Sant opardy

1. Santopardy

2. Légumes et fruits– 100$ Question: Combien de portions de légumes et fruits les garçons de votreâgedoivent-ils consommer chaque jour? Réponses8 portions

3. Légumes et fruits– 200$ QuestionSi je prépare une collation santé, est-il préférable de prendre une pomme ou un jus de pomme? Réponse Une pomme, car le fruit ou le légume satisfait plus notre appétit que le jus de celui-ci.

4. Légumes et fruits– 300$ Question (vrai ou faux) Les légumes préparés avec beaucoup de sel sont préférables, car le sel enlève l’eau, concentrant ainsi les vitamines. RéponseFaux :Les légumes cuits sans sel, sans sucre et peu ou pas de matière grasse sont plus sain pour la santé.

5. Légumes et fruits– 400$ QuestionLe guide alimentaire canadien recommande de manger un légume de deux couleurs différentes chaque jour.Quelles sont ces couleurs? Réponse Orangé et Vert foncé.

6. Légumes et fruits– 500$ Question (vrai ou faux)Les croustilles de légumes, les tartinades, les confitures et le ketchup font parti de ce groupe (fruits et légumes). Réponses Faux:Ces derniers sont remplis de produits qui font qu’ils ne sont pas considérés comme des aliments de ce groupe.

7. Légumes et fruits– 600$ QuestionUne portion de la catégorielégumeset fruits correspond à combien de millilitre de jus de fruit 100% purs? Réponses 125 ML

8. Légumes et fruits– 700$ QuestionCombien de portionsde légumes et fruits les hommes de 54 ansdoivent-ils consommer chaque jour? Réponses 7

9. Produits céréaliers – 100$ Question Combien de portions de produits céréaliers les filles de votre âge doivent-elles consommer par jour? Réponses • 6 portions

10. Produits céréaliers – 200$ Question (vrai ou faux) On recommande de manger la moitié de nos portions de produits céréaliers sous forme de grains entiers. Réponse • Vrai: Essayez de consommer plus produits à grains entiers. Vous pouvez remplacer les pâtes blanches, par des pâtes fait de blé entier.

11. Produits céréaliers – 300$ Question Les produits céréaliers, n’ont pas de saveur. Réponse • Faux: Les produits céréaliers ont un goût qui leurs sont propre.

12. Produits céréaliers – 400$ Question Une tasse de pâte alimentaire cuite équivaut à une portion de produits céréaliers. Réponse • Faux: Une tasse équivaut à 2 portions. Avec cette catégorie il est important de faire attention à la quantité consommée.

13. Produits céréaliers – 500$ Question (vrai ou faux)Tous les pains bruns contiennent du blés entiers. Réponse • Faux: Certains pains bruns sont des pains blancs que l’on a colorés avec de la mélasse. Il est donc important de vérifier la liste des ingrédients quand vous achetez des produits à grains entiers.

14. Produits céréaliers – 600$ QuestionUne portion de la catégorie produits céréaliers correspond à combien de pains pita? Réponse • 1/2

15. Produits céréaliers – 700$ QuestionCombien de portions de produits céréaliersles filles de 2 ans doivent-elles consommer chaque jour? Réponse • 3

16. Lait et substituts – 100$ Question Pour être en santé, combien de portions de lait et substitutsles garçons de votre âge doivent-ils consommer chaque jour? Réponses 3 ou 4

17. Lait et substituts – 200$ Question (vrai ou faux) Il est conseillé de boire 2 tasses de lait par jour. Réponses Vrai: boire 2 tasses de lait par jour vous apportera la quantité nécessaire de vitamine D. Il est recommandé d’éviter de boire du lait entier, le lait écrémé, 1% ou 2% est préférables.

18. Lait et substituts – 300$ Question Le lait est important afin d’acquérir quel type de vitamine? Réponses La vitamine D.

19. Lait et substituts – 400$ Question Si je n’aime pas le goût du lait, que me recommande-t-on de boireafin de remplacer cette catégorie dans mon alimentation? Réponses Des boissons de soyas enrichies.

20. Lait et substituts – 500$ Question (vrai ou faux)Un jus d’orange enrichi de calcium et de vitamine D apporte les mêmes vitamines et minéraux que le lait. Réponse Faux: Même s’ils ont de la vitamine D et du calcium, le jus d’orange n’apporte pas les autres vitamines et protéines contenues dans le lait.

21. Lait et substituts – 600$ Question (vrai ou faux) Il est bon de consommer une petite quantitéde lipides saturés chaque jour? Réponse Faux: Il est important de consommerune petite quantité de lipides insaturés chaque jour.

