Cours Théorique Niveau 1 du 12 février 2008

1. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 du 12 février 2008 Notions de Flottabilité Essoufflement Froid

2. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe Éléments influant sur le plongeur Le poumon Ballast 2 – L’Essoufflement Principe Causes Symptômes Facteurs favorisant et Prévention 3 – Le Froid Causes Symptômes Facteurs favorisant et Prévention

3. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe: • Un objet plongée dans l’eau est soumis à deux forces verticales : • Poids Réel de l’objet • Poussée de l’eau

4. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe: Poids réel < Poussée de l’eau = Poids Apparent ( - )  Flottabilité Positive Poids réel = Poussée de l’eau = Poids apparent ( 0 )  Flottabilité Neutre Poids réel > Poussée de l’eau = Poids Apparent ( + )  Flottabilité Négative

5. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Éléments influant sur le plongeur:

6. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Le Poumon Ballast: • Si je gonfle mes poumons en inspirant, • J’augmentele Volume de ma cage thoracique, • La poussée de l’eau est plus forte que le poids du plongeur, •  JE MONTE Si je souffle l’air de poumons en expirant,  Je diminue le Volume de ma cage thoracique,  Le poids du plongeurest plus forte que la poussée de l’eau,  JE DESCENDS

7. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Principe : VRI : Volume de Réserve Inspiratoire – VC : Volume Courant VRE : Volume de Réserve Expiratoire – VR : Volume Résiduel

8. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Causes : Augmentation dans l’organisme du CO2 causée par : • Profondeur • Efforts importants • Manque d’entraînement physique • Froid • La résistance du détendeur • Volume mort du détendeur ou du tuba

9. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Symptômes : • Accélération du rythme respiratoire • Impression de manque d’air et de Suffocation • Halètement • Palpitations • Grosses Crampes • On ne tient plus les apnées de contrôle • Consommation excessive • Syncope • Noyade

10. Limiter sa profondeur en début de saison Insister sur l’expiration. Rythme respiratoire contrôlé et bonne amplitude Combinaison adaptée, Glucides, temps de plongée raccourcis en eau froide S’entraîner régulièrement Faire la bringue sans excès Adapté : ni trop, ni pas assez Palmes, détendeur mal réglé, … Il Faut signaler l’Essoufflement à votre moniteur ! Utilisation correcte pour un minimum d’effort Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Facteurs Favorisant : Prévention : • Profondeur • Mauvais ventilation • Froid • Condition physique • Fatigue • Lestage • Matériel inadapté • Stabilisation au fond

11. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Causes : la conductivité thermique de l’eau est 25 fois plus importante que l’air et donc nous nous refroidissons 25 fois plus vite dans l’eau. Cette déperdition va augmenter si : L'eau est plus froid. Le corps est mal protégé. La circulation d'eau est importante

12. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Symptômes : • L'agression par le froid se manifeste par : • La chair de poule • Les frissons, tremblements • L'accélération du rythme respiratoire (consommation ++ ) • Le bleuissements des extrémités • L'envie d'uriner (diurèse) • Les crampes • Essoufflement • Fatigue excessive et perte de l’attention

13. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Prévention : Il Faut TOUJOURS signaler le Froid ! • Faire un apport de glucides avant la plongée en eau froide. • Port de vêtements isothermes adaptés à la température de l'eau et si possible taillés sur mesure, port de gants, de chaussons, de cagoule. • Protéger le plus possible la nuque • Suspendre la plongée dès les premiers frissons.

14. Vrai Vrai Vrai Faux Vrai Vrai Vrai Faux Faux Faux Vrai Vrai Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ Pouvez-vous cocher les éléments ayant une incidence sur la flottabilité en plongée ? Lestage Eau de mer et eau douce Combinaison Nombre de plongeur Gilet Stabilisateur Profondeur Poumon ballast Luminosité Age du plongeur Sac de plongée Poids et volume du plongeur Matériels (ex : bloc)

15. Vrai Faux Faux Vrai Faux Vrai Vrai Faux Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ Que devez-vous faire pour éviter l’essoufflement en plongée ? Lestage adapté Palmer intensément Lutter contre le Courant Forcer l’expiration Grosse fête arrosée la veille Régler le détendeur Se protéger du Froid Bloquer sa respiration

16. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ La conductivité thermique est plus importante dans quel élément ? Air Eau

17. Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid Merci pour votre attention Questions ?