Memóriatechnikák a tanulás hatékonyságának növelésére

1. Memóriatechnikák a tanulás hatékonyságának növelésére Szolnok, 2010. 06. 02.

2. „Az iskolában ezerszám töltöttem az órákat azzal, hogy matematikáról, nyelvről, irodalomról, tudományokról, földrajzról, biológiáról tanultam. De hány órát töltöttem azzal, hogy megtudjam, hogyan működik a memóriám? Hány órát töltöttem azzal, hogy megértsem, hogyan működik a szemem? Hány órát azzal, hogy megtanuljak tanulni, hogy megtanuljam, hogyan működik az agyam? És a válasz az volt: egyetlen egyet sem. Más szóval nem tanították meg nekem, hogyan használjam a fejemet.”Charles Handy: A logikátlanság kora

3. Memória • Az információ elraktározása és előhívása • Az agy tanulási képessége • A tárolt információk tömege Az emlékezés bonyolult működés: • megjegyzés • raktározás • visszahívás

4. Nem is beszélhetünk általánosságban jó vagy rossz memóriáról: Inkább arról van szó, hogy bizonyos típusú információkat nehezebben, másokat könnyebben tudunk megjegyezni.

5. Az emléknyom Az első válogatás az érzékszervekben keletkezik • vizuális • auditív • kinesztéziás • verbális Az agy tárolja az információkat • átmenetileg, rövid távon (korlátozott munkamemória!) • tartósan, hosszú távon (strukturált, saját ismeretekkel összekötött)

6. Teszteljük a rövid távú memóriánkat! • dob • karika • sótartó • tégla • bárány • faliújság • hegyvidék • zsák • rugó • dinnye

7. A hosszú távú emlékezet – mindennapi memóriánk Megjegyzés+felejtés= mindennapi memória a tudatos ismeretanyag megszerzésének mechanizmusai és maga a tudatos ismeretanyag • Epizodikus memória életünk epizódjai, személyesen megélt események, élmények, életünk története • Szemantikus memória a világról való általános tudásunk; lexikonunk; az iskolai tananyag • Metamemória az emberi memória tudatos része: „tudom, hogy tudom” a teljesen biztostól a tökéletes nemtudásig • Prospektív memória emlékezni a jövőre – Mit kell a jövő egy adott pillanatában tennünk? Segít egy jó határidőnapló

8. A feledékenység okai • fáradtság • stressz • érdektelenség • tudattalanunk önvédő csele (Freud) • depresszió • betegségek

9. A feledékenység okai Az emberek stresszoptimuma különböző – különböző feszültségszint mellett teljesítünk jól. Vészhelyzetben minden figyelmünket és energiánkat a veszélyre koncentráljuk, másra nem tudunk figyelni. Ha ez az állapot elhúzódik, tartóssá válik, az kártékonyan hat szervezetünk működésére – a tartós stressz befolyásolja a figyelmet, a stresszhormonok (kortizol) pusztítják az idegsejteket.

10. Stresszoptimum A stresszálló személyiség 3 ismertetőjegye Suzan Kobasa (amerikai pszichológus) szerint: • Kontroll befolyásolják az eseményeket – nem érzik magukat kiszolgáltatottnak • Elkötelezettség értelmet ad az életüknek • Kihívás érzése a nehézség nem katasztrófa, hanem újabb feladat, erőpróba

11. Stresszoptimum A-típusú személyiség Mayer Friedman (kardiológus) megfigyelései alapján: • Több dolgot csinál egyszerre • Egyre többet akar elvégezni egyre kevesebb idő alatt • Sürgeti mások beszédét • Indokolatlanul izgatott sorban álláskor • Úgy gondolja, bármilyen feladatot csak ő tud jól elvégezni • Türelmetlen másokkal szemben • Gesztikulál, izeg-mozog Ellenséges attitűd Hosztilitás (a világ ellenséges velem, én is ellenséges vagyok másokkal)

12. A feledékenység okai „Sajnos rossz a memóriám!” – Tudattalanunk önvédő csele Freud szerint Számos kellemetlen helyzettől, kínos magyarázkodástól véd meg sok embert ez a mondat. Ilyenkor nem valódi memóriaproblémáról beszélünk, hanem egyszerű védekezésről. Segít, ha megtanulunk: • nemet mondani • mások véleményétől kevésbé függni

13. A memória hibái • Becsapós sémák A sémák személyes élményeink, következtetéseink és tudásanyagunk. Emlékezetünk a meglévő ismeretek alapján leggyakoribb összefüggéseknek megfelelően egészíti ki a hiányzó ismereteket. Az új élményeinket össze tudjuk vetni régi tapasztalatainkkal. A sémák vezetik a megjegyzésre érdemesített információk között a válogatást. Becsaphatnak a sémák, ha tény és feltételezés között elmosódik a különbség. Egymásnak ellentmondó tanúvallomások esetén az emlékezők szinte kiradírozzák az emlékezetükből azt, ami nem illik saját sémájukba.

