1 / 17

Standard øvelsr i skulderrehabilitering

Standard øvelsr i skulderrehabilitering. 1. Udadrotations-stretch. Overarm understøttet i midtaksilærplan. 2. Indadrotation-stretch (sleeper-stretch) med scapulalås. I starten halvt ryg- Liggende,pro- gredierende til foroverliggende sideleje. 3. Passivt overhead stretch

darrin
Download Presentation

Standard øvelsr i skulderrehabilitering

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Standard øvelsr i skulderrehabilitering

  2. 1. Udadrotations-stretch. Overarm understøttet i midtaksilærplan.

  3. 2. Indadrotation-stretch (sleeper-stretch) med scapulalås. I starten halvt ryg- Liggende,pro- gredierende til foroverliggende sideleje.

  4. 3. Passivt overhead stretch Rygliggende (fast støtte Under scapula) og med trisse.

  5. 4. Pect minor stretch. Fast støtte under scapula.

  6. 5. Forreste og bageste cufftræning med theraband. Inhibering af deltoideus Og supraspinatus.

  7. 6. Biceps koncentrisk-eccentrisk

  8. 7. Roning med a.flekteret og b.strakt albue (stigende serratus ant. belastning)

  9. 8. Scapula kontrol, Lukket kæde. Protraktion-retraktion.

  10. 9. Scapula kontrol, Lukket kæde. Elevation-retraktion Depression-retraktion.

  11. 10. Scapula kontrol, Lukket kæde Indadrotation-elevation Udadrotation-depression

  12. 11. Theraband scapula Styrketræning. Protraktion-retraktion

  13. 12. Theraband scapula styrketræning. Retraktion-udadrotation, Retraktion-indadrotation

  14. 13. Theraband scapula Styrketrænng. Diagonalt plæneklipper- træk. Protraktion-depression, Retraktion-elevation

  15. Eccentrisk træning af supraspinatussenen? Eccentrisk træning har Dokumenteret effekt på Acillessene tendinitis/ -tendinopati. Histopatalogi viser viser identiske forandringer ved supraspinatus Tendinopati. Kun én kontrolleret undersøgelse udført, Viser klar gavnlig effekt!

  16. Eccentrisk træning(1)Alfredson H, Arthrosc Knee Surg Sports Traumatol. 2005

  17. Eccentrisk træning(2)

More Related