TEMA XIV

TEMA XIV Evaluación de la propia Condición Física Fdo.Corredor

Concepto • Evaluación: Emitir un juicio sobre el nivel de condición física en función de unos criterios, basados en la información obtenida de la medida y valoración de la misma. Fdo.Corredor

Conceptos • Información: • Conjunto de datos. • Datos: • Objetivos. • Subjetivos.

Conceptos • Medir • Valorar • Evaluar

Clases de evaluación • Objetiva • Subjetiva • Mixta

Objetivos • Con relación al programa • Si responde a lo esperado • Con relación al individuo • Valoración del propio rendimiento motor • Condición Física • Capacidades psicomotrices. • Habilidades o destrezas. • Evolución del entrenamiento.

Obtención de los datos • Test Motores. • Dirigidos a obtener información sobre las capacidades motrices (físicas) • Fuerza • Flexibilidad • Velocidad • Resistencia • Capacidades psicomotrices • Agilidad • Coordinación y equilibrio

Requisitos test motores • Validez • El individuo debe conocer las pruebas previamente y han de ser las mismas para una serie de edades • Objetividad • Las pruebas se medirán con rigurosidad e instrumentos precisos. • Fiabilidad • El error en los resultados deberá ser el mínimo posible. • Posibilidad • Han de poder realizarse al menos en un 90% de los casos.

Test de aptitud física • Test de resistencia • Aeróbica • Test de Ruffier • Test de Cooper • 2400 m. • 12 minutos. • Navette

Test de aptitud física • Test de resistencia • Anaeróbica • Burpee Test • 400 metros.

Test de aptitud física • Test de velocidad • Reacción • Test de letwin • Gestual • Test de plate taping • Desplazamiento • 40 m. lanzados • 50 m. • Test de agilidad • Test de 4x10

Test de aptitud física • Test de Fuerza • Maxima • Sentadillas • Press de banca • Ressistencia • Abdominales en 1 minuto • Test de flexiones de brazos

Test de aptitud física • Explosiva (Potencia) • Salto horizontal • Salto vertical • Lanzamiento de balón medicinal

Test de aptitud física • Test de flexibilidad • Flexión profunda • Flexión anterior de tronco • Cajón • Manos

Test de capacidades psicomotrices • Equilibrio • Test de la Balanza • Test de la barra de equilibrio

Test de capacidades psicomotrices • Coordinación • Test de lanzamiento a diana • Test slalom con balón • Test de carrera de obstaculos

Test de habilidades o destrezas • Gestos específicos. • Circuitos globales

TEST DE RENDIMIENTO DEPORTIVO

TEST DE RENDIMIENTO DEPORTIVO • Tiro a canasta en apoyo • Bote hacia la banderra • Pase de pecho entre compañeros • Bote de progresión y entrada a canasta • Recepción pase de beisbol • Ejercicios de manejo y control de balón • Pase largo • Recepción, bote, parada en un tiempo y tiro en suspensión.

TEMA XIV

TEMA XIV

Presentation Transcript

LUDVÍK XIV.

Louis XIV

Cap. XIV

Ludvík XIV

XIV. Taktfiguren

BAB XIV

Poglavlje XIV

LOUIS XIV

CAPITULO XIV

XIV

Ludvík XIV.

Luigi XIV

Louis XIV

TEMA XIV

LUIGI XIV

Unit XIV

Grupo XIV

Sessions XIV

Pertemuan XIV

UNIT XIV

Chapter XIV

MEETING XIV