Prevenció i salvament en muntanya III

1. Prevenció i salvament en muntanya III Lesions habituals i farmaciola

2. Lesions i trastorns més habituals • En les activitats de muntanya hi ha una sèrie de lesions que per les seues característiques son pròpies d’aquest tipus d’activitats • Coneixen aquestes lesions, podem confeccionar una farmaciola més efectiva

3. Ampolles • Es produeixen per un ajustament defectuòs del peu en el calçer, produint una fricció del calcetí sobre la pell i una acumulació de liquid entre les capes d’aquesta última; s’acompanya de dolor i rojura de la pell

4. Prevenció • Utilitzar calçer i mitjons adequats • Col·locar tires adhesives sobre les zones propenses al fregament

5. Tractament • Limpiar la pell (Antiseptic) • Punxar l’ampolla amb una agulla deixan un fil per al drenatge • Cubrir l’ampolla amb parxes de silicona • Cauran per si mateix

6. Ungles negres • Ocurreix per l’ús de calçer curt i ajustat, ungles mal tallades, colps, etc. Produint les lesions sobre tot en les baixades • Es tracta d’una lesió de la carn que hi ha baix de l’ungla, creant-se una hemorràgia que no pot eixir, produint una gran pressió molt dolorosa

7. Tractament • Netejar l’ungla amb un desinfectant • Perforar l’ungla amb una agulla estèril o un clip calent • Eixirà la sang provocant alivi

8. Fascitis plantar • És la inflamació de la fascia plantar del peu per davant del taló • Podem prevenir-la utilitzan plantilles amortiguadores i evitan el pes excesiu

9. Tractament • Consisteix en fer repòs, aplicar gel, utilitzar plantilles i tratament mèdic/fisioteràpia

10. Enrampades musculars • En el senderista es produeixen principalment en els músculs de les cames • La causa sol ser la deshidratació, una dieta pobre en sals, exercici muscular fort i manca d’escalfament

11. Tractament • Descans • Hidratació amb un poc de sal • Estiraments pasius • Aplicar gel en la fase dolorosa

12. Cremades solars • Produides per l’acció directa del sol sobre la pell no protegida • Són més freqüents en alta muntanya, zones nevades, en l’arena i el mar per reflectir els llamps solars

13. Tractament • Protecció amb filtres solars i cremes • Ulleres de sol amb protecció UV

14. Oftàlmia de les neus • Irritació ocular deguda a l’excés de radiació ultravioleta • Sól produir ulls rojos, llagrimeg i sensació d’arena, en casos greus pot provocar lessions en córnea i retina.

15. Tractament • Utilitzar ulleres de sol i gorra amb visera • Aplicar compreses fredes, gotes anestèsiques, colirio i tapar els ulls

16. Colp de calor • Situació greu amb augment de la temperatura central del cos • Mal de cap, marejos, cefalea, pell seca, roja i calent, sed, taquicàrdia, enrampades musculars i en casos extrems pèrdua de consciència

17. Tractament • Col·locar-lo a l’ombra • Hidratar-lo • Aplicar-li massatge amb gel • Si és greu traslladar-lo al centre hospitalari

18. Congelacions • Lessió produïda pel fred • Lessions en les cél·lules i els teixits • Les localitzacions més afectades, són en les orelles, nas, peus i dits de les mans • Trobem congelacions de 1r, 2n, i 3r grau

19. Tractament • Recalentar la zona amb aigua a 38-42º, durant 2 hores • Desinfectar amb una solució antisèptica • Envenar i protegir • Donar analgèsics i trasllat a un centre sanitari

20. Farmaciola • A la muntanya l’atenció mèdica sol demorar-se hores i fins i tot dies • Qualsevol practicant d’esports de muntanya déu tenir uns mínims coneixements sanitaris i dispondre d’un botiquí de primers auxilis

21. Aquest ha de ser lleuger, xicotet, hermètic i resistent amb contingut funcional i fàcil d’utilitzar • El seu tamany sol ser de 4 x 8 x 12 cm i anirà marcat amb una creu Roja

23. Bibliografia i pàgines web • Guia practica de primeros auxilios en montaña, Fernando Desportes, Ed. Barrabes • Feec • Fedme • Desnivel