1 / 10

Haigestumist soodustavad toitumistavad

Haigestumist soodustavad toitumistavad . Katre-Liis Berg. Millest sõltub meie tervis ?. TOITUMINE LIIKUMINE PUHKUS 95% inimestest ei toitu korralikult 75% tarbivad toite, mis kahjustavad nende organismi. Südamehaigused Insult Vähk Hingamisteede haigused Diabeet . PÕHJUSED:

joy
Download Presentation

Haigestumist soodustavad toitumistavad

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Haigestumist soodustavad toitumistavad Katre-Liis Berg

  2. Millest sõltub meie tervis ? • TOITUMINE • LIIKUMINE • PUHKUS • 95% inimestest ei toitu korralikult • 75% tarbivad toite, mis kahjustavad nende organismi

  3. Südamehaigused Insult Vähk Hingamisteede haigused Diabeet PÕHJUSED: Ebatervislik toitumine Vähene liikumine Suitsetamine TOP 5 haigused

  4. Moodsa eluviisi probleemid • Stress • Kehv toitumine • Vähene uni • Ületöötamine • Nõrk tervis • Väga vähene liikumine

  5. Rasvad ja süsivesikud Proteiinid Puu- ja köögiviljad Täistera Kuidas me peaksime toituma?

  6. Rasvad ja süsivesikud Proteiinid Puu- ja köögiviljad Täistera Kuidas me tegelikult toitume?

  7. Toidu teekond meie lauale • Saagi kasvatamine • Vedu ja ladustamine • Toiduainete ettevalmistamine • Külmutamine • Konserveerimine • Töötlemine

  8. Toiduaine vs toitaine TOIDUAINED on need, mida me sööme. TOITAINED on need, mis jõuavad meie rakkudesse.

  9. Peamised soovitused südame- ja organismisõbralikuks toitumiseks! • Toitu mitmekülgselt • Söö toitu õiges koguses, et hoida optimaalset kehakaalu • Söö rohkelt puu- ja köögivilja, piimatooteid, kala ja linnuliha • Vali väherasvaseid toiduaineid • Eelista tervislikke toiduvalmistamisviise • Piira maiustuste ja karastusjookide tarbimist • Kui pruugid alkoholi, tee seda mõõdukalt

  10. Allikad • Lege Artis 2007 • Dr. Gillian McKeith “ Sa oled see, mida sööd” • Marika Tallermaa esitlus “ Rakutasandil toitumine”

More Related