1 / 27

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ 2 Aralık 2013. AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN. Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN 2.12.2013. HAFTADA İKİ ANTRENMAN. I.Antrenman Isınma:10 dk koşu +Esneklik

kali
Download Presentation

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ 2 Aralık 2013

  2. AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN 2.12.2013

  3. HAFTADA İKİ ANTRENMAN I.Antrenman • Isınma:10 dk koşu +Esneklik 10-15 dk koordinasyon+pilometrik • Sürat:10-15 dk (5-10-20 m)x5. • Taktik :30-40 dk.(Rakibe ve amaca göre) • Dayanıklılık:2x10 dk eşik koşu. • Çift kale:15-20 dk……..

  4. II.ANTRENMAN • Isınma:Topla teknik hareketlerle(20 dk) • Çabukluk:Topsuz (Yön değiştirme) Topla (Yön değiştirme) 10dkx2 • Maç şartlarında şut çalışması:35-40 m de iki kaleli oyun(15-20 dk) • Taktik:30 dk(Rakibe ve amaca göre) • Çift kale:20 dk……..

  5. ISINMA(FİFA 11+)

  6. STATİK KUVVET(Kor Stabilite) 20-30 snx3 set 20-30snx3 set

  7. BACAK ARKA KAS KUVVETİ 60 sn’de 3-5 tekrar

  8. BACAK ÖN TARAF KASI KUVVETİ (PİLOMETRİK) 30 sn x 2 set 30 sn x 2 set

  9. HAFTADA 3-4 ANTRENMAN • Bazı günler gelebilecek olanlar 30 dk önce çağrılarak özel esneklik ve kuvvet çalışması yapabilirler: Statik kuvvet,Rulo • Isınma:FİFA11+1-2 gün yapılabilir(20 dk). • Koordinasyon ve çabukluk yapılabilir. • Maç analizlerine göre:Özel teknik ve taktik çalışma yapılabilir. • 3-4 çalışmada süre 75-90 dk olabilir.

  10. HIZLI VE İSABETLİ OYUN(DAR ALANDA) • Sezon süresince performansı belli bir düzeyde sürdürebilmek için yavaş yapılandırma çok önemli. • Az dinlenmeyle futbol sprinti. • 3x3 ,4x4 oyunlarda :3 dk oyun 30 sn dinlenme. • 11x11,8x8,7x7,5x5 oyun:3x103x15 dk.

  11. ÇALIŞMALARDA OYUNCU DÜZENİ VE SAHA ÖLÇÜLERİ 6:6 saha düzeni 1-2-1--2 Saha ölçüsü :40-45x50-60M 5:5 saha düzeni 1-2-1-1 Saha ölçüsü :30-35x40-50m 7:7 saha düzeni 1-3-2-1 Saha ölçüsü :45-50x60-70m 11:11 oyun düzeni 1-4-4-2 Tam saha:70X100-105 9:9 oyun düzeni. 1-3-3-2 Saha ölçüsü: 55-60X80-90M 8:8 oyun düzeni 1-3-2-2 Saha ölçüsü :50-55X70-80

  12. YETENEKLİ VE GENÇ OYUNCULAR • Sağlık Kontrolu. • Daha sık teknik –taktik antrenman. • Performanslarındaki gelişmenin ölçülmesi: Fiziksel özellikleri Teknik özellikleri Taktik özellikleri • Psikolojik ve sosyal destek.

  13. 17.06.2006 1-İŞLEVSEL UYGULAMA GÖZLE YANLIŞI BUL DURDUR GÖSTER SORU-CEVAP TEKRAR YAP ÖZEL BİR AMAÇ İÇİN OYUN SAHA SINIRLANIR

  14. 12.06.2006 ALAN YARATMA & PAS ALMA kısa uzun • 1.Aşama :30mx20m(10m+10m) Alan • 3:1 oynanır.Dıştaki oyuncular,içerideki • Aynı renk oyuncuya pas atar.Ortadaki • Oyuncu topu alıp diğer dıştaki oyuncuya • Topu atar. • İçerideki oyuncunun ses vermesi ile başlar. • Futbolcu ADAMA MI,ALANA MI pas verecek. • Oyuncu köşede ise boş alana pas verilir. 2.Aşama : İçerideki oyuncular 1:1 oynar. Dıştaki oyuncular,birbirleriyle pas yapar. Dıştaki oyuncular aynı zamanda çapraz bölümdeki (orta alandaki)kendi takım arkadaşıyla pas yaparak açı değiştirir. 3.Aşama : Dıştaki oyuncular bir kısa bir uzun pas yapmak zorundalar.İçteki oyuncular 1:1 devam ederler.Uzun top alacak oyuncu rakibini köşeye iter. 4.Aşama :Ortaya birer oyuncu daha konur Oyun formatında orta bölümde 2:2 oynanır. Alanda eşit dağılıma,açılara dikkat edilmeli. Alan yaratma,pas alma ve destek önemlidir. ANA FAKTÖRLER : Alan yaratmak,pas almak kafa yukarıda olmak,karar vermek. Önemli : Yayılma,gözlem,topu alacak pozisyona gelme,iletişim.

