Sonemodell AFK

1. Sonemodell AFK

2. Oppbygging Landslag Region Kretslag Sone Klubbhverdag

3. Sone • Kvalitet i alt vi gjør!! Skal være et steg opp fra klubb! • Vær klar og tydelig, ha fokus på få momenter om gangen. • Spille mye, momentene tidlig inn i spill- mest mulig funksjonelt! • Utvikle individuelle og ikke minst relasjonelle ferdigheter • ”Trøkk” på trening!!! • Spissing inn mot sonen i Lillestrøm og J00 Skjetten • Hospitering, eks G01 på G00 sone • Trening foregår onsdager • Alle henvendelser om enkeltspillere, uttak etc skal komme gjennom kontaktperson klubb, ikke foreldre. • Trenere SKAL gå foran som gode eksempler!! (Møte opp i god tid, antrekk, adferd etc) • Trenerforum ifm sonetrening. Dato kommer ! Kompetanse ut i klubb!

4. Fokus Sonemodell • Offensivt fokus: 1A-2A -1A i møte med ball: orientering i forkant - 1.touch (ta av press) + VALG med ball -1A som ballfører: tempo - utfordre + VALG med ball (skape 2v1) -2A true / utnytte ledig rom – bevegelse utløser pasning Utfordre spillerne på tid og rom! • Defensivt fokus: 1F-2F -1F vinne ball / ta av fart - lede – VALG - Flytte bein – frekvens - 2F avstand / posisjon til 1F- gå mens ballen går.

5. Treningsøkta høsten 2013 Fokus på det relasjonelle • 3 første med off fokus, og 3 neste med def fokus • Fokus 1A – valg/utførelse og 2A-true/utnytte rom • Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom • Fokus 1A og 2A i helhet på full bane (eks 8v8 i tre ledd) • Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon • Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon • Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn

6. Treningsøkta våren 2014 Fokus på det relasjonelle • 3 første med off fokus, og 3 neste med def fokus, de siste med off fokus igjen • Fokus 1A – valg/utførelse og 2A-true/utnytte rom • Fokus 1A - valg / utførelse og 2A- true/utnytte rom • Fokus 1A og 2A i helhet på full bane (eks 8v8 i tre ledd) • Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon • Fokus 1F – valg/utførelse og 2F – avstand/posisjon • Fokus 1F og 2F i helhet på full bane På alle treninger har vi diverse pasningsøvelser som en naturlig del av oppvarmingen. Fokus er kvalitet i pasning og mottak/medtak– alltid! Krav om dette skal ligge i bunn

7. Treningsøkta Det skal være en rød tråd i det vi gjør i de forskjellige sonene, og fra sone til sone • 1. Oppvarming med ball ca 5 min • 2. Pasningsøvelse ca 15 min - relasjonelt • 3. Deløvelse med fokus på tema/momenter ca 25 min • 4. Spill ca 40 min. Følg opp momenter i spill med aktiv coaching!! NB! Er det mange spillere, del inn banen i 2 og spill på to baner. Det gir flere involveringer, mer ballkontakt og bedre økter.

8. Kretslag : • De beste på sone • Kampforberedende trening – sette off/def • Kamp: Fokus på å tørre og spille fotball • Hospitering! • Utviklingsmål – de beste. • Prinsippene i spillet er viktig – formasjon avgjøres av spillertyper. Men med tanke på landslag bør 4-3-3 være utgangspunkt. • Trening 1 onsdag i måneden + kamp • J15/16 trener hver uke. • Trenere holde seg oppdatert på lag i hele kretsen! • Analyse – hvert lag har en grundig kampanalyse

9. Treningsinnhold Kretslag Defensivt: • Defensiv struktur – kompakt/samlet lag – korte avstander i og mellom ledd - forflytningskvalitet • Når gjenvinning / når falle ned i ramme – forutsetninger (rett – eller feilvendt / touch / avstand) Offensivt: • Offensiv struktur - frispilling bakfra – romforståelse (BR-MR-B-D) + siste 1/3 • Når kontre / når verne om ball – forutsetninger (balanse/ubalanse hos motstander) – skape ubalanse – spill i lengderetning

10. Trenere • Sende hver økt til spillerutvikler i forkant av økt – kartotek • Holde kontakt med trenere på samme aldersgruppe på annen sone – samarbeid vedr. spillere • God kommunikasjon med spillere som tas ut av sone – spillerutvikler tar kontakten med klubb • Spillerrapport og spillerlister etter siste økt høst/vår – VIKTIG! • Jobbe med utviklingsmål på krets – de beste • Soneuttak på Skjetten – frammøte 08.30 lørdag 29.okt

11. Landslag: • MÅL: Skape flere landslagspillere - vårt felles ansvar! 2 landslagsspillere i snitt G/J 15-17 • Utrolig viktig å jobbe i team, føle eierskap til det vi holder på med. • Samarbeid med toppklubb er en viktig faktor. LSK og LSK Kvinner er positive til samarbeid. • Vi skal tørre å spisse og hospitere, ta vare på de beste • Men Husk: Ta også vare på de nest beste, ofte en av disse som blir best til slutt. • Relativ alderseffekt – sone Jessheim

12. Keepersituasjon AFK: • Keeperansvarlig i AFK, Vidar Bekkevold • Han skal organisere/gjennomføre keepersamling 1 søndag i måneden • Keepere/keepertrenere møter der sammen • Utdanne keepertrenere!! Kjøre kurs/organisere dette. • Bygge eget keeperinstruktør korps. • Følge opp de beste keeperne sammen keeperansvarlig i LSK • Holde kontakt keepertrenere på sone/kreslag • Utarbeidet keeperutviklingsplan i AFK (se hjemmeside)

13. Soneuttak Skjetten • 09.00 Frammøte • 09.30 Oppvarming • 09.45- 12.00 7’er kamper • 12.00-13.00 Lunsj med medbrakt mat/drikke • 13.00-15.30 11’er kamper

14. Hva ser vi etter hos spilleren ? • Hurtighet ( bein, hode) • Overblikk, evne til å orientere seg og ta av press • ’Type’ • Driv i spillet, steg • Fotballforståelse • Teknikk, mottak/pasning, touch • Ekstremt tilslag, høyre/venstre • Hodespill • Evne til å lære • Fysikk? (må være noe mer) • Toveisspiller, orker å løpe (Utholdenhet) • 1.F, flytte bein. Aggressiv i stilen

15. Påstand: • Viktigst av alt er HOLDNINGER. At spilleren har med seg hodet, og viser at man har VILJE til å bli god, og vilje til å trene og å ta de konsekvensene som kreves for å nå toppen. • Vi skal sammen finne disse, og dyrke dem fram!!