14. A memória hibái • Belülről származó emlékeink meg nem különböztetése a valós emlékektől Egyes elmebetegségekben súlyos zavar, hogy nem különülnek el a gondolatokból, elképzelésekből vagy tervekből származó emlékek a valódiaktól. Megtettem vagy csak akartam? – az egészségesek kisebb tévedéseit jellemzi

15. A memória hibái • Szórakozottságból adódó hibák automatikus cselekvéseknél fordulnak elő Elfelejtjük, hogy valamit már elvégeztünk, és újra elvégezzük. Elkezdünk egy automatikussá vált cselekvést, és menet közben egy másik rutinra váltunk át.

16. A memóriánk megfelelő használatához vezető út • Győzzük meg magunkat, hogy nem vagyunk feledékenyek! • Akarjunk emlékezni! • Csökkentsük a feszültséget magunkban és magunk körül! • Növeljük a motiváltságot! • Rendszeresen szelektáljunk az íróasztalon, a papírok között tegyünk rendet! (Kincskeresés kellemes meglepetésekkel)

17. Betűsorrend A cmabrigde-i etegyemen kéüszlt eikgy tnuamálny áítllsáa sznreit a szvkaaon bleül nincs jlneestőgée annak mkénit rdeeőzndenk el a btűek: eyeügdl az a fntoos, hgoy az eslő és az uolstó betű a hlyéen lygeen; ha a tböbrie a lgnoeygabb özeássivsazsg a jleezmlő, a sövzeg aokkr is tleejs mrtébéekn ovasalthó mraad. A jnleeésg mgáayzrataa az, hgoy az erbemi agy nem eyedgi btűeket, hneam tleejs sazakvat ovals. Íme a bzonytéík.Úhygoyg tnseseek mkneit bkébeén hyagni a hleysresáíi fmonisáokgkal!

18. Tanulás • A viselkedés olyan tartós megváltozása, amely gyakorlás során jön létre • Az információk akár véletlen, akarattalan bevésése, megtartása és megtalálása/felismerése • Új ismeretek megszerzése, az ismeretgyűjtés célirányos módja

19. A tanulás öt feltétele • Legyünk motiváltak. • Figyeljünk oda. • Kössük az új ismereteket ahhoz, amit már eddig is tudtunk. • A nyert információkat mindjárt az elején legalább még egyszer nézzük át. • Mivel később is emlékezni szeretnénk rá – őrizzük is meg a tanultakat, vagyis időről időre frissítsük föl tudásunkat.

20. Gyakorlás Tudatos tanulás több napra elosztva MNEMOTECHNIKAI MÓDSZER A megtanulandó anyagot egyre hosszabb és hosszabb időszakonként gyakoroltatjuk A felidézés ismétlése rendszeres frissítéssé válik

21. Mnemotechnikák • Betűmnemonik vagy mozaikszavak Horváth Anti gyorsan jár autóval = hagyja • Számmnemonika Írd(3), ő(1) lesz(4) a(1) kicsi(5) kalkulált(9) pi(2) • Akrosztichon Szép Ottó összes kincse a jutalom, ha műveletek nevét tudni akarom: szorzás, osztás, összeadás, kivonás • Rímelő mnemonik „Harminc napos a szeptember, április, június és november.”

22. Mnemotechnikák • Darabolás Hosszú számokra emlékezés csoportokba osztással, a csoportokhoz társítással • Számrím Rímelő szó 1-10-ig a számokhoz, ehhez kapcsoljuk egy vizuális képpel, amire emlékezni akarunk (rímkampó) • Szám és forma A számokhoz valamilyen formát találunk ki, ami a számot idézi fel alakjával, ehhez rendeljük a megjegyzendő szót (kampó) • Történetmódszer A megjegyzendőket egy történetté állítjuk össze (lánc)

23. Mire való az iskola? „Az iskola arra való, hogy az ember megtanuljon tanulni, hogy felébredjen a tudásvágya, megismerje a jól végzett munka örömét, megízlelje az alkotás izgalmát, megtanulja szeretni, amit csinál, és megtalálja azt a munkát, amit szeretni fog.” Szent-Györgyi Albert

24. Probléma alapú tanulás • Az adott probléma szövegének megértése • A probléma meghatározása • Problémaanalízis – „brain storming” • Az ötletek, magyarázatok rendszerezése • A hiányzó információk meghatározása • Önálló ismeretszerzés (könyvtár, internet) • Az új információk megbeszélése, rendszerezése

25. Tanuljunk meg emlékezni! • A memória javítható! • Gyakorlással a szervezettség javul, nem a befogadóképesség. • Nem csak az ismétlés a megoldás. • Bizonyos technikák, módszerek elsajátításával könnyebb a megfelelő pillanatban előkapni azt az információt, amire szükségünk van.

