Alkoholi

1. Alkoholi Terveystieto 2011 http://www.paihdelinkki.fi/animaatiot

2. Mikä saa käyttämään alkoholia? • Miksi ja missä tilanteissa alkoholia yleensä käytetään? • Monelle alkoholi on keino päästä pois arjen vaatimuksista. • Sosiaaliset tilanteet: alkoholi saa aikaan onnellisuuden ja iloisuuden tunnetta sekä lievittää ahdistusta ja jännitystä. • Seksuaaliset tilanteet: alkoholi vähentää estoja ja voimistaa seksuaalisia haluja. • Arjessa jaksaminen: alkoholi lisää yleistä aktiivisuutta. • …Muista kuitenkin, että humalatilassa fyysinen suorituskyky heikkenee (mm. seksuaalinen suorituskyky), liikkeiden hienosäätö ja tasapaino vaikeutuu. Jos juominen jatkuu, vaarana on, että alkoholin etanoli lamauttaa hengitystä ja verenpainetta säätelevät keskukset (sammuminen/kuolema).

3. Alkoholiannos • Mikä on alkoholiannos? • Yksi annos • Pullo keskiolutta tai siideriä (33cl) • Lasillinen viiniä (12cl) • Viskipaukku • Useampia annoksia • 2 annosta: 1 IV-tuoppi • 6 annosta: pullo mietoa viiniä • 13 annosta: pullo viinaa

4. Alkoholin vaikutus kehoon • Miten eri määrät alkoholia vaikuttaa kehossa? • 1,5 alkoholiannosta (0,25 promillea) • Kasvot punertuvat, keho rentoutuu, puheliaisuus, impulsiivisuus, virhesuoritukset lisääntyvät • 2-3 alkoholiannosta (0,5 promillea) • Hyväntuulisuus lisääntyy, arvostelu-, toiminta- ja päätöksentekokyky laskee, itsehillintä ja reaktionopeus hidastuu. • 4-5 alkoholiannosta (1,0 promillea) • Innostuneisuutta ja tunteellisuutta, kömpelyyttä, estottomuutta, puhe alkaa sammaltaa. • 6-7 alkoholiannosta (1,5 promillea) • Lisääntyvää sekavuutta ja uneliaisuutta, hoipertelua, vihanpurkauksia. • 8-9 alkoholiannosta (2,0 promillea) • Kova humala, puhekyvyttömyyttä. • 12-14 alkoholiannosta (3,0 promillea) • Sammuminen, tajuttomuus.

5. Alkoholin vaikutus kehoon • Miten eri määrät alkoholia vaikuttaa kehossa? • Tarkemman veren alkoholipitoisuuden (promilleissa) voi laskea seuraavalla kaavalla: • ______Nautittu alkoholimäärä (g)____ • Nestetilavuuskerroin x paino (kg) • Tiedoksi: Naisen nestetilavuuskerroin on 0,66 ja miehellä 0,75. Yksi annos alkoholia sisältää noin 12g alkoholia.

6. Alkoholin vaikutus kehoon • Miten eri määrät alkoholia vaikuttaa kehossa? • Alkoholin imeytymisnopeuteen (ja siten vaikutukseen kehossa) vaikuttavat seuraavat tekijät: • Sukupuoli – alkoholi imeytyy naisen elimistöön nopeammin kuin miehen, sillä naisen elimistö polttaa alkoholia hitaammin. • Juomiseen käytetty aika ja juodun juoman alkoholipitoisuus. • Kehon koko – pienikokoinen humaltuu nopeammin kuin isokokoinen henkilö.

7. Alkoholin poistuminen elimistöstä • Kuinka alkoholi palaa elimistöstä? • Maksa polttaa alkoholia elimistöstä yksilöllisellä nopeudella, keskimäärin 0,1g / painokilo / tunti. • Esim. 70kg painavalta henkilöltä yhden alkoholiannoksen palaminen kestää noin 2 tuntia. • Noin 90-98% alkoholia palaa maksassa, loppu palaa muissa elimissä mm. vatsalaukussa. • Poppakonstit (saunominen, hikoilu, kahvi, ..) eivät auta alkoholin palamiseen.

8. Alkoholin poistuminen elimistöstä • Kuinka alkoholi palaa elimistöstä? • Kun alkoholin määrä veressä laskee, syntyy krapula. • Pahimmillaan krapula on silloin, kun lähes kaikki alkoholi on poistunut elimistöstä. • Krapulassa verensokeri on alhainen, pulssi tihentynyt, verenpaine ja sydämen leposyke ovat kohonneet. • Raskaita fyysisiä ponnistuksia on hyvä välttää, mutta raikas ilma ja lepo saattavat helpottaa oloa. • Suurkuluttajalle voi syntyä alkoholin käytön lopettamisen jälkeen krapulaa vielä pahempia vieroitusoireita. • Tajunta katkeilee, lihaksissa on kouristuksia, harha-aistimuksia, vainoharhaista käytöstä.

9. Alkoholin haittavaikutuksia • Mitä haittavaikutuksia alkoholilla on? • Runsas alkoholin käyttö voi aiheuttaa mielen järkkymistä. • Alkoholin mielihyvää tuottava vaikutus häviää – tilalle tulee ahdistus ja masennus. • Persoonallisuus saattaa muuttua ja itsetunto heikentyä. • Itsetuhoinen käytös lisääntyy ja itsemurhariski kasvaa. • Humalahakuinen juominen aiheuttaa monia sosiaalisia haittoja työssä, perheessä ja ystävien kesken. • Alkoholi lisää väkivaltaisuutta muuttamalla ihmistä impulsiivisemmäksi ja vihamielisemmäksi. • Reaktionopeus huononee ja riskit mm. liikenteessä pahenee. • Runsas alkoholin käyttö lyhentää elinikää.

10. Alkoholin haittavaikutuksia • Mitä haittavaikutuksia alkoholilla on erityisesti..? • Nuorelle • Nuoren kokemattomuus alkoholista aiheuttaa yllätyksiä. • Alkoholi aiheuttaa nopeammin humalatilan, koska veren alkoholipitoisuus nousee aikuista nopeammin. • Nuoren suurkulutus häiritsee keskeisiä aivotoimintoja. • Haitallisinta on usein tapahtuva humalahakuinen juominen ja sen jälkeinen krapula / vieroitusoireet. • Huonompi suorituskyky tiedollista toimintaa vaativissa tehtävissä. Heikentää oppimiskykyä ja muistia. • Nuoruuden alkoholinkäyttö ennustaa alkoholiriippuvuutta. • Varhainen alkoholinkäytön aloittaminen on suurimpia riskitekijöitä tulevaisuuden alkoholiongelman kehittymiseen.

11. Pohdittavaa. • Pohtikaa pareittain tai pienryhmissä vastauksia seuraaviin kysymyksiin: • Minkä ikäisenä nuori on valmis kokeilemaan alkoholia? • Mistä nuoret saavat alkoholia? • Mikä saa nuoret kokeilemaan alkoholia? • Mitä mieltä olet siitä, että jotkut vanhemmista antavat alaikäisille lapsilleen alkoholia? • Millaisista asioista unelmoit elämässäsi? Voiko kaikkia näitä toteuttaa ilman alkoholia?

12. Tehtävä. • Tee testi omasta alkoholinkäytöstäsi. • Mitä tulos kertoo sinulle? Pitäisikö alkoholinkäyttösi herättää sinut ajattelemaan?