LOS OCHO REMEDIOS NATURALES – 3ra. PARTE

2. LOS OCHO REMEDIOS NATURALES – 3ra. PARTE C. Gálvez

3. Elena de White en El Ministerio de Curación, p. 89 Los Ocho remedios naturales • Aire • Agua • Sol • Ejercicio • Reposo • Alimento adecuado • Temperancia • Confianza en Dios C. A. Gálvez

4. Necesitamos recordar I Estilo de vida es la suma de los hábitos diarios de una persona que puede dar como resultado la salud, enfermedad, o curación de la enfermedad. C. A. Gálvez

5. Necesitamos recordar II • El conocimiento no cambia por muy bueno y útil que sea. • SOLO LA EDUCACIÓN CAMBIA. • Todo esfuerzo para cambiar debe ser PROGRESIVO Y AGRADABLE. C. A. Gálvez

6. RÉGIMEN ALIMENTICIOCONVENIENTE C. A. Gálvez

7. Principio más importante • La alimentación de una persona depende de: • LA EDAD • LA ACTIVIDAD • EL CLIMA C. A. Gálvez

8. De acuerdo a la EDAD • La embarazada y el niño necesitan más cantidad y calidad, especialmente lácteos, proteínas y cereales. • El adulto necesita menos de lo anterior, y más frutas, verduras y nueces. C. A. Gálvez

9. De acuerdo a la ACTIVIDAD • Los trabajadores manuales necesitan mas cantidad, como cereales, proteínas y lácteos. • Los trabajadores intelectuales necesitan mas calidad, como frutas, verduras y nueces. C. A. Gálvez

10. De acuerdo al CLIMA • En regiones calidas se necesitan más verduras, frutas, nueces y proteínas • En regiones frígidas se necesitan mas cereales, lácteos, grasa y proteínas. C. A. Gálvez

11. El mas moderno manual de nutrición:La pirámide alimentaría • La base de la alimentación: Los cereales (trigo, maíz, arroz, harinas, etc.) • El segundo gran nivel está formado por las verduras y las frutas. • En el tercer nivel están los lácteos y las proteínas • La “tapita” está formada por azucar, sal y grasa. C. A. Gálvez

12. El más moderno manual… • Hay que comer abundantes cereales, frutas y verduras (primer y segundo niveles). • Comer moderadamente lácteos y proteínas (excepto niños y adolescentes). • Comer escasamente alimentos con azúcar, sal y grasa. C. A. Gálvez

13. Secretos alimentarios para estar en forma C. Gálvez

14. 1. DESAYUNO ABUNDANTE “Desayuna solo, almuerza con tus amigos la cena sea para tus enemigos” C. Gálvez

15. Razones para un buen desayuno • Levantar y MANTENER el azúcar de la sangre. • Prevenir cansancio, hambre, nerviosidad e irritabilidad. • Tener una sensación de bienestar. • Disponer de mayor energía. C. A. Gálvez

16. Razones… • No tener necesidad de refrigerios. • Cenar poco o casi nada • Mejorar la calidad del sueño. • Mantenerse en el peso adecuado. • Perder por lo menos 1 Kg./mes. C. A. Gálvez

17. Menú del desayuno • La clave es comer alimentos ricos en proteína. • Un plato principal (puede ser salado). • Cereales • Leche • Pan • 2 o 3 clases de fruta. C. A. Gálvez

18. 2. COMER HASTA SENTIRSE SATISFECHO (A) En condiciones normales, las dietas no son recomendables. Lo mejor es comer hasta sentirse satisfecho, pero… Comidas bajas en calorías Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 frutas Iniciar el almuerzo con un plato de ensalada cruda. C. Gálvez

19. 3. PREPARARSE PARA LOS MOMENTOS DE CRISIS Lo ideal: No comer nada entre comidas. Si no resiste: Tener listo DE ANTEMANO verduras en rodajas, o frutas bajas en calorías. Beber entre 2 y 4 litros de agua por día (desde 1 hora después de una comida hasta 1 hora antes de la siguiente). C. Gálvez

