1 / 13

Wstęp

Wstęp. Chyba każdemu zależy na tym, by urosnąć. Zdrowe włosy i ładna cera też się przydadzą... Do tego między innymi potrzebne są białka. Tylko musimy po nie sięgnąć.

eve
Download Presentation

Wstęp

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Wstęp Chyba każdemu zależy na tym, by urosnąć. Zdrowe włosy i ładna cera też się przydadzą... Do tego między innymi potrzebne są białka. Tylko musimy po nie sięgnąć.

  2. Co ma wspólnego białko z naszym wzrostem? Tak się skada, że to podstawowy składnik budulcowy, bez którego nie ma mowy o wzroście i regeneracji organizmu. Podczas trawienia spożywane w codziennej diecie białka rozkładają się na różne aminokwasy. Te zaś wykorzystywane do budowy nowych tkanek i wyprodukowania własnego białka wewnątrz organizmu.

  3. Wśród aminokwasów wyróżniamy tzw. aminokwasy niezbędne, czyli te, których nie da się wyprodukować w organiźmie człowieka i muszą być dostarczone z pożywieniem oraz te produkowane w twoim ciałku.

  4. W normalnej diecie białko stanowi 10-15% wartości energetycznej.

  5. Dobrym ,,dostawcą'' białka jest mięso białe oraz mięso czerwone. Dobre uzupełnienie: -rośliny strączkowe,

  6. -jajka,

  7. -produkty mleczne,

  8. Białko jest więc niezbędnym składnikiem odżywczym w diecie każdego człowieka. Pamiętaj, aby tak dobierać produkty, aby zapewnić swojemy organizmowi odpowiednią ilość tego ,,budulca''.

  9. 2.

  10. Źródła: PFPŻ (Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców) i Główny Inspektorat Sanitarny, broszura Trzymaj formę, Warszawa 2009r. (wersja papierowa) Autor nieznany, strona www Portal Dojrzałej Kobiety, Kontrowersyjne białko, Wyszukano: 15.01.2014 r. w: http://www.menopauza.pl/odzywianie_2/racjonalne_odzywianie_sie/kontowersyjne_bialko_2.html Maria Nielsen, Wpis na stronie www fitness.sport.pl, Białko - wszystko, co warto o nim wiedzieć, Wyszukano: 15.01.2014 r.. w: http://fitness.sport.pl/fitness/1,111333,11218424,Bialko___wszystko__co_warto_o_nim_wiedziec.html

  11. Autor nieznany, Wpis na blogu Newsweek.pl, JAJKO CZY KURA – PYTANIA DO SZYMONA HOŁOWNI → jajko, Wyszukano 14.01,2014 r. w: http://blogi.newsweek.pl/Tekst/naluzie/561928,jajko-czy-kura-panie-szymonie.html/attachment/jajko Eska, Wpis na stronie www Gazeta.pl Zdrowie, Białka, czyli budulec, Wyszukano 15.01.2014 r. w: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101460,10367968,Bialka__czyli_budulec,,2.html solaros (SFD), Wpis na stronie www kulturystyka.pl, Zapotrzebowanie na białko - Najnowszych badania!, Wyszukano 15,01,2014r. w: http://kulturystyka.pl/zapotrzebowanie-na-bialko-najnowsze-badania/

  12. Autor nieznany, Wpis na stronie www fit.up.pl, Białko - budulec ludzkich mięśni, Wyszukano 15.01.2014r. w: • http://www.fit-up.pl/?id=228&kat=2 • Autor nieznany, Wpis na stronie www gympower.pl , Suplementacja w okresie redukcyjnym, Wyszukano 15.01.2014r. w: • http://gympower.pl/suplementacja-w-okresie-redukcyjnym/ • Sleeva, Wpis na stronie www Aikido Warszawa-Choszczówka , Jajko- wszystko w jednym, Wyszukano 15.01.2014r. w: • http://aikidochoszczowka.pl/2011/01/04/jajko-wszystko-w-jednym/ • Autor nieznany, Wpis na stronie www niam.pl, Białko jaja kurzego, Wyszukano 15.01.2014r. w: • http://www.niam.pl/pl/produkty/3512-bialko_jaja_kurzego • Z podanych źródeł korzystałam zarówno w zakresie treści (informacji na temat białka) jak i grafiki.

More Related