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ESTRÉS

ESTRÉS. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?. E s la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones amenazadoras o desafiantes. Interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen ADAPTARNOS.

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Presentation Transcript

  1. ESTRÉS

  2. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones amenazadoras o desafiantes. Interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen ADAPTARNOS cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria

  3. TIPOS DE ESTRES EUSTRÉS(estrés positivo) HIPOESTRÉS DISTRÉS (estrés negativo) HIPERESTRÉS Provocado por los reajustes constantes o alteraciones en una rutina Corto plazo yproporciona una resistencia inmediata Ocurre cuando un individuo está aburrido o desmotivado Cuando un individuo es empujado más allá de lo que él o ella puede manejar • AGUDO:Intenso, desaparece rápidamente • CRÓNICO:Es prolongado, existe de semanas, meses o años Surge cuando la motivación y la inspiración son necesarias Suele ser inquieto y sin inspiración resulta de una sobrecarga o exceso de trabajo

  4. LA RESPUESTA AL ESTRÉS ESTA CONTROLADA Los tres sistemas que mantienen la estabilidad SISTEMA NERVIOSO CENTRAL INMUNE NERVIOSO AUTÓNOMO ENDOCRINO

  5. EL SISTEMA INMUNE reconoce sustancias extrañas defender  al  organismo  de  sustancias extrañas micro-organismos como bacterias, virus y hongos Recibe  información  del  sistema  nervioso  central provocan una variedad de infecciones

  6. EN LOS SERES HUMANOS Niveles circulantes elevados de glucocorticoides y catecolaminas La exposición prolongada al estrés Conllevan a supresión del funcionamiento del sistema inmune GLUCOCORTICOIDES: son fármacos antinflamatorios, antialérgicos e inmunosupresores Aumentando la susceptibilidad para contraer infecciones y el prolongamiento de duración. CATECOLAMINAS:son neurotransmisores, son liberadas en la sangre durante momentos de estrés físico o emocional. Adrenalina

  7. Las hormonas del estrés modulan el funcionamiento del sistema inmunológico. CORTISOL Receptores en el hipocampo Se activa el hipotálamo Que nuestro cuerpo produzca energía para manejar el estrés • Cambios del comportamiento • Síntomas físicos Libera la hormona corticotropina Niveles altos Glandulas suprarrenales Afecta el sistema inmunológico SEGREGAN CORTISOL

  8. ¿Cómo se puede reducirel estrés? No hay un método uniformemente útil. Una combinación de estrategias comunicación Reduce los trastornos médicos y sus riesgos Revertir las ideas negativas Técnicas de relajación

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