Mit „gesundem Führen“ die Arbeitsfähigkeit und Motivation der Mitarbeiter erhalten

1. Mit „gesundem Führen“ die Arbeitsfähigkeit und Motivation der Mitarbeiter erhalten • Die Arbeitswelt ist im ständigen Wandel - sind Sie es in Ihrem Führungsstil auch? Gesundheitsgerechtes Führungsverhalten schützt die Mitarbeiter vor Burnout und erhöht die Anwesenheit. • Denn Sie der „Klimamacher„ und nehmen durch ihren Führungsstil direkten Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter! In diesem Seminar lernen Sie als Führungskraft körperliche- und seelische Erschöpfungszustände frühzeitig zu erkennen und gesundheitsförderndes Verhalten zu stärken. Sie erfahren an konkreten Beispielen, auf welche Belastungsfaktoren ihrer Mitarbeiter Sie präventiv Einfluss nehmen können. Sie lernen Instrumente kennen, um die Motivation und die Zusammenarbeit Ihrer Teams zu stärken. • Ziele: • Durch gesundes Führen ein attraktives Organisationsklima fördern • Auf der Leistungs- und Kommunikationsebene Anzeichen für • krankhafte Veränderungen erkennen und ansprechen • Inhalte: • Mein Stress-Profil: Der gesunde Umgang mit sich selbst • Burnout – ein inflationärer Begriff! Wann sprechen wir von Burnout? • Typische Merkmale der Erschöpfungsspirale erkennen und • psychische Auffälligkeiten und Krankheiten professionell ansprechen • Mit wertschätzender Kommunikation Anerkennung geben • Den H-L-F-E Konzeptleitfaden zur Gesundheitsförderung anwenden • Gesundheitsfördernde Aspekte der Arbeitsplatzgestaltungen erarbeiten • Methoden: Soziometrische Übungen, Textlektüre, Kurzvortrag, Einzel- und • Gruppenarbeit, Entspannungsübungen • Zielgruppe: Führungskräfte und Stellvertreter Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de

2. „Stress lass nach“ Trotz Stress gesund bleiben – Wie geht das? • Was können Sie als Mitarbeiter tun, um bei Arbeitsverdichtung und Zeitdruck nicht in die Erschöpfungsspirale von Stress und Burn-out zu kommen? Wie können Sie bis zum Ruhestand und darüberhinaus Ihre Gesundheit und Lebensfreude erhalten? • Im Seminar bekommen Sie Anregungen, Ihre stressauslösenden Einstellungen und Verhaltensweisen zu identifizieren und gesunde Alternativen für akute Belastungssituationen zu erarbeiten. An konkreten Beispielen trainieren Sie, wie Sie unter akutem Druck handlungsfähig bleiben und gesunde Grenzen setzen, um sich vor Überforderung zu schützen. Ein mentales Training stärkt Ihre geistige Haltung zu mehr Achtsamkeit im Arbeitsprozess. Für das „Aufladen der Batterie “ sorgen kurze Entspannungsübungen, die Geist und Körper erfrischen. • Inhalte: • Wie sehen meine äußeren- und inneren Stressfaktoren aus? • Das individuelle Stress-Profil kennenlernen • Mit Achtsamkeitsübungen für mehr Wohlbefinden sorgen • Die kognitive Umstimmung: Stress entsteht im Kopf! • Mini-Coaching: Wie können wir die aktuelle Lebensbalance verbessern? • Der Antreiber-Test: Was ist gut genug? Realitätscheck von inneren Einstellungen • Welche beruflichen Herausforderungen stellen sich in meiner aktuellen Lebensphase, wie kann ich mich weiter entwickeln? • Wie sehen alternative Handlungsstrategien aus? - Das Lösungspotential der Gruppe nutzen • Methoden: Einzel- und Kleingruppenarbeit, soziometrische Aufstellungen, Meditationen, Textlektüre, Entspannungsübungen • Zielgruppe: Mitarbeiter- und Mitarbeiterinnen, inhouse für Teams Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de

3. Vertiefungsseminar zum Stressmanagement für Mitarbeiter • Frei nach Erich Kästner: „Es gibt nichts Gutes - außer man tut es“ sind Sie zum Vertiefungsseminar für den Umgang mit Stress eingeladen. Alle Interessierten können teilnehmen, die bereits im Basis Seminar Stressmanagement waren. Bitte bringen Sie Ihre alten Unterlagen aus dem ersten Seminar mit! Wir wollen schauen, was schon alles gelungen ist und wo weiterer Handlungsbedarf besteht. Mit vertiefenden Themen für die Lebensbalance und altersspezifischen Konzepten werden wir mit Schwung Ihre Arbeitsfähigkeit stärken und Sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten! • Inhalte: • Review in Zwiegespräch: Welche Fortschritte gibt es in meiner Lebensbalance?- Was habe ich in der Arbeit verändert? • Gruppenarbeit zu den Themen: Ernährung, Bewegung und Entspannungsmethoden und Schlaf • Vom Zeitmanagement zur Zeitkompetenz – Mehr Zeit für mich! • Vertiefende Übungen zur freundlichen Abgrenzung: „Ja - Nein - Ja“ • Fit und konkurrenzfähig durch lebenslanges Lernen! • Wo geht es für mich weiter? – Querdenken und Neues ausprobieren! • Meine Wertepyramide: Die eigenen Werte kennen und leben gibt Energie • Der Lebenszyklus: Welche beruflichen- und privaten Herausforderungen kommen auf mich zu? • Expedition in die Natur: Mit allen Sinnen die Natur wahrnehmen • Methoden: Einzel- und Kleingruppenarbeit, soziometrische Aufstellungen, Exkursion ins Grüne, Textlektüre, Entspannungsübungen, Brainstorming • Zielgruppe: Teilnehmer, die am Basisseminar teilgenommen haben Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de

4. Gesundheitsprävention im Betrieb Wie können Betriebsräte ein gesundes Betriebsklima fördern? • Betriebsräte, die selbst achtsam mit ihrer Gesundheit umgehen, sind Modell für die Beschäftigten und gehen mit gutem Beispiel voran! • In diesem Seminar lernen Sie Indikatoren für inneren- und äußeren Stress kennen und Methoden zum Stressabbau. Sie erfahren, woran Sie persönliche und betriebliche Risikofaktoren erkennen, die in die Erschöpfungsspirale führen. Durch die neu gewonnene Fachkenntnis schärfen Sie Ihren Blick für besonders gefährdete Personen und lernen Methoden, um diese Problematik kompetent anzusprechen. Gemeinsam erarbeiten Sie betriebliche Interventionsmöglichkeiten, die gesundheitsfördernde Arbeitsbedingungen auf vielen Ebenen schaffen. • Inhalte: • Welche äußeren - und inneren Stressfaktoren wirken belastend? • Mini-Coaching: Wie kann ich meine Lebensbalance verbessern? • Arbeitsfähigkeit und Präsentismus: Wie sieht die Gesundheitsprävention im Betrieb aus? – Was wird schon angeboten? • Männer fühlen sich gesund bis sie umfallen: „Risikofaktor Mann“ • Woran erkenne ich Burn-out? Die 12 Burnout Phasen von Dr. Freudenberger – Maßnahmen zur Prävention • Welche Möglichkeiten haben Betriebsräte gefährdete Beschäftigte anzusprechen oder Hilfe von außen anzubieten? • Welche lebensphasengerechten Arbeitsmodelle gibt es, um die Gesundheit und Motivation von Jungen und Älteren zu erhalten? • In welchen Handlungsbereichen des BGM können Betriebsräte aktiv sein? • Methoden: • Soziometrische Aufstellungen, Textlektüre, Partneraustausch, Kleingruppenarbeit, Einzelarbeit, Entspannungsübungen, Kurzvortrag • Zielgruppe. Betriebsräte, Behindertenvertreter, Personalräte Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de

5. Gesundheitsprävention: Burnout im BetriebHintergründe und Gegenstrategien • Burnout eine Modediagnose?– Diese Frage stellen sich viele verunsicherte Führungskräfte. Bevor Sie unerwartet mit der schleichenden Demotivation und dem Abbau der Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter konfrontiert werden, sollten Sie sich über Warnsymptome des Burnouts schlau machen! • Ziel des Seminares ist es, die Entwicklung auf der Leistungs- und Verhaltensebene in allen 12 Stufen des Burnout-Syndroms von Dr. Freiberger zu kennen, um notwendige Interventionsschritte einzuleiten. Gezielte Maßnahmen für Burnout Prävention können auf Ebenen der Arbeitsplatzgestaltung, der Arbeitszeitgestaltung und Kommunikationskultur gesundheitsfördernd wirken. Anhand von Beispielen werden Lösungsmodelle gemeinsam erarbeitet. • Inhalte: • Wann wird aus Eu-Stress Dis-Stress? Der Beginn der Erschöpfungsspirale • Langzeitkranke als Folge von Präsentismus in Betrieben • Das Burnout Syndrom kennen: Die 12 Stufen von Dr. Freiberger • Welche präventiven und nachsorgenden Maßnahmen haben wir? • Mitarbeitergespräche anregen und selbst führen • Mit Widerstand und Verleugnung umgehen • Arbeitszeitmodelle und rotierende Arbeit als Entlastung nutzen • Die Rolle des Vorgesetzten im Spannungsfeld von “Retter“ sein und zum „Überforderten“ werden. Rollenklarheit schützt vor Stress. • Methoden: Einzel-und Kleingruppenarbeit, soziometrische Aufstellungen, Kurzvortrag, Textlektüre, Entspannungsübungen, • Zielgruppe: Führungskräfte und Stellvertreter, Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de

6. Generationen gesund führenHerausforderung und Chancen altersgemischter Teams • Um der zunehmenden Überalterung der Mitarbeiter zu begegnen ist eine gesunde Mischung von Jung und Alt in den Teams gefragt. Ziel ist des Workshops ist es, Sie für die altersdifferenzierte Führung verschiedener Generationen fit zu machen. • Gemeinsam werden Konzepte erarbeitet, um Neueinsteigern die Integration in bestehende Teams zu erleichtern und für langjährige Mitarbeiter eine Altersausgrenzung zu vermeiden. Der Einsatz unterschiedlicher Arbeitszeitmodelle wird ebenso reflektiert, wie Methoden zur Erhaltung des Wissenstransfers. Sie lernen in einem Kurzvortrag die unterschiedlichen Generationseigenschaften und Arbeitsstile kennen. Denn wenn Sie in Ihrem Führungsstil die unterschiedlichen Fähigkeiten und Bedürfnisse der verschiedenen Generationen beachten, kann „Alt und Jung“ zu einer Win-Win Situation für alle werden. • Inhalte: • Wie viel Generationen führen Sie? Die Alters-Strukturanalyse • „Alter Hase - Junges Küken“ : Vorurteile über Junge und Ältere, • was ist wirklich dran? -Zahlen, Daten, Fakten- • „Wirtschaftswunder Generation“ versus „Generation Y“: Welche Führungsstile brauchen 4verschiedene Generationen? • Kompetenz und Kommunikation: Was ist bei großen Altersunterschieden zu beachten, um den Teamfrieden und die Arbeitsfreude zu erhalten? • Was brauchen junge Kollegen um dazu zugehören? • Erfahrungswissen erhalten: Modelle des Wissenstransfers • Lebenslanges Lernen für ältere Arbeitnehmer fördern und motivieren • Wie können flexible Arbeitsplatzgestaltungen und Arbeitszeitmodelle aussehen, um unterschiedlichen Lebensphasen der Mitarbeiter gerecht zu werden? • Methoden: Soziometrische Übungen, Textlektüre, Kurzvortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, Entspannungsübungen • Zielgruppe:Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte, auch In-House • Seminare für Teams

7. Raus aus der Frustfalle!Mit Selbstmanagement Teilzeitarbeit meistern • Für viele Frauen ist Teilzeitarbeit die einzige Möglichkeit, Beruf und Familie zu vereinbaren. Leider mangelt es an lebensphasenorientierten Arbeitsmodellen in der Personalpolitik. Dass die verminderte Arbeitszeit nicht nur ein Karrierehemmnis darstellt, sondern zusätzlich für persönliche Frustrationserlebnisse - und ein Gefühl der Benachteiligung produziert, erleben viele betroffene Frauen. Nur mit bewusstem Selbst- Management können berufstätige Mütter heute die Anforderungen von Erziehung und Teilzeitstätigkeit zufrieden meistern. Ziel des Seminares ist es, Rollen, Aufgaben und Lebensziele mit den beruflichen Anforderungen in Einklang zu bringen. • Inhalte: • Wie sehen meine äußeren – und inneren Stressfaktoren aus? • Mutter, Mitarbeiterin, Partnerin… Wie viele Hüte habe ich auf? Rollenklarheit reduziert die Energiefresser! • Bestandsaufnahme: Wo stehe ich aktuell in meiner Lebensbalance? • Mini-Coaching: Wo will ich hin – was möchte ich verbessern? • Die Mehrfachbelastung mit effektivem Stressmanagement meistern • Was antworte ich meinem schlechtem Gewissen? • Meine Wertepyramide: Die eigenen Werte kennen und leben schützt vor Stress und schlechtem Gewissen • Der Lebenszyklus: Welche beruflichen- und privaten Herausforderungen wollen in dieser Lebensphase gestaltet werden? • Jetzt geht´s nur um mich! Achtsamkeitsübungen zur Entspannung • Methoden: Einzel- und Kleingruppenarbeit, soziometrische Aufstellungen, Meditationen, Textlektüre, Entspannungsübungen • Zielgruppe: Frauen aus unterschiedlichen Funktionen, die Teilzeit arbeiten   Betriebliches Gesundheitsmanagement • Tel. 0175-292 49 46 • kontakt@marina-ronstedt.de • www.marina-ronstedt.de