1 / 29

EGE UNIVERSITY:

EGE UNIVERSITY:. Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı. Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi. Futbolcularda fiziksel özellikler. FUTBOLDA KALP ATIMI. Elit futbol takımların maçlarındaki ortalama kalp atımı,3 değişik çalışmada: 165 170

binah
Download Presentation

EGE UNIVERSITY:

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. EGE UNIVERSITY:

  2. Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi Futbolcularda fiziksel özellikler

  3. FUTBOLDA KALP ATIMI Elit futbol takımların maçlarındaki ortalama kalp atımı,3 değişik çalışmada: • 165 • 170 • 171/dakika bulundu.

  4. İsokinetik kuvvet Düşük hızlarda(60 derece/saniyede): 250-270 Nm Yüksek hızlarda (300 derece/san): 100-105 Nm) Patlayıcı güç Dik sıçrama: 56-60 cm Durarak uzun atlama:2.2 metre Esneklik Otur-eriş testi: 15-20 cm FUTBOLDA KUVVET VE ESNEKLİK

  5. FUTBOLDA AEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI • Aerobik güç:MaxVO2 Elit futbol takımlarındaki ortalama değer:56-69 cc/dk/kg • Aerobik kapasite:4 mmol/l kan laktatındaki hız: 14.5-15 km/saat

  6. FUTBOLDA ANAEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI • Anaerobik güç: 30 metre sürat:4 saniyenin altında 10 m. Sürat : 1.65 saniyenin altında • Anaerobik kapasite: 4x100m sprint dereceleri toplamı/90 = 0.54-0.56 arasında olmalı. Wingate testi

  7. FUTBOLDA KAS LİF TİPİ ORANLARI • Tip I(Yavaş kasılan kas lifleri-ST): % 40-50 • Tip II(Hızlı kasılan kas lifleri-FT): % 50-60

  8. FUTBOLDA REAKSİYON ZAMANI • Işığa reaksiyon: Basit reaksiyon zamanı 150-200 ms Seçmeli reaks. zamanı 170-200 ms • İyi sporcular daha geniş görme alanına sahiptirler.

  9. Sporcu sağlığı açısından futbolcunun fizyolojisi • Sakatlıkların önlenmesinde ve rehabilitasyonda:Kuvvet ve esneklik • Anemi:Aerobik güç ve kapasitenin antrenmanında olumsuz etki. • Kalp atımının istirahat ve egzersiz düzeylerinin devamlı kontrol edilmesi.

  10. Dikkatiniz için teşekür ederim

More Related