1 / 16

Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása.

Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ 2014. július 18.

chet
Download Presentation

Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása.Helyszín:Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ2014. július 18. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  2. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc anatómiája33-34 csigolyából és a köztük lévő porckorongból áll7 nyaki csigolya12 háti csigolya5 ágyéki csigolya4-5 keresztcsonti4-5 farokcsonti csigolya alkotjaUtóbbi kettő álcsigolya, mivel ezek összecsontosodott csigolyák „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  3. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerincoszlopEgymáshoz kapcsolódó csigolyák sorozata a gerincFeladata: a törzs váza, védi a gerincvelőt, tartja a fejetKettős „S” alakú görbület látható oldalnézetben, ami újszülötteknél még nincs, a mozgásfejlődés során alakul ki „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  4. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc anatómiája Képforrása: http://kvm17.blogspot.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  5. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A csigolya felépítése- Legerősebb része a csigolyatest (minél nagyobb terhelésnek van kitéve, annál erősebb)- Hátsó részéből ered a csigolyaív- A csigolyaívek és a csigolyatestek alkotják a gerinccsatornát, ami védi a gerincvelőt- Tövisnyúlvány (amit hátul ki is lehet tapintani)- A csigolyák között jobb és bal oldalon található egy-egy nyílás, ahol az ideggyökök lépnek ki „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  6. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A csigolya felépítése Képforrása: www.anatomia.uw.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  7. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga - Belső, kocsonyás mag- Külső, rostos porc- Alakja megegyezik a csigolyatestével- Vastagsága függ az elhelyezkedésétől A porckorong felépítése Képforrása: www.anatomia.uw.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  8. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A porckorong funkciója- Biztosítják a gerinc rugalmasságát, „lökhárító” szerepet töltenek be, a rázkódástól védik a gerincet, koponyát- Egyenletessé teszik a gerinc mozgását „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  9. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinc mozgásaBefolyásolják a mozgáshatárait az ízületek, szalagok, izmokGerincben létre jövő mozgások:- Előre-hátrahajlásNyaki-ágyéki-háti- Oldalra hajlásNyaki, ágyéki szakaszon a legnagyobb- Csavarodó mozgás- Rugószerű mozgásA porckorongoknak, és az „S” alakú görbületnek köszönhető „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  10. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Helyes testtartás- Egyensúlyi állapot, izmok állandó együttműködése- Kiinduló pontja a medence megfelelő állása- Oldalnézetből a fül, váll, csípő, boka egy vonalban helyezkedik el- Hátulnézetből a súlyvonal szimmetrikus jobb és bal oldali félre osztja a testünket, ahol a vállak, a lapockák alsó csúcsai, a medence, a csípők, és a térdhajlatok egy vonalba esnek. - Helyes testtartás esetén az ízületekre egyenlő mértékben hat a terhelés, az izomegyensúly fennáll. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  11. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Helytelen testtartás- A medence nem a megfelelő dőlésszögben áll- A lágy részekre tevődik át a terhelés- Egyes izmok túl-, más izmok alulterhelődnek- Hosszútávon ez előbb tartáshibához és izomfájdalmakhoz, később a gerinc és az alsó végtag ízületeinek különböző kopásos és meszesedéses megbetegedéséhez és fájdalmához vezet. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  12. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Testtartás Képforrása: www.hatfajas.network.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  13. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem Képforrása: www.bhc.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  14. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Gerincvédelem Képforrása: www.bhc.hu „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  15. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga A gerinctorna jótékony hatása- A hátfájás enyhül- Javul a testtartás- Erősebb, rugalmasabb izomzat- Laposabb has- Testtudat, egyensúly, koordináció javul- Energiaszintünk nő a rendszeres testmozgással „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

  16. Gerincvédelem a mindennapokban. A gerinctorna jótékony hatásai és bemutatása. Előadó: Bonyhádi Olga Köszönöm a megtisztelő figyelmet!A prezentáció elérhető a főpályázó honlapján:Sarkad és Térsége Kisszerszámos Halász és Horgász Egyesületwww.halaszok-horgaszok.com „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

More Related