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Evaluation des qualités physiques du sportif. Yannick TOLLE – UFR STAPS Année universitaire 2007/2008 Licence 3 – UE5D. Quelles qualités physiques?. Vitesse Force Endurance Souplesse Coordination. Mais nous pouvons évaluer également. Les qualités morphologiques : morphotype IMC
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Evaluation des qualités physiques du sportif Yannick TOLLE – UFR STAPS Année universitaire 2007/2008 Licence 3 – UE5D
Quelles qualités physiques? • Vitesse • Force • Endurance • Souplesse • Coordination
Mais nous pouvons évaluer également • Les qualités morphologiques : • morphotype • IMC • taux de masse grasse. • L’état de forme par un test simple : • le Ruffier Dickson
Pourquoitester? • Savoir d’où l’on part • Déterminer les allures et charges d ’entraînement • Prédire la performance • Mieux orienter les athlètes
Quand tester? • En début de préparation • A la fin d’un cycle de travail • A l ’inter-saison • Quand les conditions s ’y prêtent
Comment choisir un test? • Validité : Mesure-t ’il ce qu’il est censé mesurer ? • Fidélité : Il doit être stable, reproduit plusieurs fois il donnera le même résultat. • Accessibilité : C ’est la facilité avec laquelle il va être mis en place. • Pertinence : Il doit être en rapport avec les objectifs que l’on s’est fixé.
Les tests de VMA • En laboratoire • De terrain • De type rectangulaire • De type triangulaire Les différents types de tests
Les tests rectangulaires • Le test de Cooper • Le CAT TEST de Chanon • Le demi Cooper • Le TMI de Gacon
Les tests triangulaires • Le test de Léger – Boucher • Le VAMEVAL de Cazorla et Léger • Le test de Brue
Les séances tests • Issue souvent de l’expérience personnelle, elles sont utilisables pour des athlètes de niveau régional. • Exemples : • 2X [10-12X (30’’ – 20’’)] • 3X8’ de 30’’ – 30’’
L’évaluation de la force • La méthode la plus courante consiste à mesurer la force maximale d’un muscle isolé ou d’un groupe de muscle. • Deux protocoles : • Charge maximale (1RM) • Charge sous maximale (entre 2 et 10 RM) avec évaluation du maximal théorique.
Tableau de correspondance des charges en fonction du nombre de répétitions maximales Nous parlons ici de force maximale. Force maximale ≠ Force relative ?????
Evaluation de la force explosive • Les tests utilisés couramment pour la force explosive concernent les membres inférieurs avec notamment les tests de détente (squat jump, CMJ, drop jump…) • Il est néanmoins possible d’évaluer la force explosive des membres supérieurs avec un peu d’imagination et/ou du matériel adapté.
Evaluation de la vitesse • Quelle vitesse? • Vitesse de déplacement • Vitesse gestuelle • Vitesse de réaction • Vitesse de décision • Vitesse de perception
Evaluation des qualités anaérobie lactique • Un exemple : Epreuve du 500 mètres de Lemon : • Protocole : Courir 500m sur une piste, étalonnée de 50 en 50m, à la vitesse la plus élevée possible. Chronométrer le 2ème et le dernier 50m. • Faire la différence entre le relevé du dernier 50m et le relevé du 2ème 50m et multiplier le score par 10. • Le résultat doit être le plus faible possible.
Evaluation des qualités de souplesse et de coordination • Souplesse : les évaluations se font sur les différentes articulations suivant différents plans. • Coordination : Les tests d’évaluation de la coordination sont, pour la plupart, spécifiques à l’activité.
Important!!! • Les tests doivent être placés de façon cohérente dans la préparation. • Rappelez vous que les tests sont un moyen et non une finalité. Le danger est de préparer les sportifs aux tests et plus aux compétitions. Le but est d’être bon pendant le match, la course… • Le meilleur moyen d’évaluation reste encore…
