Frei sprechen für Frauen Business Women Bodensee Konstanz 5. Juni 2014

1. Frei sprechenfür Frauen Business Women Bodensee Konstanz 5. Juni 2014

2. Dipl.-Ing. agr., Gesundheitspädagogin Gabriele Zawadzky

3. Frei sprechen - Situationen Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Handlungswirksam Ziele formulieren Bewegungs- und Entspannungsübungen Überblick

4. - Mündliche Prüfungen - Arbeitsplatz Call Agent, Dolmetscher - Präsentationen - Vorstellungsgespräche / AC I. Frei sprechen - Situationen

5. I. Frei sprechen - Situationen

6. I. Frei sprechen - Situationen Prüfungsähnliche Settings im Beruf

7. I. Frei sprechen - Situationen Prüfungsähnliche Settings im Beruf Dolmetscher-Arbeitsplatz in der Kabine Dolmetscher-Arbeitsplatz in der Kabine Interview Gerhard Schröder fürs französische Fernsehen

8. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Linke und rechte Gehirnhemisphäre Kurz- und Langzeitgedächtnis sehen, lesen hörenHörverständnis sprechen sich bewegen Ganzkörper-Koordination fühlen, berühren, begreifen Körperliches Gleichgewicht schreibenHand-Augen-Koordination Gesundheit körperlich, emotional stehen, gehen, sitzen

9. „Eine Aufgabe, Tätigkeit oder Situation gelingt uns gut, wenn wir einen guten Zugang zu den körperlichen Grundlagen haben, die für diese Aufgabe, Tätigkeit oder Situation erforderlich sind.“ II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit

10. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Sehverarbeitung

11. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Blicksteuerung

12. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Hörverarbeitung

13. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Probleme beim Überqueren der Mittellinie

14. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Probleme beim Überqueren der Mittellinie

15. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Früheres Links/Rechts-Gehirnmodell nach Roger Sperry

16. II. Körperliche Grundlagen für Lern- und Leistungsfähigkeit Der „Überlebensmodus“

17. III. Ziele formulieren

18. Positiv „Ich will nicht so nervös sein.“ „Ich bin ruhig und entspannt.“ „Meine Stimme zittert nicht.“ „Meine Stimme ist ruhig und klar, wenn … In der Gegenwart „Ich werde eine gute Präsentation halten.“ „Am 17.7. halte ich eine gute Präsentation.“ Klar„Ich möchte einfach, dass es mir gut geht!“ „Selbst wenn ich aufgeregt sein sollte, beantworte ich auch kritische Fragen kompetent und souverän.“ In eigener Verantwortung „In der nächsten Teamsitzung hören sich die anderen an, was ich zu sagen habe.“ „In … vertrete ich meinen Standpunkt klar und bestimmt.“ III. Ziele formulieren

19. Sehen / Hören: Liegend Acht, Denkmütze, Eule, Elefant Flüssig sprechen / wechseln können zwischen „lang-samer Gang, schneller Gang“ / gut reagieren können: Überkreuz-Abfolge (überkreuz gehen, gleichseitig gehen, überkreuz gehen) Stabiler Stand (körperlich und emotional): Baum, Zentrum, Erden, individuelle Wohlfühlhaltung Emotionales Gleichgewicht: Positive Punkte, Hook Ups, Balancepunkte IV. Bewegungs- und Entspannungsübungen ü

20. IV. Bewegungs- und Entspannungsübungen ü

21. IV. Bewegungs- und Entspannungsübungen ü

22. a Stressabbau, Entspannung, gute Denk- und Handlungsfähigkeit: „Positive Punkte“ auf der Stirn halten. Mit den Fingerspitzen beider Hände oder während Klausuren mit der aufgestützten Hand, z. Bsp. zum Durchlesen der Prüfungsaufgaben oder bei Blockaden. „Hook Ups“ 1) Füße kreuzen, Arme kreuzen, Hände falten, nach innen ziehen, auf Brustkorb ablegen. 2) Beine / Füße parallel, die Fingerspitzen berühren sich. IV. Bewegungs- und Entspannungsübungen ü

23. d Konzentrationsfähigkeit, Genauigkeit, Augenposition zum Lesen stärken: Akupunktur-Punkt „Zentralgefäß 24“ mit 2 Fingern berühren oder massieren, mit den Augen nach unten schauen. Die andere Hand liegt entspannt auf dem Bauch. Beobachten, wie sich die Bauchdecke beim Ein- und Ausatmen hebt und senkt. Hände einmal wechseln. IV. Bewegungs- und Entspannungsübungen

24. Adl-Amini, Bijan: So bestehe ich meine Prüfung. Lerntechniken, Arbeitsorganisation und Prüfungsvorbereitung, Beltz, 2001 Beushausen, U.: Sicher und frei reden. Sprechängste erfolgreich abbauen. Reinhardt, 2004 Dennison, G., Dennison, P., Teplitz, J.: Brain Gym fürs Büro. VAK-Verlag, 8. Aufl. 2012 Fischer, B.: Hören, Sehen, Blicken, Zählen. Teilleistungen und ihre Störungen. Verlag Hans Huber, 1. Aufl. 2003 Frädrich, S.: Günter, der innere Schweinehund hält eine Rede. Ein tierisches Rhetorikbuch. Gabal, 2012 Steinbuch, U.: Raus mit der Sprache. Ohne Redeangst durchs Studium. Campus Verlag, 2005 Storch, Majau.a.: Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen. Verlag Hans Huber, Hogrefe AG, Bern Storch, Maja u. Krause, Frank: Selbstmanagement - ressourcenorientiert. Verlag Hans Huber, Hogrefe AG, Bern, 4., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage 2007 Storch, Maja: Das Geheimnis kluger Entscheidungen. Goldmann TB, überarb. und erw. Neuauflage Unverzagt, Gerlinde: Endlich geschafft! Prüfungsängste bewältigen, Kreuz-Verlag Will, Hermann: Mini-Handbuch Vortrag und Präsentation, Beltz Taschenbuch Wolf, Doris u. Merkle, Rolf: So überwinden Sie Prüfungsängste. PAL Verlag Mannheim, 8. Aufl. 2005 Literatur-Tipps

25. Symbolarbeit