22. Lait et substituts – 700$ Question Nomme 4 aliments de la catégorie lait et substituts. Réponses Lait Fromage Yogourt Lait en poudre (reconstitué) Lait en conserve (évaporé) Boisson de soya enrichie Kéfir

23. Viandes et substituts – 100$ Question Combien de portions de viandes et substitutsles filles de votre âge doivent-elles consommer chaque jour? Réponses 2

24. Viandes et substituts – 200$ Question Combien de fois par semaine devrais-tu manger du poisson? Réponse Au moins deux fois par semaine. Essayer de privilégier le maquereau, le hareng, la truite, le saumon ou les sardines.

25. Viandes et substituts– 300$ Question (vrai ou faux) Il est possible de remplacer une portion de viande par du tofu. Réponse Vrai:Le tofu et les légumineuses sont de bonnes alternatives pour les gens qui n’apprécient pas le goût de la viande.

26. Viandes et substituts – 400$ Question (vraiou faux)Le guide alimentaire interdit de manger des charcuteries, des saucisses ou des viandes préemballées. Réponses Faux: On peut consommer ces produits à condition de choisir ceux qui sont plus faibles en sodium et en lipides.

27. Viandes et substituts – 500$ Question Si je suis végétarienne, autre que le tofu et les légumineuses, que dois-je consommer afin de combler mes besoins de viande? Réponse Œufs Noix Substitut de viande à base de soya Les graines Les lentilles

28. Viandes et substituts – 600$ Question Une portion de la catégorie viandes et substituts correspond à combien de cuillère à table de beurre d’arachide? Réponse 2

29. Viandes et substituts – 700$ Question Nomme 5 aliments de la catégorie viandes et substituts. Réponse Poissons Fruits de mer Volailles Viandes maigres Légumineuses Tofu Oeufs Beurre d’arachide

30. Boissonsénergisantes– 100 $ QuestionVrai ou Faux L’ajout de caféine pure est interdit dans tous les aliments provenant du canada. Réponse Faux. Au Canada, l’ajout de caféine pure dans les produitsalimentairesestinterdite, sauf pour les colas.

31. Boissons énergisantes– 200 $ Question (vraiou faux)Il y a beaucoup de sucre dans les boissons énergisantes. . Réponses Vrai

32. Boissons énergisantes– 300 $ Question (vraiou faux)L’ajout de taurine est interdit au Canada. Réponses Vrai

33. Boissons énergisantes– 400 $ Question Vraiou FauxLe grain de café guarana est encore plus concentré que la caféine. Réponse Vrai

34. Allégations nutritionnelles– 500 $ QuestionVrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits. Réponses Faux

35. Allégations nutritionnelles– 600 $ QuestionVrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits.. Réponses Faux

36. Allégations nutritionnelles– 700 $ QuestionVraiou Faux Lorsqu’on retrouve l’allégation nutritionnelle «sans» c’est que l’aliment a une quantité négligeable de ce nutriment Réponses Vrai

37. Guide d’activité physique – 100$ Question (vrai ou faux)Plus du trois quart des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez d’activité physique. Réponses Faux : Plus de la moitié des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez d’activité physique.

38. Guide d’activité physique – 200$ Question (vrai ou faux)L’activité physique aide aux jeunes à avoir une bonne posture? Réponse Vrai

39. Guide d’activité physique – 300$ QuestionLe guide d’activité physique recommande aux personnesd’accumuler au moins ___ minutes par jours. Réponse 60

40. Guide d’activité physique – 400$ QuestionNommez un exemple d’exercice d’assouplissement. Réponse Faire des étirements ou de la gymnastique Danser Nager Faire du Yoga Pratiquer des arts martiaux

41. Guide d’activité physique – 500$ Question (vraiou faux)Le guide d’activité physique comptetrois types d’exercices: exercicesd’aérobie, exercicesd’assouplissement, exercicesd’endurance. Réponses Faux: Exercicesd’aérobieouexercicesd’endurance, exercicesd’assouplissementexercice de développement de la force

42. Guide d’activité physique – 600$ QuestionQuelssont les effets des exercices de développement de la force? Réponses Cesexercicesrenforces les muscles et les os.

43. Guide d’activité physique – 700$ QuestionNomme quatre bienfaits de l’activité physique. Réponses Se faire de nouveaux amis Renforcer les os et les muscles Rester souples Conserver un poids-santé Avoir une bonne posture et un bon équilibre Améliorer leur forme physique Renforcer leur coeur Accroître leur estime de soi corporelle Relaxer Grandir et se développer comme il le faut