20. 4. MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS El afán y la ansiedad producen estrés y depresión, y a menudo, ganas de comer dulces y harinas todo el día. Las mujeres son mas susceptibles. Hay que desarrollar técnicas para controlar el estrés. C. Gálvez

21. Manejando el estrés Técnicas preventivas: Organización de tareas, planificación de actividades, confianza en Dios y en lo que El te dio, aceptar y disfrutar los resultados. Técnicas curativas: Consejería, terapia de apoyo, consulta psicológica, ayuda espiritual y resolución de conflictos. C. Gálvez

22. Técnicas de moda para recuperar la forma Deben ser sólo COMPLEMENTARIAS Tienen efectos secundarios Crean dependencia Deben ser manejadas por un especialista C. Gálvez

23. La mejor técnica Destrezas ALIMENTARIAS EJERCICIO FISICO ACTIVO AERÓBICO Destrezas de CONTROL DEL ESTRÉS C. Gálvez

24. La carne como alimento • La carne es un buen alimento, sus aminoácidos son indispensables para una buena salud y nutrición. • Pero, contiene enzimas, hormonas y sustancias que ponen en riesgo la salud. C. A. Gálvez

25. El consumo de carne • Es bueno comer carne • Es mejor sustituirla • Es uno de los cambios mas difíciles • Elena de White demoro 18 años • Porque esta asociado con la cultura y con las emociones. C. A. Gálvez

26. Considerados unos con otros • “El que come, no menosprcie al que no come, y el que no come no juzgue al que come” (Rom 14:3). • Ni critica ni desprecio. • Sí, animo y motivación mutuas con amor. C. A. Gálvez

27. Cuatro formas practicas de sustituir la carne • Comer un cereal con una menestra • Comer una menestra con nueces • Oleaginosas (nueces) con verduras y papas • Cereales con leche C. A. Gálvez

28. Como cambiar de manera feliz • Comience sustituyéndola solo una vez por semana o un día por semana. • Hasta que sea algo natural. • Luego puede sustituirla por dos días. • …y asi sucesivamente • Cambio progresivo y feliz. C. A. Gálvez

29. Consumo de frutas y verduras crudas para prevenir el cáncer • Consumir cinco a nueve porciones de fruta y verdura crudas por día, repartidos en las diferentes comidas del día, representa una disminución del 30% de riesgo de contraer cáncer. C. A. Gálvez

30. El régimen alimentario insuperable • “Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo mas sencillo y natural posible… comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un regimen mas complejo y estimulante” (MC 228). C. A. Gálvez

31. CONFIANZA EN DIOS C. A. Gálvez

32. La curación de la mente • “Las penas, la ansiedad… menoscaban las fuerzas vitales” (MC 185). • Repítase para usted mismo, al despertar en su cama: “Este es el dia que hizo Jehova, nos gozaremos y alegraremos en el” (Sal 118:24). C. A. Gálvez

33. La oración: Recurso de tratamiento científico • Se han publicado por lo menos 4 estudios científicos que demuestran la eficacia de la oración en el tratamiento. • “La oracion de fe salvara al enfermo, y el Senhor lo levantara” (Sant 5:15). C. A. Gálvez

34. El poder de la mente en el cuerpo • Cuando la mente reposa y confía en Dios, y se nutre de un ambiente de alabanza al Creador, corrientes eléctricas fluyen del cerebro a los órganos del cuerpo llevando salud y fortaleza. C. A. Gálvez

35. El poder de las Promesas • Hay 3,565 promesas en las SSEE • Cuantas las ha hecho suyas y las ha reclamado al Señor para que las cumpla en usted? C. A. Gálvez

36. Como reclamar Sus Promesas • Lea en voz alta la promesa que escogió por dos o tres veces, tratando de entenderla. • Identifique la condición que Dios pide de usted y dispóngase a cumplirla. • Pídale al Señor que cumpla esa promesa con usted. • Agradézcale por anticipado y dígale que usted ya esta cumpliendo la condición. C. A. Gálvez

37. “GUSTAD Y VED QUE ES BUENO JEHOVA; DICHOSO EL HOMBRE QUE CONFIA EN EL”Sal 34:8 C. A. Gálvez

38. F I N C. A. Gálvez