1 / 5

55+ Kuntokurssi

Sinulle, joka haluat: Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi Kenelle kurssi on suunniteltu: Yli 55 vuotta täyttäneille

craig
Download Presentation

55+ Kuntokurssi

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Sinulle, joka haluat: • Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi • Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi • Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon • Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi • Kenelle kurssi on suunniteltu: • Yli 55 vuotta täyttäneille • Niille jotka eivät pidä musiikin tahdissa tehdyistä aerobic liikkeistä • Naisille ja Miehille • Tämä on ainoa LadyLineRitz hyvinvointikeskuksen kurssi jolle miehetkin ovat tervetulleita • Hinta: 12 kertaa = 120€. 55+ Kuntokurssi By: LadyLineRitz, Vaasa. Alkaen To 22//13 Lisää infoa & ilmoittautuminen: vaasa@ladyslim.fi TAI trainer@ladyslim.fi LadyLineRitz Kirkkopuistikko 22 65100 Vaasa

  2. Kurssin sisältö • 55+ kurssi kestää 12 viikkoa. Kurssi pidetään LadyLineRitz:in tiloissa, Studio 2 –ryhmäliikuntasalissa • Torstaisin kello 18:30-19:30 • Kurssi alkaa 22/8 2013. Mikäli saamme vähintään 10 osallistujaa kasaan. Maksimi osallistuja määrä 16 henkilöä • Kurssin hinta on 120€, eli vain 10 euroa/kerta • Kaikki kurssin liikkeet ovat suunnattu yli 55 vuotiaille ja tunnin rakenne perustuu omalla tasolla treenaamiseen • Tunnin aikana harjoittelemme vain matala- sekä keskitasoisella sykealueella • Musiikkina soi 60- ja 70- luvun klassikot sekä pehmeät pop uutuudet

  3. Miehet tervetulleita • 55+ on ainoaLadyLineRitz tunti/kurssi jolle miehet ovat tervetulleita • Kurssi on mahtava vaihtoehto esimerkiksi aviopareille • Miehille ei ole suihkua tai pukuhuonetta.Otathan huomioon että LadyLineRitz:illä on ainoastaan pesutilat sekä pukuhuone naisille. Siksi suosittelemme että miehet pukeutuvat jo kotona treenivaatteisiin • Miehet voivat toki käyttää tarvittaessa LadySlim Studion WC:tä

  4. Tunnin Rakenne • Tunnin aikana teemme liikkuvuutta, lihashuoltoa sekä lihasvoimaa parantavia liikkeitä • Sekuntikello on ainoa vastuksemme, pääsee jokainen tekemään liikkeen omassa tahdissaan ja tarkoituksena onkin haastaa itsensä, ei seurata muiden tekemistä • Tunnin aikana harjoitamme: Tasapainoa, rintaa, selkää, hauiksia, ojentajia, hartioita sekä vatsaa. Treenin aikana käymme kaikki suuret lihakset läpi

  5. Ilmoittautuminen • Ilmoittauduthan viimeistään Ti 20/8/2013 mennessä. • Mikäli emme saa kasaan minimimäärää kuntoilijoita (10kpl), ilmoitamme siitä sähköpostitse keskiviikkona 21/8/2013 ja palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan. • Ilmoittautumiset joko toimistolla, asiakaspalvelu aikoina (Ma-To 16-19) TAI sähköpostitse: • vaasa@ladyslim.fi • trainer@ladyslim.fi LadyLineRitz Kirkkopuistikko 22 65100 Vaasa

More Related