1 / 13

Golf ja mielenohjaus

Golf ja mielenohjaus. Teema valittu kirjasta Parempaa Golfia, Päivi Frantsi, 2005. Esityksen tarkoituksena tuoda ydinasiat esiin kyseisestä kirjan kappaleesta Tämän lisäksi esittää omat oivallukset omaan ohjaukseen/opettamiseen ja pelaamiseen kyseisen materiaalin pohjalta.

eryk
Download Presentation

Golf ja mielenohjaus

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Golf ja mielenohjaus • Teema valittu kirjasta Parempaa Golfia, Päivi Frantsi, 2005. • Esityksen tarkoituksena tuoda ydinasiat esiin kyseisestä kirjan kappaleesta • Tämän lisäksi esittää omat oivallukset omaan ohjaukseen/opettamiseen ja pelaamiseen kyseisen materiaalin pohjalta Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  2. Ydinkohtia: Mieli ohjaa pelisuoritusta • Golf on mentaalipeli • Jokaisella pelaajalla oma sisäinen ajatusmaailmansa • Myönteiset mallit -> oma tehokkuus käyttöön • Negatiiviset mallit -> solmukohdat • ”Kaikki harjoitus on aina myös mielen harjoitusta” Joseph Parent / Zen Golf Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  3. Ydinkohtia: Mieli ohjaa pelisuoritusta • AJATUKSET – TUNTEET – KÄSITYS TILASTA • Sisäisen ja ulkoisen maailman anturit • Tietoisuus = peili joka heijastelee ympäristön tapahtumia • Aikaisemmat kokemukset, ajatukset, aistimukset sekä tunteet värittävät kokemusmaailmaamme • Negatiiviset asiat/tapahtumat muistetaan paremmin kuin positiiviset Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  4. Ydinkohtia: Mieli ohjaa pelisuoritusta • Onnistumisten nostamiseksi tietoisiksi muistoiksi tarvitaan tavoitteellista ajattelua • Myönteiset ajatukset -> itseluottamus, energia • Negatiiviset ajatukset -> pelko, kiukku, ahdistus • Ihminen on tietoinen olento ja pystyy siis tarkkailemaan kriittisesti omia ajatuskulkujaan -> mahdollisuus ohjata ajattelua myönteisempään suuntaan Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  5. Ydinkohdat: Golf on täynnä tunnetta • Tunteet ovat pelisuoritusta joko auttavia tai sitä haittaavia -> pitääkin oppia löytämään ne tunteet, jotka saavat sinut tekemään parempia suorituksia! • Jos emme ole tietoisia tunteistamme, ne kuljettavat meitä haluamallaan tavalla • MIELIKUVA = ajatuksen konkreettisempi muoto, löytyy sekä negatiivisia (”riko noidankehä”) että positiivisia (”ammenna kaikki irti”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  6. Ydinkohdat: Golf on täynnä tunnetta • Tunteita ei voi kontrolloida, mutta niitä voi ohjata mielikuvien kautta positiivisempaan suuntaan, muuttamalla suhtautumista asiaan tai tilanteeseen. • Hyväksy tunne! • Anna tunteiden toimia kompassina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  7. Ydinkohdat: Tarinat, ajatukset ja mielikuvat • ”Ole tarkkana millaisia tarinoita kerrot itsestäsi – tulet varmasti elämään niitä.” George Howard, 1991 Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  8. Ydinkohdat: Tarinat, ajatukset ja mielikuvat • Jokaisella golfarilla oma tarinansa tai useampia -> vaikuttaa ikä, sukupuoli, kansalaisuus, tasoitus jne. • Tarinat perustuvat mielikuville (positiivisuus/negatiivisuus) • Lukitsevat ajatusrakennelmat haittaavat kekseliästä ja monipuolista tilanteen tulkintaa -> ei liian mustavalkoista ajattelua! • Pelaajan pitää osata astua niistä ulos ja ajatella tilannetta uusin silmin Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  9. Ydinkohtia: Parempaa peliä vaihtoehtoisten ajattelumallien ja mielikuvien avulla • Elämä kuten golf – on välillä epäreilua • Päästä irti kontrollinhalusta! • Paneudu asioihin joihin voit vaikuttaa -> omat päämäärät • Hyväksy tunteet ja tunnista ne! • Kohtaa pelkosi ja tarkastele sitä objektiivisesti (”astu ulos tilanteesta”) Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  10. Ydinkohtia: Parempaa peliä vaihtoehtoisten ajattelumallien ja mielikuvien avulla • Täydellisyys on mahdotonta - miksi niin moni kuitenkin vaatii sitä itseltään? • Johtaa tuloskeskeisyyteen ja välineelliseen suhtautumiseen peliä kohti • Hyväksy itsesi pelisuorituksesta riippumatta, auttaa näkemään hyvät asiat myös epäonnistumisen hetkellä • Pelaamiseen tulisi suhtautua kehitys- ja oppimisprosessina Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  11. Ydinkohtia: Parempaa peliä vaihtoehtoisten ajattelumallien ja mielikuvien avulla • Menestyksenpelko on este pelin kehittymiselle • ”Odota pelissä parasta ja hyväksy surkein lyöntisi, niin pärjäät hyvin.” Tuntematon Mielen ohjaus • Assosiointi: positiiviset ajatukset – olla mielikuvissa ”sisällä” • Dissosiointi: negatiiviset ajatukset – olla sivustakatsojana, analyyttisesti Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  12. Omat oivallukset Ohjaajana/opettajana kiinnitän seuraaviin asioihin huomiota: • Mentaalipuolen tärkeys valmentamisessa/opettamisessa • Saada oppilaat uskomaan omiin vahvuuksiinsa mentaalipuolella ja sisäistämään heikkoutensa ja mahdollisesti opettaa heitä kääntämään niitä vahvuuksiksi • ”Less is more” Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

  13. Omat oivallukset Pelaajana tulen itse kiinnittämään huomiota: • Keskity niihin asioihin mihin pystyt vaikuttamaan -> golf on epäreilu laji  • Assosiaatio: mielikuvan tuominen tunteen kautta (vrt. nipistys hyvästä osumasta) • Yritä päästä eroon tuloskeskeisestä ajattelusta (vrt. täydellisyyteen pyrkiminen) • Opi hyväksymään surkein lyöntisi! Valmistautumistehtävä GLT 2009 jakso 3 / A.Alppi

More Related