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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO. Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO.

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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Presentation Transcript

  1. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

  2. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente...

  3. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

  4. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. • Diminuição do risco de lesões?

  5. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. Diminuição do risco de lesões? Relaxamento de músculos hiperativos?

  6. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. Diminuição do risco de lesões? Relaxamento de músculos hiperativos? Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

  7. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. Diminuição do risco de lesões? Relaxamento de músculos hiperativos? Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados? Melhora da postura?

  8. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. Diminuição do risco de lesões? Relaxamento de músculos hiperativos? Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados? Melhora da postura? Alívio de dores corporais?

  9. Benefícios do alongamento Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente. Diminuição do risco de lesões? Relaxamento de músculos hiperativos? Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados? Melhora da postura? Alívio de dores corporais? Relaxamento mental, alívio de estresse?

  10. MITO X CIÊNCIA

  11. MITO X CIÊNCIA Durante nosso encontro presencial, teremos oportunidade de discutir mais profundamente sobre os efeitos fisiológicos comprovados dos exercícios de alongamento. No SESI Ginástica na Empresa, esse tipo de exercício é amplamente utilizado e, sem dúvida, representa uma ferramenta importante. No entanto, é preciso ter cautela para não se atribuir a um “simples” alongamento todos resultados que se espera do atendimento ao cliente...

  12. CLASSIFICAÇÕES Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

  13. CLASSIFICAÇÕES Dependendo do referencial utilizado, podemos classificar a flexibilidade de diferentes maneiras. Vejamos a seguir: Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

  14. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Geral

  15. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Geral Diz respeito ao corpo como um todo

  16. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Geral Flexibilidade Específica Diz respeito ao corpo como um todo

  17. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Geral Flexibilidade Específica Diz respeito a uma determinada articulação Diz respeito ao corpo como um todo

  18. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Ativa

  19. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Ativa Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo

  20. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Ativa Flexibilidade Passiva Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo

  21. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Ativa Flexibilidade Passiva Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com contração muscular do próprio indivíduo Maior amplitude de movimento que pode ser atingida com ajuda de uma força externa (promotor de saúde, colega, aparelhos etc)

  22. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Estática

  23. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Estática Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo

  24. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Estática Flexibilidade Dinâmica Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo

  25. CLASSIFICAÇÕES Flexibilidade Estática Flexibilidade Dinâmica Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição fixa por determinado período de tempo Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a uma determinada velocidade

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