1 / 13

Učiteľ v novej úlohe

Učiteľ v novej úlohe. PSYCHOLÓGIA A UČITELIA GJGT Banská Bystrica. Nebojte sa stresu. Nebojte sa stresu. Stres- najviac používané slovo medzi ľuďmi Stres – prenasleduje človeka skoro na každom kroku - pre niekoho soľou života - pre iného záť a žou.

angeni
Download Presentation

Učiteľ v novej úlohe

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Učiteľ v novej úlohe PSYCHOLÓGIA A UČITELIA GJGT Banská Bystrica

  2. Nebojte sa stresu

  3. Nebojte sa stresu Stres-najviac používané slovo medzi ľuďmi Stres – prenasleduje človeka skoro na každom kroku - pre niekoho soľou života - pre iného záťažou

  4. Nebojte sa stresu • Faktory vyvolávajúce stres • Príznaky stresu • Prejavy stresu • Dôsledky stresu • Ako predchádzať stresu

  5. Nebojte sa stresu Stres -napätie, preťažovanie, nesprávny životný štýl -súbor reakcií organizmu na vonkajšie alebo vnútorné podnety, narušujúce normálny chod funkcií organizmu. Môže byť: • pozitívnyalebo negatívny • závisí to od vplyvu vonkajšej sily.

  6. Faktory vyvolávajúce stres • Konflikty • Hluk • Zhon • Strach • Jedy • Bolesť

  7. únava bolesti hlavy a nesústredenosť agresivita problémy s trávením nechutenstvo alebo prejedanie sa sexuálne problémy poruchy menštruácie kožné problémy Vznikžalúdočných vredov zápal hrubého čreva Prejavy stresu

  8. Príznaky stresu • zrýchlený tep • prudké búšenie srdca • nadmerné potenie • sucho v ústach • podlomené kolená a chvenie celého tela • hnev a výbuchy agresivity • pocit bezmocnosti, beznádeje, úzkosti

  9. Dôsledky stresu • žalúdočné vredy • srdcové choroby • poruchy imunity • telo stráca schopnosť vrátiť sa do normálneho stavu Každý jedinec má limit tolerancie stresu, ktorý záleží na jeho povahe, intenzite a dobe trvania. Jedným z dôsledkov je, že naše telo je neustále udržované pripravené na útok alebo útek, nikdy sa nevráti do stavu úplnej relaxácie, ani nepokročí ďalej k akcii, ktorá by stres uvoľnila.

  10. pravidelnosť v denných činnostiach láskyplné vzťahy v rodine dostatok priateľov dobré vzťahy na pracovisku plánovanie aktivít určovanie priorít pravidelný odpočinok dostatok príjemných zážitkov dostatok pravidelného pohybu asertivita relax – krátky spánok, sauna útek –odpútať sa od stresora strava smiech Ako predchádzať stresu

  11. Zoznam použitej literatúry Dieter Seefeldt: Nebojte sa stresu Sabine Alexová/ Klaus W. Vopel: Nechaj ma, chcem sa učiť Roman Vodrážka: Program regulácie predskúškového a skúškového stresového stavu

  12. Záver • Stresovaní rodičia majú zvyčajne stresované deti. • Stresovaní učitelia nesmú mať stresovaných žiakov. • Preto nie je vhodné používať výroky : „Už mám toho dosť!“ či „Moje nervy!“ A preto končím.

  13. Ďakujem Vám za pozornosť

More Related