepšuje realistické myšlení a schopnosti elaborace. Již dříve citované • Příznivý vliv na obsedantně kompulzivní poruchu. • Manické a hypomanické stavy. • Změny návykového chování, což se týká především konzumace alkoholu, nadváhy, kouření. • Nutná je vždy příprava klienta na absolvování pobytu ve tmě, která by měla navodit atmosféru důvěry a bezpečí. • V praxi se běžně pracuje s časovou dotací 24 h.

15. Shrnutí • Při použití obou variant REST vzniká prostor pro zklidnění a ztišení, které v běžné každodennosti současného člověka v naší kultuře je pouze obtížně realizovatelné. • Díky zkušenosti s metodou REST může člověk objevit cestu k sobě samému a prožitkem může být osloven natolik, že do svého každodenního života včlení časový interval, ve kterém poodstoupí od sebe a naladí se na své prožívání, čímž se může stát distancovanějším od oněch běžných starostí a těžkostí, které vytvářejí zkušenost přesně opačnou – tzv. pohlcení okolnostmi. • Takto modifikované prožívání sebe sama a okolního světa může být účinným salutoprotektivním činitelem. • Díky zkušenosti, která vzniká v prostředí omezené enviromentální stimulace, jedinec může najít cestu i k jiným technikám, které vytvářejí rovněž prostor pro zklidnění, sebeodstup a rozvíjejí všímavost a pozornost k sobě i světu. • Pobyt v absolutní tmě je rovněž formou sociální izolace. Yalom (2006) uvádí, že osamělost, experimentálně navozená, může zprostředkovávat osobnostní růst. • Yalom je rovněž toho názoru, že pokud přijmeme konfrontaci se samotou, může to výrazně změnit náš život k lepšímu. Jedná se především o možnost navazování autentičtějších mezilidských vztahů. • Tváří v tvář „nicotě – prázdnotě“ nám nemůže žádná věc a žádná bytost pomoci, právě v takovém okamžiku prožíváme existenciální osamělost, což nás může dovést k poznání, že ať se k lidem přiblížíme sebevíc, musíme přesto čelit životu sami.

16. Děkuji za pozornost anyní je čas na Vaše otázky☻ • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz! • Děkuji za dotaz!