EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf

1. EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf

2. Temperaturempfindlicher Organismus Der Mensch fühlt sich gesund und wohl bei einer Körpertemperatur von 37 °C. • An unterschiedliche Außen-temperaturen passt er sich an durch • Kältezittern, „Gänsehaut“ • Schwitzen • erhöhte/verminderte Durchblutung • Kleidung • Verhalten – Ruhe/Aktivität EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf

3. Temperaturempfindlicher Organismus Die Anpassung an verschiedene Temperaturen belastet den Körper. EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf Auswirkungen von extremen Temperaturen können sein: • Verminderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit • Erhöhung der Unfallgefahr • Hitze-, Kälteerkrankungen

4. Vorbeugende Maßnahmen bei Hitze EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • ausreichend trinken, bevor sich der Durst meldet • betriebsärztlich untersuchen lassen • Gleitzeitregelungen nutzen • mehrere kurze Pausen wahrnehmen • geeignete Kleidung tragen • Mütze und Sonnenbrille aufsetzen • leichte Mahlzeiten zu sich nehmen • Sonnencreme auf alle Körperteile, die von der Kleidung nicht geschützt sind

5. Trinken… EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf Geeignet sind • natriumhaltige Mineralwasser, Saftschorle • Suppen, Brühen • wasserreiche Früchte (wie Melone, Gurke, Tomaten) Meiden Sie • Alkohol, Getränke mit zu viel Zucker • sehr kalte Getränke Kaffee in üblichen Mengen ist erlaubt Bei Kälte • warme Getränke Trinken Sie öfters kleine Mengen

6. Besonders gefährdet bei Hitze sind • Alle, die körperlich schwer arbeiten • Menschen mit folgenden Risikofaktoren: EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Erkrankungen des Herzens oder Kreislaufs • Übergewicht, mangelnde Fitness, Schlafmangel • Durchfall, falsche Ernährung • Alkoholmissbrauch, Nierenprobleme • Einnahme von Medikamenten (z. B. Rheuma-, Entwässerungstabletten)

7. Arbeitsmedizinische Vorsorge EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Das Angebot einer allgemeinen arbeitsmedizinischen Untersuchung sollte jeder in Anspruch nehmen. • Zumindest bei Risikofaktoren sollte eine Beratung durch den Betriebsarzt erfolgen.

8. Hitzeerkrankungen können plötzlich auftreten EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Achten Sie bei sich und den Kollegen und Kolleginnen auf Symptome einer Hitzeerkrankung: • reagieren Sie rechtzeitig • gehen Sie in den Schatten, machen Sie Pause • trinken Sie • achten Sie auch auf gesundheitliche Auffälligkeiten • sprechen Sie die Kollegen an, helfen Sie

9. Rufen Sie den Notarzt (112) bei EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • heftigsten Kopfschmerzen • unstillbarem Erbrechen • sehr hoher Körpertemperatur (über 39 °C) • plötzlicher Verwirrtheit • Krampfanfällen • Bewusstseinstrübung/Bewusstlosigkeit • Kreislaufschock

10. Hitzeerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Hitzschlag • lebensbedrohliche Erkrankung • die Wärme kann nicht mehr ausreichend abgegeben werden • die Körpertemperatur steigt auf bis zu 41 °C Symptome • Unruhe, Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Schwindel, starkes Durstgefühl Sofortmaßnahmen • Notarzt rufen (112) • an kühlen Ort bringen • bei Bewusstsein – etwas zu trinken geben • bei Bewusstlosigkeit stabile Seitenlage und Herz-Kreislaufüberwachung

11. Hitzeerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Hitzekollaps/Hitzeerschöpfung • wärmebedingter Kreislaufzusammenbruch, kann plötzlich auftreten durch Lagewechsel (z. B. vom Sitzen zum Stehen) oder langsam durch Flüssigkeitsverlust Symptome • Kopfschmerz, Schwindel, Sehstörungen, Bewusstlosigkeit Sofortmaßnahmen • flach hinlegen in kühler Umgebung • kochsalzhaltige Getränke trinken lassen • mit Kältekompressen kühlen

12. Hitzeerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Sonnenstich Entzündung der Hirnhäute durch starke Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf Symptome • starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Nackensteifigkeit, Erbrechen Sofortmaßnahmen • Notarzt rufen (112) • an kühlen Ort bringen • kühlen (mit nassen Tüchern, Kältekompressen) • Hitzekrämpfe krampfartige Muskelschmerzen durch Salz- und Flüssigkeitsverlust, die sich nach Trinken und Ruhe meist rasch zurück bilden

13. Kälteerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf Kälte führt zu einer Minderdurchblutung der Haut. Gefährdet für Erfrierungen sind: Nase, Ohren, Finger und Zehen. • Frühsymptomebrennende Schmerzen, Gefühllosigkeit, Kribbeln,Blässe • Sofortmaßnahmenin warme Umgebung gehen, Körperteil wärmen,warme Getränke trinken – kein Alkohol!

14. Kälteerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf Erfrierungen: • Grades: starkes Kältegefühl in den Gliedmaßen, vor allem in Händen und Füßen, Schmerzen, blau-rote Verfärbung 2. Grades: weiß-gelbliche Verfärbung, meist steife Gliedmaßen, Schmerzempfinden noch vorhanden 3. Grades: weiß-graue Verfärbung, kalt, hart, Gefühl- und Schmerzlosigkeit Die Übergänge sind fließend! Auf Frühsymptome achten!

15. Kälteerkrankungen EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf Maßnahmen bei Erfrierungen: • Eng anliegende Kleidungsstücke und Schuhe lockern • Erwärmen der betroffenen Stellen (mit warmem - nicht heißem! – Wasser oder mit trockenen, warmen Händen) • Heiße Getränke trinken • Beim Wiedererwärmen können starke Schmerzen auftreten, evtl. leichtes Schmerzmittel • Die Hautstellen steril abdecken und Arzt aufsuchen

16. Vorbeugende Maßnahmen bei Kälte EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • Kleidung nach dem „Zwiebelschalenprinzip “, Mütze, Handschuhe und Stirnband nicht vergessen • Nässe auf der Haut vermeiden • Metall von der Haut entfernen (Piercings, Ohrringe als Kältebrücken) • fetthaltige Hautcreme schützt vor Feuchtigkeits- und Wärmeverlust

17. Vorbeugende Maßnahmen bei Kälte EXTREMES WETTER – Pass auf Dich auf • längere Pausen mit der Möglichkeit des Aufwärmens sind günstiger als Kurzpausen • warme Getränke mitnehmen • keinen Alkohol – er weitet die Gefäße und verstärkt damit die Auskühlung • Frühsymptome von Erfrierungen beachten