MANEJO DE LA VOZ

1. MANEJO DE LA VOZ Dirigido a PROFESIONALES DE LA VOZ Luz Ángeles Sepúlveda Fonoaudióloga

2. Y MUCHO MAS....

3. ANATOMIA Y FISIOLOGIA DE LA PRODUCCION DE LA VOZ

4. CUERDAS O PLIEGUES VOCALES Las cualidades de la voz son tres (3) : INTENSIDAD: Fuerza con que el aire golpea los P.V. TONO: Número de vibraciones en cada emisión vocal (altura). TIMBRE: Distinción del sonido de la voz para cada persona.

5. SISTEMA RESPIRATORIO La respiración tiene como función el soporte vital y la producción de la voz. La respiración tiene tres (3) fases: INSPIRACIÓN: Tomar aire/oxigeno por nariz - boca. APNEA: Pausa respiratoria. ESPIRACION: Sale el aire/ el diafragma se relaja

6. SISTEMA DE RESONANCIA En los espacios de resonancia se provoca el proceso de calidad y amplificación de la voz. Estos espacios son: • LA FARINGE • LA LARINGE • LA CAVIDAD NASAL • LA CAVIDAD ORAL

7. ABUSO Y MAL USO VOCAL ABUSO VOCAL: Hábitos que ocasionan un efecto traumatizante en los P.V., como enrojecimiento, inflamación, dolor y cansancio vocal. MAL USO VOCAL: Es el uso incorrecto del tono y la intensidad en la producción de la voz

8. PATOLOGÍA DE LA VOZ POR ABUSO Y MAL USO VOCAL NÓDULOS: Tumores benignos en los P.V. Producidos por mal uso y abuso vocal. Son bilaterales. PÓLIPOS: Tumores benignos en los P.V., por lo general unilateral. A consecuencia de un sobreesfuerzo vocal, laringitis crónica a por nódulos. QUISTE INTRACORDAL: Son pequeños sacos llenos de líquidos, que se pueden confundir con nódulos ubicados en los P.V ULCERA DE CONTACTO: Es resultado del abuso vocal debido a un granuloma, es una lesión benigna que se desarrolla en el nivel del cartílago aritenoides, puede ser bilateral o unilateral

9. HIPERTROFIA DE BANDAS VENTRICULARES: Los “falsos pliegues vocales” sustituyen a las cuerdas vocales verdaderas. DISFONIA: Es la alteración de la voz en cualquiera de sus cualidades, pueden ser orgánicas y funcionales. AFONIA:Es la perdida total de la voz. CANCER DE LARINGE: Son tumores malignos, que se atribuyen al consumo de tabaco y alcohol. El tratamiento es el quirúrgico.

10. PATOLOGIAS DE VIA RESPIRATORIAS LARINGITIS: Inflamación de la laringe y los pliegues vocales, causas infección bacteriana, como parte de infecciones respiratorias localizadas en la laringe. AMIGDALITIS: Infección o inflamación de las amígdalas ADENOIDITIS: Desarrollo inadecuado de los adenoides. SINOSITIS: Inflamación de uno o más de los senos paranasales. Puede ser una infección de vía respiratoria o tener un origen dental, o una alergia.

11. SEÑALES DE ALERTA Síntomas que indican una alteración de la voz: • Dolor de garganta • Sensación de cuerpo extraño en la garganta • Rápida fatiga vocal • Ronquera • Perdida repetida de la voz • Debilitamiento de la voz • Tos • Sensación de que cuesta hablar • Insuficiencia vocal después del uso

12. PROGRAMA DE HIGIENE VOCAL Son normas médicas que permiten mantener los órganos fonadores saludables. • Evitar fumar, puede ser una de las causas del cáncer de la laringe. • Evitar toser o carraspear para limpiar la laringe, puede maltratar • los pliegues vocales. • Evitar el consumo de alcohol y café, ambos deshidratan los P.V, lo que puede producir daños en los tejidos.

13. Evitar inhalar polvo. • Evitar gritar o reír exageradamente. • Evitar cambios bruscos de • temperatura. • Evitar el consumo de alimentos muy condimentados. LO QUE DEBES HACER: • Tomar agua, por lo menos de 8 a 10 vasos por día. • Hablar con una intensidad adecuada. • Controlar la voz cuando estés enojado. • Hacer ejercicios respiratorios y de relajación. • Descansar la voz lo más que pueda.

