GRUP A.V

1. GRUP A.V AHMET VURAL • ALİ PİR • ESRA BABAOĞLU • ASLAN ÇELİK • HANİFE ABANUS • HİLAL NİŞVA SAĞLAM • MERVE ÖZBEY • MELTEM GÜL • HANDE DAMGACI • ÜMRAN AKDEMİR • HAVVANUR BAYRAKTAR

2. Öğrenim hedefleri • Kalp sağlığı hakkında halkın bilgi düzeyinin ölçülmesi • Kalp sağlığı hakkında halk arasında doğru diye bilinen yanlışların saptanması

3. 1. Kalp hastalığı denince ne anlıyorsunuz?Yaptığımız anket sonuçlarına göre;

4. Göğüs ağrısı • Çarpıntı • Nefes darlığı • Çabuk yorulma • Baygınlık • Bulantı • Titreme • Terleme • Ayaklarda şişme • Uykusuzluk • Damarlarda şişme

5. 2. Kalp hastalarının mutlak uzak durması gereken besinler nelerdir?

6. Yapılan araştırmalara göre • Kızartmalar, • Kırmızı et • Doymuş yağlar • Fazla tuz tüketmek (en fazla 5-6 gr tüketilmeli) • Gazlı, şekerli veya suni tatlandırılmış içecekler Bunlar kalbimizin sağlığı için risk taşıyan besinlerdir.

7. 3. Kalp sağlığımız için yararlı besinler nelerdir? *sorduğumuz kişilerden ilginç olarak közlenmiş soğan,hurma,ısırgan otu,kahve gibi yanıtlar alınmıştır.

8. Sebze ve meyveler • Yarım yağlı süt • Kaymaksız yoğurt • Tavuk eti (derileri çıkarılmış) • Balık eti (omega-3 yağ asidi bakımından zengindir)

9. 4. Kolesterol nedir? Kalbimiz için yararlı mıdır, zararlı mıdır? Sorulan kişilerden11’iDamar yağlanması ;6’sıDamar tıkanıklığı ;9’u Kanın yağlanması “ yanıtları alınmıştır.Kişilerden ilginç olarak kalbin büyümesi,gözlerin görmemesi,vücutta kan oranının yükselmesi,nefes darlığı,kan iltihabı,kiloluların hastalığı gibi

11. Halbuki kolesterol; • Yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı maddedir. • Az miktarda tüketilmelidir. • Fazlası zararlıdır. • İyi huylu kolesterol:HDL • Kötü huylu kolesterol:LDL

12. 5. Kalp sağlığımız için yemeklerde kullanılması gereken yağlar nelerdir?

13. Omega-3 yağları (zeytinyağı) kalbimiz için yararlıdır.

14. 6. Kuruyemiş çeşitlerinden kalp sağlığımıza faydalı olduğunu düşündüğünüz var mı? Varsa nelerdir?

15. Fındık ,ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar kalp sağlığı açısından değerli yağ asitleri içerdiğinden beslenmede yer verilmelidir. Fakat, yağlı tohumların yağ içereği yüksek olduğundan fazla tüketilmemelidir.

16. 7. Ülkemizde çeşitli bölgesel mutfaklar vardır. Hangisinin daha sağlıklı olduğunu düşünüyorsunuz?

17. Ege Bölgesi mutfağı kalbimiz için en faydalı besinleri içerir.

18. 8. Damar yaşlanmasını yavaşlatmak için günlük almamız gereken ideal aspirin miktarı nedir? Bu görüş doğru mudur?

19. Aspirin tedavisi geçiren hastalarda oluşabilecek zararları ve başka bir muhtemel kalp krizi riskini azaltmaktadır. • Araştırmaların çoğu günlük düşük dozda 81 mg aspirinin kalp krizi ve inmeyi önlemede etkili olduğunu göstermektedir.

20. 9. Kalp hastası olan biri yürüyüş, egzersiz …vb yapmalı mıdır? Rutin olarak yaptığı bir spor varsa buna devam etmeli midir?