26. Alain S. Brown módszere A megjegyzés tudatos 4 lépése: • figyelem • társítás • ismétlés • megőrzés

27. Joan Minninger módszere 4 stratégiája: Légy érzelmes! Légy logikus! Jutalmazd meg magad! Használd az érzékszerveidet!

28. Nevek megjegyzése Figyelj oda a másikra bemutatkozáskor! Társíts hozzá 1-1 mozzanatot! • a névnek van jelentése Kovács • a név hallatán valakinek vagy valaminek a képére asszociálunk Jókai, Dunai • némi átalakítással kell a névnek értelmet adni Czakó „zakó” Az így értelmessé tett nevekhez kell még az illető megjelenésének képét társítani. Annál hatékonyabb, minél bizarrabb a kép. Ismételj! Visszakérdezhetsz bemutatkozáskor, megismételheted a nevet elköszönéskor. Frissíts! Érdemes leírni rövid emlékeztetőkkel a neveket. Adatbank a megőrzés számára.

29. Figyelj oda! friss állapot hangolódás – rítusok rendszeresség sémába illesztés Társíts! hangos olvasás aláhúzás „ellentétes kézzel” rajzos, színes jegyzetek - gondolattérkép Ismételj! kérdések feltevése diktafon a lényegnek megvitatás, megbeszélés emlékeztető ülepítés!!! Frissíts! Az igazán fontos könyveket időről időre át kell lapozni! Olvasottak megjegyzése

30. Egy könyv egy óra • Tartalomjegyzék • Ajánló • Fejezetek átlapozása • Beleolvasás Megvan a rendszer, az információ beilleszthető a részletes olvasáskor!

31. Megjegyzés számítógépes képernyőről Ki kell nyomtatni! Fontos a jó dokumentumtárolási rendszer.

32. Figyelj oda! Nézz figyelmesen a partneredre! Kérdezz, ha lankad a figyelmed! Az információt is pontosítja. Társíts! Jegyzetelj! Saját hangodon is ismételd meg szó szerint a fontos dolgokat! Ha lehet, kísérd mozgással a megjegyzést! Ismételj! Saját szavakkal mondd el! Foglald össze a főbb gondolatokat, megállapításokat! Nézd át a jegyzeteket! Készíts listát a feladatokról! Frissíts! Készíts összefoglalót! Legyen emlékeztetőd! Hallottak megjegyzése

33. Dátumok megjegyzése • Hangosan mondd ki néhányszor a dátumot és a hozzá kötődő eseményt! Írd le, vágd zsebre! Teszteld, hogy tudod-e! Ha nem, vedd elő a cédulát! • Rajzold le cirkalmasan, színesekkel! Tedd jól látható helyre! • Vágd rövidebb darabokra, és költs róluk történetet!

34. Útvonalak megjegyzése • Tanulmányozd a térképet! • Készíts útvonaltervet! • Járd végig gondolatban többször! • Ha a helyszínen vagy, nézz vissza minden útvonal-változtatás előtt és után! Ez megkönnyíti a visszautat is!

35. Telefonszám megjegyzése • Ha muszáj, csak akkor! • Vágd a számokat kisebb, számodra értelmesebb darabokra! (darabolás mnemotechnikája) • Társítsd saját életed eseményeihez, dátumaihoz! • Írj hozzá rímet vagy történetet! PIN-kód megjegyzése • Fordítsd át szövegbe telefonod segítségével! • Billentyűzd be többször! • Írd le párás ablakra, homokba! • Mutogasd el kézmozdulatokkal! • Számmnemonika

36. Lánc memóriatechnika Történetmódszer (események sorrendje) mókus, morcos, moha, motor, mozi, mokkacukor, mosoly, mosópor, monda, Mohamed

37. 1. Nem tudhatom, 2. Itthon vagyok. 3. Ki gépen 4. az gyárat lát kampós és lánc vegyesen 5. s mi föntről 6. és ott a park, 7. Hisz bűnösök 8. világít bennük, MemoritertanulásRadnóti Miklós: Nem tudhatom…

38. Gondolattérkép Vázlatkészítési, tanulási módszer, hatékony grafikai technika, amely utat nyit az agy lehetőségeinekkihasználásához, alkalmazható az emberi tevékenységek bármely területén, ahol tanulásra, tiszta gondolkodásra van szükség.

39. Egy gondolattérkép felépítése és jellemzői: 1.Tárgya egy központi képben kristályosodik ki. 2. A fő témák a központból ágaznak ki. 3. Az ágak tartalmaznak egy kulcsszót, amely nyomtatott betűvel egy kapcsolódó vonalon helyezkedik el. A főágakhoz kapcsolódnak a kevésbé fontos információk kisebb elágazásokon. 4. Az ágak egy csomópontokkal kapcsolódó szerkezetet alkotnak. 5. Gazdagítható színekkel, képekkel, kódokkal, dimenziókkal, hogy érdekesebb, szebb és személyesebb legyen.

44. Köszönöm a figyelmet!