14. ¿CUANTO APRENDIO? • Defina las cualidades de la voz. • Cuáles son las funciones del sistema respiratorio? • Los espacios principales de resonancia durante la emisión de la voz son: • Diga la diferencia entre disfonía y afonía • El abuso vocal es el uso incorrecto del tono y la intensidad en la producción • de la voz. SI__ NO__ • Nombre las patologías que se producen por el mal uso y el abuso vocal ? • Complete: La voz es el ______ que produce el aire cuando al salir de los ________ hace vibrar las ______ _______. • Cuales son las señales de alerta, en alteraciones de la voz ?

15. HIGIENE VOCAL Identificar factores causantes de el abuso y mal uso vocal • Ha tenido cambios de la calidad vocal ? SI___ NO___ • Habla con una intensidad adecuada ? SI___ NO___ • Grita o ríe exageradamente ? SI___ NO___ • Se expone a cambios bruscos de temperaturas ? SI___ NO___ • Tose a carraspea la garganta de forma continua? SI___ NO___ • Consume alimentos muy condimentados ? SI___ NO___ • Consume ocho(8) o más de vasos de agua al día? SI___ NO___ DEBE ELIMINAR LOS MALOS HÁBITOS QUE APARECEN EN SU VIDA COTIDIANA

16. EJERCICIOS PARA MANTENER UNA VOZ SANA Aquí se les indican los ejercicios básicos que le permiten obtener una voz sana. Actividades como: relajación, respiración articulación y fonación. relajación respiración articulación fonación Recomendaciones para hacer los ejercicios: • Realice estos ejercicios en un espacio bien ventilado y libre • Utilice ropa adecuada para que no impida el libre juego • de los movimientos torácicos y abdominales • No realice estos ejercicios si tiene alguna enfermedad • respiratoria • Los ejercicios no deben pasar de 7 a 5 minutos. • Cuando persiga alguna dificultad especial, ansiedad o falta de aire suspenda el ejercicio hasta recuperarse y reinicie.

17. RELAJACIÓN Reduce la tensión muscular y a su vez el estrés. • Lleve la cabeza tres veces a la derecha, tocando el hombro • y tres veces a la izquierda tocando el hombro • Lleve la cabeza tres veces adelante y tres veces detrás • Gire la cabeza 3 veces a la derecha y tres veces • a la izquierda • Mire al frente y después mirar tres veces a la derecha • y tres veces a la izquierda • Rotar los hombros tres veces adelante y • tres veces detrás • Llevar los hombros arriba y abajo tres veces

18. RESPIRACIÓN Una respiración adecuada es la base de una buena voz hablada y cantada. Es básico el entrenamiento de la respiración en la voz normal. • EJERCICIO 1 • Inspire por la nariz en forma lenta profunda y regular, sostenga • el aire 2 segundos - espire por la nariz de la misma forma. • Repetir tres (3) veces. • Inspire por la nariz en la misma forma anterior, retenga aire • 2 segundos – espire por la nariz rápida y continua. Repetir 3 veces. • EJERCICIO 2 • Inspire por la nariz lenta total y regular, retenga 2 segundos; espire por la boca. Repetir 3 veces

19. Inspire por la nariz lenta total y regular, retenga 2 segundos • – espire por la boca de forma rápida. Repetir 3 veces. • EJERCICIO 3 • Inspire por la nariz en forma lenta regular y completa, retenga aire 3 segundos – espire en 8 segundos silbando suavemente. Repetir 2 veces. • Inspire por la nariz en forma lenta regular y completa, retenga aire 3 segundos – espire 4 segundos silbando fuerte. Repita 2 veces EJERCICIO 4 Inspire levantando los brazos por los costados, hasta ponerlos horizontal a la altura de los hombros, bajándolos lentamente durante la espiración. Repetir 3 veces.

20. EJERCICIO 5 Realice el ejercicio 1, coloque las manos en la cintura, parase en las puntas de los pies al mismo tiempo que inspira, vuelva a la posición normal mientras espira. Repetir 3 veces. Soplo. Dan fuerza a la corriente de aire que sale de los pulmones. • Soplar la llama de una vela que se coloca a una • distancia determinada que exija aire para apagarla. • Soplar la llama de una vela pero no apagarla.

