LESIONS EN L’ESPORT

LESIONS EN L’ESPORT Valors en joc Valors en joc 2007-08

ÍNDEX 1.- LESIONS CUTÀNIES 2.- CONTUSIONS 3.- AMPOLLES 4.- LESIONS MUSCULARS 5.- LESIONS ARTICULARS Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES A) FERIDES B) CONTUSIONS Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES: FERIDES • Lesions a la pell: Una ferida és una pèrdua de la continuitat de la pell per un trauma. La pell es lesiona fàcilment degut a la seva composició. Les ferides s’han de tractar amb cura degut a que eviten que la pell realitzi les seves funcions, principalment evita infeccions. Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES: FERIDES • Estructura de la pell: • Epidermis: Cèl·lules • Dermis: Fibres de Col·lagen i Elastina. Matriu fonamental. • Teixit gras subcutani • Altres: Glàndules sudorípares, Glàndules cebàcies i pel. Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES: FERIDES • Conseqüències: • Entrada de gèrmens • Hemorràgia La seva gravetat depèn de: Tipus, extensió, profunditat, situació, òrgan afectat, contaminació del material orgànic, condicions del pacient (edat, estat nutritiu, malalties metabòliques, etc.). Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES: FERIDES • TIPUS DE FERIDES: • Fricció: erosió, abrasió, esgarrapada, etc. Es produeix una lesió de la epidermis, exposició de capil·lars i petites arterioles. • Arrencament (laceració): pot ser parcial o complet. • Incisió: punxada o tall. • Amb compressió o impacte: presenten hemorràgia sota la pell. Valors en joc 2007-08

1.- LESIONS CUTÀNIES: FERIDES • TRACTAMENT: Quan es produeix una ferida lleu, el seu tractament és: Rentar tota la zona amb aigua i sabó. Eliminar possibles restes de sorra, o altres partícules. Desinfectar la zona amb un antisèptic, com el Iode. Utilitzar sempre material net i estèril. Atenció!!!: No utilitzarem cotó fluix perquè pot deixar restes de cotó a la ferida, utilitzarem una gassa neta. Valors en joc 2007-08

2.- CONTUSIONS: • Una contusió és una agressió mecànica produïda per un impacte. La pell gairebé no és afectada, perquè és molt elàstica. L’afectació interna dependrà de la força de l'impacta rebut. • Tipus: en funció de la força d’impacte • 1er GRAU: dolor sense afectació vascular important (equimosis). • 2on GRAU: afectació dels paquets venosos (hematoma). • 3er GRAU: aparició de necrosis. Valors en joc 2007-08

2.- CONTUSIONS: • Hem de fer: • Fred • Repòs • Compressió • Elevar la zona si és possible • No hem de fer: • Fer un massatge a la zona (ho farem al cap d’unes 48-72 hores) • Aplicar escalfor (ho farem al cap d’unes 72 hores) • Punxar l'hematoma Valors en joc 2007-08

3.- AMPOLLES • Les ampolles són el resultat d’una fricció continuada, resta la capa de la epidermis i s’omple de líquid (entre la epidermis i la dermis). El millor que podem fer és no punxar-les. Si ho fem perquè estan en una zona que molesten ens assegurarem de que el material estigui esterilitzat. La millor cura és una bona prevenció, posant-nos tirites, esparadrap o vaselina per evitar la fricció. Valors en joc 2007-08

4.- LESIONS MUSCULARS • A) ESTRAVADA • B) CONTRACTURA • C) DOMS “TIRETES” Valors en joc 2007-08

4.- LESIONS MUSCULARS: A) ESTRAVADA • Símptomes: dolor agut en un punt concret, inflamació, debilitat del múscul afectat. • Les localitzacions més freqüents es produeixen al bíceps femoral: Valors en joc 2007-08

4.- LESIONS MUSCULARS: A) ESTRAVADA • Es divideixen en tres graus, totes elles amb hematoma: . I: algunes fibres musculars han patit estirament, i molt aïlladament trencament. Hi ha inflamació i apareix dolor davant la pressió de la zona i el moviment. - II: trencament parcial de les fibres: la contracció activa és dolorosa. Apareix inflamació. - III: ruptura completa del múscul o de la unió musculo-tendinosa: greu incapacitat funcional, apareix un dolor fort. Valors en joc 2007-08

Valors en joc 2007-08

4.- LESIONS MUSCULARS: B) CONTRACTURA • S’anomena contractura al fet que un múscul estigui contret i rígid de manera involuntària durant un llarg període de temps, amb dolor de la zona. • Les causes acostumen a ser energètiques (fatiga) o electrolítiques (relació calci i potassi). • Al inici amb fred i, el dia següent, aplicarem escalfor en fases de 20 minuts, una bona hidratació amb electròlits i repòs. Valors en joc 2007-08

4.- LESIONS MUSCULARS : C) TIRETES • Les tiretes són tècnicament conegudes com a DOMS: Delayed Onsed Muscular Soreness. Es produeixen a causa dels microtraumatismes que pateix el múscul en l realització d’un exercici. Apareixen entre les 48 i les 72 hores després de l’exercici i duren uns 4-5 dies. • La millor manera de prevenir-les és efectuant un bon escalfament previ a l’exercici. Valors en joc 2007-08

5.- LESIONS ARTICULARS • CAPSULARS • LLIGAMENTOSES Valors en joc 2007-08

5.- LESIONS ARTICULARS: A) CAPSULARS • La càpsula articular és una coberta fibrosa constituïda per col·lagen, extremadament resistent. La seva funció és mantenir els ossos en la seva posició i permetre'n el moviment. • La capsulitis és una inflamació d’aquesta coberta per causes, normalment de traumatismes de repetició. Valors en joc 2007-08

5.- LESIONS ARTICULARS: B) LLIGAMENTOSES • 1. DISTENSIÓ • 2. ESQUINÇ • 3. RUPTURA Els lligaments fan de connexió entre dos ossos, i estan formats per filaments de col·lagen. Tenen una composició similar als tendons. Tenen propietats viscoelàstiques. Valors en joc 2007-08

5.- LESIONS ARTICULARS B) LLIGAMENTOSES • 1. 1er GRAU: DISTENSIÓ: dolor limitat i inflamació lleugera. Es conserva el moviment natural de l’articulació. • 2. 2on GRAU: ESQUINÇ: dolor, pèrdua relativa de la funcionalitat, inflamació important. • 3. 3er GRAU: RUPTURA: Extremadament dolorosa, pèrdua completa de la funció, normalment associada a una luxació o subluxació. Valors en joc 2007-08

MOLTES GRÀCIES Presentació adaptada a partir de l'assignatura Activitat Física i Salut, impartida al INEFC de Barcelona pel professor Dr. Joan Ramón Barbany Valors en joc 2007-08

LESIONS EN L’ESPORT