1 / 22

Anthropometric Measurements Weight, Height, Waist Circumference and Body Mass Index (BMI)

Anthropometric Measurements Weight, Height, Waist Circumference and Body Mass Index (BMI). “ Ang mga tamang paraan ng pagtimbang , pagsukat ng tangkad , laki ng baywang , at katabaan ”. Weight / Timbang. Kilograms (Kg) Pounds (Lbs) 1kg = 2.2lbs

deanne
Download Presentation

Anthropometric Measurements Weight, Height, Waist Circumference and Body Mass Index (BMI)

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Anthropometric MeasurementsWeight, Height, Waist Circumferenceand Body Mass Index (BMI) “Angmgatamangparaan ng pagtimbang, pagsukat ng tangkad, laki ng baywang, at katabaan”

  2. Weight / Timbang • Kilograms (Kg) • Pounds (Lbs) • 1kg = 2.2lbs • Ang mas malimit na ginagamit sa ospital at ng mgadoktor ay ang kilograms

  3. AngTamangParaan ng Pagtimbang • Tanggalinangmgamabibigat na kasuotan (sapatos, jacket, etc.) at kagamitan (relo, cellphone, etc) • Nakalapatangdalawangpaa sa loob ng timbangan • Tandaan at isulatangtimbang (kilograms)

  4. Height / Tangkad • Inches (in) (“) • Centimeters (cm) • Feet (ft) (‘) • 1 inch = 2.54 cm • 1 foot = 12 inches • Angginagamit ng nakararami ay ang feet at inches (i.e. 5’ 6”) • Angginagamit sa ospital at mgadoktor ay ang centimeters.

  5. AngTamangPagsukat ng Tangkad • Tanggalinangmgakasuotan na nakakadagdag ng tangkad • Mgakasuotan sa paa at ulo • Nakalapatangpaa • Nakatayo ng diretsona anglikod ay nakalapat sa pader • Gumamit ng diretso na pangsukat at ipatong sa ulo • Huwagisamaangbuhok • Tandaan at isulatangtangkad (centimeters)

  6. Body Mass Index (BMI) • Isangsukat na nagpapakita ng relasyon ng timbang sa tangkad ng isangtao • Ginagamitupangmaitiyakangkatabaan ng isangtao • Mataas na BMI  Overweight, Obese • Mababa na BMI  Underweight • Importante na sukat na ipinapakitaangestado ng nutrisyon ng isangtao • Ginamamitrin sa pagtiyak ng maaaringpanganib ng isangtao na magkaroon ng sakit sa puso

  7. Paanokuninang BMI? • Kuninangtamangtimbangangtangkad • Gamitinang kilograms para sa timbang, at centimeters sa tangkad • Gumamit ng calculator • Step 1: I-divide angtangkad (cm) sa 100 • (i.e. 160cm ÷ 100 = 1.6m) • Step 2: I-divide angtimbang (kg) gamitangnakuhangnumerosa Step 1 ng dalawangbeses • (i.e. 70kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m)

  8. Paggamit ng BMI • < 16 Severe underweight • 16 - 16.9 Moderate underweight • 17 - 18.49 Mild underweight • 18.5 - 24.9 Normal • 25 - 29.9 Overweight • 30 Obesity • 30 - 39.9 Obese class I • 35 - 39·9 Obese class II • 40 Obese class III

  9. Sino ka sa mgaito?

  10. Waist Circumference “Sukat sa Baywang” • Gumamit ng measuring tape • Siguraduhin na lapatang tape sa baywang • Iparelaxangtao na kinukuhanan ng sukat • Tandaan at isulatangsukat (inches) • Greater than 40 in. (men) and 35 in. (women) increases risk for most weight-related illnesses (Hypertension and Diabetes)

  11. Waist/Hip Ratio • Waist • Angpinakapayat na lugar ng tiyanan • Hip • Pinakamalakinglugar ng balakang • I-divide angnakuha sa Waist sa nakuha sa Hip • Panganib sa sakit: • > 1 sa lalaki • > 0.8 sa babae

  12. Sino sa dalawaangmay panganib sa katawan? • Mas mataasangpeligro ng taongangkatawan ay hugis “Apple” / mansanas

  13. Nutrition and Lifestyle DiseasesHow to eat and diet properly “Angmgatamangparaan ng pagakin, at angmgasakit na maiiwasankapag may tamang diet”

  14. Mgasakitmula sa mataas na timbang

  15. “GO” FoodsGasolina ng katawan Malakassa Carbohydrates Tagapagbigaylakas at init ng katawan Kanin, tinapay, spaghetti

  16. “GROW” FoodsPangpalaki ng Katawan Malakassa Protina Tagapagbuo ng katawan Baka, isda, manok, gatas, itlog

  17. “GLOW” FoodsPangpaayos ng katawan Tagapagpaayosng katawan Pangpakinis ng balat, at pangpakinang ng buhok at mata! Mgaprutas at gulay

  18. Ano anglaman ng plato mo?

  19. Kumain ng KAUNTI Mgamatataba, maasukal, at maaalat Kumain ng KATAMTAMAN Isda, manok, beans, mane, itlog, gatas Gulay Prutas Kumain ng MARAMI Kumain ng PINAKAMARAMI Kanin, tinapay, kamote, mais, noodles Uminom ng maramingtubigo kayamalinaw na sabay

  20. Ano baang Diabetes? • Hindi normal na pagtaas ng asukalsa dugo(hyperglycemia) • Angasukal ay angpangunahingpinagmumulan ng lakas ng katawan • Kailanganang “insulin” para magamitangasukal na ito • Kapagkulangang “insulin”, hindimagagamitangasukal • Dadamiangasukal sa dugo at sa kinatagalan, sisira sa mgamata, puso, bato.

  21. Paanoangwastongpagkain? • Huwagkumain o uminom ng masyadongmatatamis, matataba at maaalat na pagkain • Balanseang carbohydrates, proteins, at fats • Iwasanang “junk food” • Huwagsumobra sa pagkain • Kumain sa wastongoras at wastongparaan • Huwagkalimutanmagexercise!

More Related