21. Egzersizin sürekliliğinin ağırlığından daha çok önemli olduğu anlaşıldı. Haftada 19 km veya haftada 125-200 dk yapılan tempolu yürüyüşün aerobik formda kalmayı anlamlı bir şekilde düzelttiği ve kalp hastalıklarının gelişme riskini azalttığı görüldü.

22. 10. Erkekler mi, kadınlar mı daha çok kalp hastalığına yakalanır?

23. Cinsi dağılıma göre erkek olma kalp rahatsızlığına yakalanma riskini arttırır.

24. 11. Kalp hastası olan birinin emekli olması gerekir mi?

25. Kalp sağlığını bozmayacak şekilde işine devam edebilir.

26. 12. Kalp krizinin belirtileri nelerdir? Kriz durumunda neler yapılmalıdır? Sorulan sorulara verilen cevaplar; Göğüs ağrısı Kolda uyuşma Nefes darlığı Terleme Halsizlik,karın ağrısı,çarpıntı,öksürük,idrara çıkamama,bel ağrısı

27. Kriz durumunda yapılması gerekenler hakkında verilen cevaplar;sağlık kurumuna ulaştırmakkalp masajırahat nefes alımı sağlanmasısırtüstü yatırmakvarsa ilacı verilmeli

28. Göğüs kafesinde nokta şeklinde yeri tarif edilemeyen yaygın ağrı ve baskı,sıkışma,ağırlık,huzursuzluk,adrenali deşarjı ve ölüm hissi • Çeneye, boyuna, sol omuza, kola yayılan (tek yada birkaç bölgede) göğüs ağrısı • Çarpıntı • Baş dönmesi • Baygınlık • Bulantı • Soğuk terlemeyle beraber göğüs kafesi şikayetleri • Nefes daralması

29. Neler yapılmalı; • Bak, dinle, hisset modeliyle hastanın kontrolü • 112 acil tıp servisinin aktifleştirilmesi • KPR • Solunum durursa suni solunum

30. 13. Kalp hastalıkları kalıtsal mıdır?

31. Genetik olarak az dirençli olanlar kötü çevre koşulları ile karşılaşınca hemen hastalanıyor • Genetik olarak çok dirençli olanların kötü çevre koşullarına yakalanınca hasta olma riski daha azdır. • Yani genetik faktörler kalp hastalıkları üzerinde etkilidir.

32. 14. Kaçıncı kalp krizi hastayı öldürür?

33. Böyle bir ayrım yapamayız. Krizin şiddetine ve hastanın durumuna göre değişkenlik gösterir.

34. 15. Kalp hastalıklarının başka hastalıklarla ilgisi var mıdır? Varsa hangi hastalıklar kalp krizini tetikler? *Doğumda zorlanma,romatizma,akciğer hast.,astım,diş hastalıkları ve panik atak

35. Şeker hastalığı, • Böbrek hastalıkları, • Hipertansiyon, • Amfizem(kronik bronşit) • kalp hastalıklarını tetikleyen en önemli etkenlerdir.

36. 16. Hangi meslekler kalp hastalıklarına sebep olur?MadencilikŞöförMemurlarDoktorlarSubaylarBankacıAvukatAşçıİnşaatta çalışanlarGazino işletmecileriAntrenörPolisEv hanımı

37. Daha çok stresli ortamlarda çalışanlar • Hareketsiz kalanlar • Ağır çalışma koşulları olanlar • Örn: pilot, doktor, borsacı, bankacılar

38. 18. Kalp hastası olan bir kişi eşiyle eskisi gibi yaşayabilir mi?

39. Böyle bir kısıtlamanın oldukça gereksiz olduğunu hatta tam tersine hastanın durumunu daha kötüleşmesine neden olmaktadır.

40. 19. Uyku düzensizliği kalbimize zarar verir mi?

41. Kalp damar sistemi hastalığına bağlı ölümlerin pek çoğunda uyku apnesi sorumludur.