Hoe leer ik ermee leven

1. Hoe leer ik ermee leven Psychosociale gevolgen van een chronische ziekte Jacqueline Boekhoff medisch maatschappelijk werker VUmc

2. Kracht Mijn lijf wil niet ≠ Thuis blijven Mijn lijf wil niet ≠ Single blijven

3. Presentatie • Chronisch ziek zijn. • Psychosociale gevolgen. • Wat kan een cursus in een groep voor jou betekenen. • Vragen tussendoor mag

4. Chronisch ziek zijn • Verandert jouw leven (praktisch & emotioneel) • Lichamelijke klachten • Kans op depressieve klachten en angstklachten • Heeft invloed op jouw (directe) naasten

5. Psychosociale gevolgen (1) • Onzekerheid • Lichaamsbeleving • Veranderend zelfbeeld • Reacties uit de omgeving

6. Psychosociale gevolgen (2) • Afhankelijkheid • Isolement • Chronische stress • Leert jou om …………………

7. Cursus: wat? • Informatie krijgen. • Inzicht krijgen in wat je door je ziekte wel/niet doet en waarom. • Bepalen wat je anders wilt of moet doen. • Oefenen met wat je anders wilt doen. Kortom: (nieuwe) Inzichten ►► Gedrag aanpassen

8. Cursus: waar? • Samenwerking: VUmc medische maatschappelijk werk en preventiemedewerkers van Prezens (GGZ InGeest) • 2 cursusleiders • VU medisch centrum 2x per jaar

9. Cursus in een groep • Lotgenoten ontmoeten • Leren van jezelf • Leren van elkaar

10. Cursusdoelen (1) • Inzicht in klachten t.g.v. ziekte. • Bepalen wat je wilt oefenen in de cursus. • Inzicht in hoe je je voelt en waarom. • Wisselwerking tussen gebeurtenissen – gedachten - gevoelens – gedrag. • Inzicht in stressfactoren t.g.v. ziekte. • Ontspanningstechnieken leren.

11. Cursusdoelen (2) • Inzicht in plezierige activiteiten in jouw leven. • Knelpunten om plezierige activiteiten te doen. • Onderkennen van het nut van plezierige activiteiten. • Omgaan met de energie die je hebt: prioriteiten stellen. • Oefen om negatieve denkpatronen te doorbreken. • Technieken leren om meer positieve gedachten te krijgen.

12. Cursusdoelen (3) • Leren (assertief) omgaan met het onbegrip en andere reacties van de omgeving. • Oefenen met het informeren van jouw omgeving over de ziekte. • Bewustwording van jouw manier van omgaan met afhankelijkheid van naasten. • Bewustwording van jouw manier van omgaan met hulpverleners. • Hoe houd je vast wat je geleerd hebt.

13. Cursus: ja! • Aanmelden via Internet www.prezens.nl invullen vragenlijst “PrezensQuest” • Aanmelden via telefoon Amsterdam: (020) 788 4570 Amstelveen, Hoofddorp, Haarlem e.o.: 023 - 518 7640 • Na aanmelding: vrijblijvend adviesgesprek met preventiemedewerker van Prezens

14. Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren om te surfen Jon Kabat-Zinn

15. Voluit leven - zelfhulpcursus Zelfhulpcursus in mindfulness of de kunst van het aanvaarden Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend, omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, een gevoel van leegte of vermoeidheid. 'Pas als deze klachten zijn overwonnen, kan ik met mijn leven beginnen', zo is de overtuiging. Op de volgende sheet vindt u praktische informatie.

16. Vervolg aanmelding voor zelfhulpcursus • Praktische informatie • U kunt op elk gewenst moment starten met deze zelfhulpcursus. Duur 9 wekenKosten Voor het cursusmateriaal betaalt u € 23,50.Tijdsbesteding Gemiddeld een half uur tot een uur per dag, gedurende 9 wekenAanmelding Via de online vragenlijst PrezensQuest Of neem contact op met het secretariaat. In Amsterdam belt u T (020) 788 4570. In Amstelveen, Hoofddorp, Haarlem e.o. belt u T (023) 518 7640.Deze cursus is ook als groepscursus

17. www.prezens.nljc.boekhoff@vumc.nl