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Yogatherapie bei Ischialgie

Yogatherapie bei Ischialgie. Der Ischiasnerv (N.Ischiadicus). Der Piriformis-Muskel. Verbindet Kreuzbein und Oberschenkel Bewegt das Hüftgelenk: Außenrotation, Extension, Adduktion Hüftstabilisator: Aktiv beim Gehen und Stehen

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Yogatherapie bei Ischialgie

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Presentation Transcript

  1. Yogatherapie bei Ischialgie

  2. Der Ischiasnerv (N.Ischiadicus)

  3. Der Piriformis-Muskel • Verbindet Kreuzbein und Oberschenkel • Bewegt das Hüftgelenk: Außenrotation, Extension, Adduktion • Hüftstabilisator: Aktiv beim Gehen und Stehen • Zieht entlang der Incisura ischiadica major, daher unmittelbar neben dem Ischiasnerv

  4. Die wichtigsten Asanas zur Entspannung und Dehnung des Piriformis: • Gomukhasana (Kuhmaul) • Liegende Taube • Stehende Vorwärtsbeuge • Kreuzdehnung in Rückenlage • Drehsitz • Gegrätschte Vorwärtsbeuge

  5. Abbildung der Dermatome • Versorgungsgebiete der drei Hauptäste des N. ischiadicus

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