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Ansia

Ansia. Matteo Radavelli, Psicologo. Stress o Ansia?. Stress : squilibro tra richieste ambientali e capacità di risposta Ansia : vissuto soggettivo di agitazione e apprensione associato ad uno stato d'animo negativo. Tipi di Ansia. Ansia di Stato Ansia di Tratto Ansia Cognitivia

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Presentation Transcript

  1. Ansia • Matteo Radavelli, Psicologo

  2. Stress o Ansia? • Stress: squilibro tra richieste ambientali e capacità di risposta • Ansia: vissuto soggettivo di agitazione e apprensione associato ad uno stato d'animo negativo

  3. Tipi di Ansia • Ansia di Stato • Ansia di Tratto • Ansia Cognitivia • Ansia Somatica

  4. Test Contiamo le risposte ”vero”, se: • Sono < di 7: bassissimo livello d'ansia • Sono tra 8 e 14: livello d'ansia moderato • Sono > di 15: livello d'ansia elevato

  5. Cause • Tensione emotiva • Condizioni di vita stressanti • Condizione psicologiche alterate (paure; preoccupazioni)

  6. Componenti dell'ansia • Cognitiva • Somatica • Emotiva • Comportamentale

  7. Ansia e vita quotidiana • Ansia anticipatoria: precede l'atto • Ansia da prestazione: accompagna l'atto

  8. Conseguenze • Tensione fisica • Tensione emotiva • Difficoltà di concentrazione • Irritabilità • Calo delle prestazioni • Insonnia • Compromissione lavorativa e sociale

  9. Trattamento • Psicoterapia • Stile di vita e comportamento • Alimentazione

  10. Tecniche di Rilassamento • Rilassamento Progressivo • Rilassamento Applicato • Training Autogeno • Meditazione

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