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FITWALKING, IN CAMMINO PER UNA BUONA FORMA FISICA E TANTA SALUTE. “il cammino: benessere per il corpo”. Bergamo 16 Maggio 2012 di Maurizio Damilano. Conosciamo il FITWALKING LA RISPOSTA MOTORIA PRATICABILE DA TUTTI.
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FITWALKING, IN CAMMINO PER UNA BUONA FORMA FISICA E TANTA SALUTE “ilcammino: benessere per il corpo” Bergamo 16 Maggio 2012 di Maurizio Damilano
Conosciamo il FITWALKING LA RISPOSTA MOTORIA PRATICABILE DA TUTTI Il progetto fitwalking nasce nel 2001 da un’intuizione dei fratelli Damilano L’idea ha immediatamente un grande successo proprio per la sua semplicità di applicazione Proposta sportiva, di attività fisica, di prevenzione salutistica, di benessere
Camminare bene per stare bene Dalla radice del cammino una tecnica per esaltare la qualità della camminata. EFFICIENZA ED EFFICACIA PER RISULTATI SORPRENDENTI
Benefici del fitwalking Fitwalking è attività sportiva adatta a tutti Il fitwalking permette di raggiungere un buon livello di efficienza fisica effettuando un esercizio del tutto naturale Fare fitwalking, così come camminare in genere – seppure con alcune piccole diversità – contribuisce a mantenere l’efficienza muscolare, il controllo motorio, una buona postura, soddisfare le esigenze di benessere personale, tutelare e potenziare la salute. Dal punto di vista biomeccanico fare fitwalking è molto semplice in quanto la radice del movimento è insita in quella della normale marcia umana. Si tratta in fondo di portare quei giusti correttivi al modo normale di camminare che permettono maggiore efficacia ed efficienza all’azione.
Dal punto di vista salutistico perché fare attività fisica e camminare fa bene? Incide sui principali fattori di rischio delle malattie cardio-circolatorie e metaboliche in genere, oltre a favorire la qualità fitness e muscolare. Innanzitutto combatte l’inattività fisica che é la principale causa di molte patologie dette appunto “attività sensibili” Promuove cambiamenti negli stili di vita delle persone, fattore determinante della salute che può essere modificato intervenendo adeguatamente sulle CONOSCENZE, sulle ABILITA’ e sull’ATTEGGIAMENTO delle persone Lo dice la scienza. Già nel 2005 il Journal of Applied Physiology pubblicava uno studio di Roberts & Barnard che indicava come l’esercizio fisico e la dieta fossero le soluzioni per le malattie croniche
L’esercizio un farmaco formidabile SE FOSSE UNA COMPRESSA SAREBBE IL FARMACO PIU’ VENDUTO AL MONDO 21.400.000sedentari L’esercizio fisico è un farmaco che offre innumerevoli vantaggi alla salute ma che richiede costanza e impegno personali. Il concetto che una fetta della nostra salute è assolutamente nelle nostre mani (o gambe e piedi) e dipende dalle nostre scelte contribuendo a far crescere il nostro ATTEGGIAMENTO positivo. Ciò va fortemente diffuso così che aumenti l’aspetto di CONOSCENZA che ognuno deve avere. L’esercizio fisico, e il camminare in particolare, è un farmaco che tutti possono assumere, senza particolari controindicazione e con un’adattabilità invidiabile rispetto a tante patologie. E’ molto importante avere come riferimento due concetti base: DOSE MINIMA CONSIGLIATA e DOSE MASSIMA TOLLERATA.
CREDERCI NON E’ SOLO UN ATTO DI FEDE CREDERE CHE L’A.F. OFFRA UN GRANDE CONTRIBUTO ALLA SALUTE NON E’ QUINDI UN SOLO E PURO ATTO DI FEDE! MA SI BASA SU EVIDENZE SCIENTIFICHE ED ESPERIENZE DIRETTE COME DIMODTRANO LE ATTIVITA’ SVOLTE IN QUESTI ANNI DAL NOSTRO CENTRO WALKin – centro di cammino benessere e cammino terapia – NEI VARI PROGETTI ATTIVATI CON DIVERSE ASL DEL TERRITORIO, ASSOCIAZIONI DI PAZIENTI E AMMINISTRAZIONI LOCALI. INOLTRE IL FITWALKING E IL NOSTRO METODO PERMETTONO A TUTTI DI ENTRARE IN UNA DIMESIONE SPORTIVA DOVE L’ESERCIZIO ACQUISISCE QUELLA QUALITA’ TECNICA CHE LO ESALTA E RAFFORZA COME STRUMENTO DI SALUTE.
