Understand constipation and its effects on the stomach

1. कब्ज और इसक े पेट पर प्रभाव को समझें कब्ज एक आम पाचन समस्या है जो विविन्न पेट की समस्याओं का कारण बन सकती है। इस ब्लॉग में, हम कब्ज क े कारणों, इसक े पेट पर प्रिाि और इसे प्रिािी ढंग से प्रबंवित करने क े तरीकों का पता लगाएंगे। कब्ज क े कारण 1.आहार में फाइबर की कमी: कम फाइबर िाला आहार कब्ज का प्रमुख कारण होता है। फाइबर मल में बल्क जोड़ता है और इसे पाचन तंत्र क े माध्यम से आसानी से पाररत होने में मदद करता है। 2.पानी की कमी: पर्ााप्त पानी न पीने से मल कठोर और वनकालने में कवठन हो सकता है। हाइड्रेटेड् रहना स्वस्थ मल त्याग क े वलए आिश्यक है। 3.अननयनमत खाने की आदतें: िोजन छोड़ना र्ा अवनर्वमत समर् पर खाना पाचन तंत्र को बावित कर सकता है, वजससे कब्ज हो सकता है। 4.शारीररक गनतनवनि की कमी: गवतहीन जीिनशैली पाचन तंत्र को िीमा कर सकती है, वजससे मल का आंतों में चलना कवठन हो जाता है। 5.मल त्याग की इच्छा को अनदेखा करना: बाथरूम जाने की इच्छा को दबाने से समर् क े साथ कब्ज हो सकता है। कब्ज का पेट पर प्रभाव कब्ज पेट में कई समस्याओं का कारण बन सकता है, , निसमें शानमल हैं:

2. •फ ू लना और गैस: आंतों में मल का जमा होना फ ु लाि और गैस का कारण बन सकता है, वजससे असुवििा और ददा होता है। •पेट ददद: मल वनकालने क े वलए जोर लगाने से ऐंठन और पेट में ददा हो सकता है। •भूख कम लगना: कब्ज आपको िरा हुआ महसूस करा सकता है और खाने की इच्छा को कम कर सकता है। कब्ज को प्रबंनित करने क े सुझाव 1.फाइबर का सेवन बढाएं: अपने आहार में अविक फल, सब्जब्जर्ां, साबुत अनाज, और फवलर्ां शावमल करें तावक आप पर्ााप्त फाइबर प्राप्त कर सक ें । 2.हाइड्रेटेड् रहें: वदन िर में पर्ााप्त पानी वपएं तावक आपका पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम कर सक े । 3.ननयनमत व्यायाम करें: वनर्वमत शारीररक गवतविवि में संलग्न रहें तावक मल त्याग को उत्तेवजत करने में मदद वमल सक े । 4.ननयनमत नदनचयाद स्थानपत करें: हर वदन एक ही समर् पर िोजन करने का प्रर्ास करें और मल त्याग की इच्छा को सुनें। 5.ड्ॉक्टर से सलाह लें: र्वद जीिनशैली में बदलाि क े बािजूद कब्ज बना रहता है, तो आगे की जांच और उपचार क े वलए वकसी स्वास्थ्य पेशेिर से सलाह लें। ड्ॉ. संिय अग्रवाल – गैस्ट्रोएंटेरोलॉिी और हेपेटोलॉिी में नवशेषज्ञ र्वद आप लगातार कब्ज र्ा अन्य पाचन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो प्रवसद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉवजस्ट् और हेपेटोलॉवजस्ट्, ड्ॉ. संजर् अग्रिाल आपकी मदद कर सकते हैं। ड्ॉ. संजर् अग्रिाल इन स्थानों पर प्रैब्जिस करते हैं: •एम.एस. गैस्ट्रो और हाटद क े यर सेंटर: समता कॉलोनी मेन रोड्, र्ूवनर्न बैंक क े सामने, रार्पुर, छत्तीसगढ़ 492001 •एसएमसी सुपरस्पेशनलटी हॉस्पस्पटल: िीआईपी एस्ट्ेट, वििान सिा रोड्, आईआईसी कॉलोनी, मोिा, रार्पुर, छत्तीसगढ़ 492001

3. अनिक िानकारी या अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने क े नलए, , आप ड्ॉ. संिय अग्रवाल से ननम्ननलस्पखत पर संपक द कर सकते हैं: •फोन: +91-8815882181, •व्हाट्सएप नंबर: https://wa.me/918299589243 •ईमेल: drskagrawal85@gmail.com •वेबसाइट: thegastroliverclinic.com •फ े सबुक: https://www.facebook.com/people/MS-Gastro-and-Heart-Care- Centre/61557715060834/ •निटर: https://twitter.com/drskagrawal85 •नलंक्ड्इन: https://www.linkedin.com/company/sanjayagrawal85/ कब्ज आपक े जीिन की गुणित्ता को काफी प्रिावित कर सकता है, लेवकन सही दृविकोण और ड्ॉ. संजर् अग्रिाल जैसे विशेषज्ों की मागादशान से, आप इसे प्रिािी ढंग से प्रबंवित कर सकते हैं और एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रख सकते हैं।