PROGRAM LATIHAN PRA KOMPETISI ( TEST KHUSUS MENUJU PRA KOMPETISI)

1. PROGRAM LATIHAN PRA KOMPETISI(TEST KHUSUS MENUJU PRA KOMPETISI) TIM SELEKSI PRIMA

2. Test Fisik PRIMA • Merupakan salah satu perangkat test sebagai bagian dari sistem seleksi atlet PRIMA dalam melaksanakan proses pembinaan menuju kompetisi yang ditetapkan.

3. Item Test Umum • Test dengan standar Asia • Berbentuk umum dengan memberlakukan semua item pada atlet semua cabang olahraga • Dominan pada test laboratorium dengan validitas dan reliabilitas yang telah teruji

4. Item Test Khusus • Test dengan standar Parameter Cabor • Berbentuk khusus sesuai dengan Cabang Olahraga masing-masing • Test fisik • Test kompetisi (try out) • Dominan pada test lapangan • Dilaksanakan pada persiapan khusus dan pra kompetisi

5. Waktu & Tempat • Waktu test adalah 4 kali / tahun dengan mempertimbangkan : • Fase latihan • Keberadaan Multi event Internasional • 2 Test umum, 2 test khusus cabang olahraga • Tempat pelaksanaan test umum di PPITKON Kantor kementerian Pemuda dan Olahraga. • Tempat pelaksanaan test khusus sesuai dengan cabang olahraga.

6. Cabor & Atlet • Semua Cabang Olahraga yang dipersiapkan untuk mengikuti multi event pada tahun tertentu • Semua atlet yang diusulkan satlak dan telah dijaring oleh Tim seleksi melalui test portopolio

7. Metodologi Pengolahan Data • Data test diolahmelaluiperhitungan standard yang ditetapkan • Hasilolah data dianalisisdandisajikandalam format umumdan individual sbb: • TabulasiUmum • GrafikKomponenFisik • PersentasePencapaian Norma Komponen • TabulasiIndividu • GrafikIndividu • AnalisisKomponenDominan

8. Tampilan Hasil dan AnalisisTEST FISIK UMUM Tabulasi Umum

9. Tampilan Hasil dan Analisis

10. Tampilan Hasil dan Analisis Pencapaian per Komponen

11. Tampilan Hasil dan Analisis

12. Tampilan Hasil dan Analisis Grafik Individu

13. Tampilan Hasil dan Analisis Komponen Dominan

14. Tampilan Hasil dan Analisis Komponen Dominan Indeks ketercapaian : 79 %, status : Baik • Dari grafik di atas dapat dilihat bahwa kemampuan fisik atlet baik namun tidak seimbang antara satu dengan lain unsur. Kelebihan pada kekuatan (lengan, tungkai dan punggung), tetapi kelemahan masih ada pada VO2max. • Saran latihan yang perlu ditingkatkan pada Persiapan umum adalah latihan daya tahan aerobik, dan unsur lain dengan metode yang tepat untuk mempersiapkan latihan pada fase selanjutnya. (Perlu diskusi dengan pelatih)

15. Test Khusus, Hasil dan Analisis Rancangan Test : • Identifikasi kebutuhan dan faktor dalam cabang olahraga • Fisik • Teknik • Identifikasi format gerak dalam kompetisi

16. Rancangan Test Khusus • Identifikasi kebutuhan dan faktor fisik • Contoh : Lompat Jauh

17. Rancangan Test Khusus • Identifikasi kebutuhan dan faktor Teknik • Contoh : Lompat Jauh

18. Hasil dan analisis

19. Hasil dan analisis

20. Hasil dan analisis ATLET A ATLET B

21. Komparasi Kompetisi / TRY OUT • Kinerja kompetisi (hasil lompatan) • Konsistensi hasil (stabil / fluktuatif) • Competitiveness (kemampuan bersaing sampai akhir kompetisi) • Kemampuan menerima informasi • Kemampuan mengambil keputusan • dll

22. Alur Kerja TES TEKNIK KOMPARASI KOMPETISI TES FISIK KHUSUS EVALUASI RANCANGAN PROGRAM PRA-KOM KOMPETISI

23. Program Lanjutan (Pra Komp) • Analisis kekuatan dan kelemahan pada test fisik • Analisis kinerja kompetisi/ try out • Merancang latihan peningkatan dan pemeliharaan kondisi fisik dan penyempurnaan teknik. • Simulasi dan adaptasi latihan terhadap jadwal kompetisi

24. WORKSHOP Test Khusus& Rancangan Program Precomp CABOR : • BELADIRI • AKURASI • PERMAINAN • TERUKUR

25. WORKSHOP Test Khusus CABOR : • Fleks • Power • Speed – quickness • Reaksi (visual) • Agility • DT (cooper)