21. ARTICULACIÓN Habilidades motoras de labios, lenguas y paladar. Realizarlos 5 veces • Apretar y aflojar los labios sin abrir la boca. • Mascar 10 veces. • Abrir y cerrar la boca rápido. • Abrir y cerrar la boca despacio. • Abrir la boca, sacar la lengua y meterla cerrando la boca.

22. Abrir la boca, sacar la lengua y llevarla hacia arriba y • hacia a bajo. • Abrir la boca, sacar la lengua y llevarla de lado a lado • (horizontal). • Poner la lengua entre los incisos superiores y hacer vibrar • la lengua. • Tocar con el dorso de la lengua el paladar duro, imitando • el paso de un caballo, pasar de ritmo lento a rápido • y viceversa. • Dar 10 bostezo (movimiento de velo del paladar).

23. FONACIÓN EJERCICIO 1 (3 a 4 Minutos) • Con notas sostenidas, se toma aire y se emite de forma suave de • la U a la O y a la A sin cortar. • Haga lo mismo con las vocales E – I • Haga lo mismo con toda la serie respetando su orden • gramatical: A, E, I, O, U. EJERCICIO 2 (Dos veces) • Diga cada una de las vocales alargando su sonido, utilice • un volumen de bajo a medio y viceversa. • Emita 5 veces cada vocal, con un volumen de bajo a alto y viceversa.

24. IMPOSTACIÓN VOCAL Lograr el máximo rendimiento de la voz Con un mínimo esfuerzo

25. ESTE TRABAJO CONSISTE EN: • Coordinación respiratoria durante la emisión vocal. • Eliminación de “vicios” vocales. • Ataque vocal brusco del sonido vocal. • Uso de la intensidad por encima o debajo de la adecuada. • Forzamiento de la musculatura del cuello al hablar. • Desconocimiento del manejo diafragmático y • la falta de apoyo vocal respiratorio.

26. Cuál es el efecto que produce este proceso? Colocar la voz en las cajas de resonancia. Pasos a Seguir: • Control voluntario sobre la movilidad velar. • Aplanamiento de la lengua. • Relajación y elasticidad en la musculatura del maxilar inferior. • Movilidad de la laringe. (movilidad en la escala tonal). ESQUEMA CORPORAL VOCAL

27. EJERCICIOS PREVIOS A LA EMISIÓN VOCAL • RELAJACIÓN DE LA LENGUA. • Abrir la boca simulando un bostezo. • Apoyar el ápice de la lengua por detrás de los dientes • Inferiores. 1 • Aplanar la lengua hasta la línea media dentaria inferior. • Mantener relajada el resto de la musculatura. • Con la lengua aplanada, sin levantar el ápice, levantar el dorso de ésta como si debiera salir de la boca. 2

28. RELAJACIÓN DE LOS MAXILARES. • Abrir y cerrar la boca lentamente en tiempos paralelos. 1 • Variar velocidad y tiempos. • Decir sin sonido “da – e”; durante la emisión de la “a” • aplanar la lengua; y en la “e” levantar el dorso(10 veces). 2 • Mantener relajada el resto de la musculatura.

29. VOCALIZACIÓN ÁFONA. • Pasar de la emisión “a” a la emisión “u” sin cambiar la apertura del maxilar y manteniendo la respiración normal. 1 • Pasar por la emisión áfona de “a – o – u – o – a”. • Emitir “o – a – o – u – a” / “i – o – e – e – u” 2 • Buscar lista de palabras que contengan “a – o”. • Buscar lista de palabras que contengan “i – u – a”.

30. PRÁCTICA DE EMISIÓN VOCAL. • Emitir el fonema “m” en el tono habitual manteniendo la emisión. 1 • Seguir emitiendo el sonido “m” mientras se sube • la tonalidad. • Ejercitar la variación de tonalidad también en graves. • Emitir la sílaba “dom” alargando el fonema “m” con los cambios de tonalidades propuestos en el ejercicio anterior. 2 • Proyectar la emisión vocal teniendo en cuenta todos • los ejercicios anteriormente practicados. 3

31. “ TU VOZ ES UN TESORO; ¡CONSÉRVALA!. PUES ELLA ES TU PRINCIPAL INSTRUMENTO DE COMUNICACIÓN Y DE TRABAJO” ¡CONSÉRVALA TU VOZ ¡CONSÉRVALA LUZ ÁNGELA SEPÚLVEDA TORRADO FONOAUDIÓLOGA

32. NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY