Download
1 / 12
130 likes | 356 Views
Helytelen testtartás. Testtartás. Testtartáson tágabb értelemben az egész test tartását értjük, beleértve a fej , törzs , végtagok tartását. A szervezet (tartó, és mozgatórendszere ) által fenntartott helyzetet értjük tartás alatt. Fiatalon….
E N D
Testtartás Testtartáson tágabb értelemben az egész test tartását értjük, beleértve afej,törzs, végtagok tartását. A szervezet (tartó, és mozgatórendszere ) által fenntartott helyzetet értjük tartás alatt.
Fiatalon… • Alapvetően minden ember testtartása 4-5 éves koráig mondhatni tökéletes. • Ilyenkor még az idegrendszeri beidegződések eredeti állapot szerint működnek. • Mozgáskoordináció és az egyensúly szinte tökéletes könnyed és harmonikus mozgás. • Az ember ösztönösen tudja, hogy hogyan tud a legenergiatakarékosabban, és biztonságosan mozogni.
Helyes testtartás • Helyes tartás esetén egyensúlyi helyzet van a test saját erõi, és a testre ható nehézségi erõ között. • A testtartás az egyén jellemzõ tulajdonsága, melyet szerzett, örökletes tulajdonságok befolyásolnak.
Helyes testtartás • Az izületi tokok és szalagok feszülése a fiziológiásnak megfelelõ. • A tartásért felelõs izmok erõkifejtése minimális. • Az izületi felszinek terhelése egyenletes.
Testtartási hibák okai: Hanyag tartás A tanulók hibás felfogásából ered. Tartási gyengeség Izomgyengeség következménye.
Hanyag testtartás • A helytelen testtartás miatt például túlzott háti vagy ágyéki gerincoszlop görbület alakulhat ki. • Hanyag tartás: hajlott hát lógatott fej lomha járás előreengedett vállak
Gerincferdülés • Gerincferdülésen a gerincoszlop oldalirányú görbületét értjük. • Az érintett csigolyák mozgékonysága legtöbbször lényegesen lecsökkent, olyannyira hogy a csigolyaoszlop aktív kiegyenesítése már nem lehetséges. • A csigolya elfordulása (torzió).
Gerincferdülés okai: • A kiváltó okok különbözőek lehetnek, (ideg-izom problémák), de a legtöbb esetben a mai napig nem tisztázottak. • A kezelhető esetek nagy részét az (idiopáthiás)ismeretlen eredetű esetek teszik ki, amikkel legtöbbször serdülőkorú fiataloknál találkozhatunk.
Lúdtalp • Folyamatos cipőhasználat, valamint az egyenletes, sima talajon való járás már különösebb erőfeszítés nélkül hozhat létre olyan jellegű problémákat, mint pl. a lúdtalp. • Ha a boka befelé esik, és a lábujjak szétállnak, akkor valószínűleg lúdtalpunk van
Probléma • Később, az évek múlásával, ha ez az állapot tartóssá válik, maradandó rendellenességek alakulnak ki. Csökken a törzs és hátizmok teherbíró képessége, valamint a helyes tartáshoz szükséges akaraterő hiánya és pszichés tényezők is szerepet játszanak.
