¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?

1. ¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?

2. Ergonomía: disciplina científica que se refiere a la comprensión fundamental de las interacciones entre los humanos y los otros componentes de un sistema. • Optimiza el bienestar de las personas y el resultado global del sistema. • Campos de aplicación: la prevención de riesgos laborales, el diseño, la ergonomía cognitiva, la ergonomía y la ofimática, la ergonomía ambiental, la ergonomía judicial, la fiabilidad humana, el diseño industrial, y la gerencia y la ergonomía.

3. Hoy nos vamos a centrar en… LA POSTURA DE TRABAJO

4. La postura de trabajo… • Es el resultado de una decisión, que busca una eficacia máxima y una salud óptima para el trabajador. • Principios para que la postura de trabajo no resulte perjudicial para el trabajador: • Se deben facilitar los cambios de postura. • Las máquinas deben permitir cambios entre las posturas de pie y sentado, y será preferible la postura sentado a la postura de pie. • La postura de trabajo debe ser adecuada a los esfuerzos requeridos.

5. ¿Cómo decidir qué postura es la más adecuada? • Depende de las tareas que realice el trabajador.

6. Nos vamos a centrar en la postura sentado y en la postura de pie porque son las más comunes…

7. LA POSTURA SENTADO ¿Sabéis que cuando estamos sentados, el aparato circulatorio va a trabajar menos, de tal manera que se retrasará el ritmo cardiaco y el flujo sanguíneo? Esto es lo que acelera nuestra sensación de cansancio, y aún más si el asiento es muy alto. Una mala postura conlleva inclinación excesiva de la cabeza, del tronco hacia delante o la rotación lateral de la cabeza. ¿Cuál es la postura ideal?

8. Recomendaciones para mejorar la postura de trabajo • El espacio de trabajo debe adaptarse al usuario, y no el usuario al puesto de trabajo. • Las sillas deben ser estables y completamente ajustables mientras el usuario está sentado. • El respaldo de la silla debe estar fabricado con un material que absorba la transpiración. • La altura de la silla debe ajustarse de forma que transfiera el peso corporal a través de las nalgas, no de los muslos. • Los respaldos deben ser ajustables de arriba abajo y de adelante hacia atrás o flexionarse con el movimiento corporal para que proporcionen un buen soporte lumbar. • Si es necesario el movimiento, las sillas deben tener ruedas, y es preferible que tengan cinco patas para mejorar la estabilidad.

9. La parte frontal de la silla debe ser curva hacia abajo, para aliviar la presión sobre los muslos y favorecer la circulación sanguínea. • Moverse o levantarse cada cierto tiempo para evitar la fatiga. • La pantalla debe estar más baja que la línea de los ojos. • Los pies deben estar firmemente apoyados en el suelo, de no ser así, se debe usar un reposapiés. • No se deben realizar movimientos hacia delante o hacia atrás ni posturas poco naturales. • Los objetos y las herramientas de uso frecuente en las mesa deben estar colocadas de tal forma que el trabajador las pueda alcanzar sin problemas.

10. LA POSTURA DE PIE • Trabajar de pie puede causar problemas en los pies, hinchazón de las piernas, de las varices, cansancio muscular general… • Hay que tener en cuenta aspectos como : • Regular la altura del plano de trabajo. • La organización del espacio para que el trabajador se pueda desplazar y cambiar de postura. • Se debe evitar todo movimiento de torsión o flexión. • Se deben realizar periodos de descanso.

11. ¿Cómo diseñar un puesto de trabajo de pie? • Se debe definir la altura de superficie, que se establece a partir de la altura del codo. La altura óptima sería un poco más abajo del codo, dependiendo de los tipos de tareas. • Trabajos de precisión (ej: redacción): 5 cm sobre el codo. • Trabajos ligeros (ej: trabajo en cadena): 5-10 cm bajo la altura del codo. • Trabajos de fuerza física: 20-40 cm por debajo del codo.

12. VIDEOS INTERESANTES • http://www.youtube.com/watch?v=pLJwhjsaaiY • http://www.youtube.com/watch?v=FH79N1HC6Yk

13. Esperamos que os haya gustado esta presentación.Si queréis saber más acerca de este tema podéis consultar en: “Ergonomía y Psicosociología aplicada. Manual para la formación del especialista” de F. Javier Llaneza Álvarez.