  15. 17.07.2006 2-DAR ALANDA OYUN SAHANIN BOYUTLARI BAŞLANGIÇ YAPISI OYUNUN BAŞLAMASI ANAHTAR FAK. Genişliğine oynama Top kontrolü Destek/Vücut şekli DÖRT PASTA GOL Açı/Mesafe OFSAYT VAR 1/3 ALANLAR Sonuçlandırma

  16. 12.07.2006 ALAN YARATMA & DÖNÜŞLER & SONLANDIRMA • ANA FAKTÖRLER: • Alan yaratma • Kafa yukarıda • Top alma (zamanlama) • Dönüşler • Atak sonlandırma • Önemli faktörler : • Top alırken konuş, • Top alırken açı ver • Top kontrolü • Topla dönünce topala • arandaki mesafe • Olumlu hareket yap. • Agresif ol. • (top alınca rakibin üzerine • hızla git.) • Aşama 1 : Dışarıdaki oyuncular pas yapar. • Orta da 1:1 oynayan kendi oyuncusuna pas verir. • Top alacak oyuncu kenara koşarak rakip • oyuncuyu sırt teması ile ters tarafa ekarte eder, • sonra topla içeri dönerek,çalım,top sürme ve şut • atarak sonuçlandırır. • 2.Aşama : Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir. • Çalım,top sürme.ver-kaç dener. Aşama 3 : Orta alanda 2:2 oynanır.Aynı zamanda Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir. Oyun 3:2 olur. NOT: Toplu oyuncu sabırlı, sakin olup, oyunu okuyacak ve rakibi uyutup,birden atak yapmalıdır. Toplu oyuncuya yakalaşarak,uzaklaşarak destek verir.

  17. 20.07.2006 3-OYUNDAN BİR EVRE YARI SAHADA ÜÇ HEDEF ALAN DÖRT PASTA GOL TOP ATAN OYUNCU OYUNCU SAYISI

  18. 22.07.2006 KANAT OYUNCULARININ İÇERİ GİRDİKTEN SONRAKİ GÖREVLERİ • Aşama 1 :Servis oyuncusu boşa çıkan orta saha oyuncusuna • (sarı) topu atar,geri alır.Sonra aldatma koşusu yapıp alan • Yaratan (sarı)kanat oyuncusuna topu atar.Bu futbolcu aldığı • Topla içeri kat eder. A - Rakibi çalımla geçer,orta yapar. • B – Boşa çıkan santraforla ver-kaç yapar.Geri çıkartır,şut. • C – Kendi direk kaleye gider şut atar. D – Top değişir şut. • ANA FAKTÖRLER : • Alan yarat • İyi pas,iyi dokunuş • Kafa yukarı • Karar • Destek • İletişim • Yaratıcılık • Sonuçlandırma,dönen top Ver-kaç

  19. 14.07.2006 BİNDİRME Kaleci Hücum Oyuncusu Bindirme Yapan Oyuncu Servis Yapan Oyuncu • Aşama 1 : Uygulayıcı oyuncu yalnız servis yapan oyuncuyu • kullanarak bindirme yapar. • Aşama 2 : Uygulayıcı oyuncu önce kendi takımından bir • oyuncu ile pas yapar,bu oyuncu servis yapan oyuncuya pas • verir, kendi bindirme yapar, servisten gelen topu ortalar. • ANA FAKTÖRLER : • Alan Yaratma (Bindirme İçin ) • Bindirme ve pas zamanlaması • Pasın şiddeti • Hedefe orta (taralı bölgeye ) • Ortanın şekli

  20. 18.07.2006 ETKİLİ ORTA • Aşama 1 : Oyun servis oyuncusunun pası ile başlar. • ANA FAKTÖRLER : • İyi pas. • İyi kontrol ve top sürme. • Destek koşusu. • Bindirme zamanlaması • Hedefe orta • Atak sonuçlandırma/dönen top • Antrenör : Çizgi yanlış,altı pas hizasında olmalıydı. • 18 üzerinden çapraz koşu yapılmalıydı. • Gelen ortalarda hücum oyuncuları mutlaka ön direğe, • ortaya, ve arka direğe koşular yapmalıydı.

  21. 18.07.2006 NE ZAMAN, NEREDE, NASIL ÇALIM ATILIR • Aşama 1 : Çalışma kalecinin yanlış pasının servis oyuncusuna • gitmesi ile başlar.servis oyuncuları kendi aralarında pas yapar • ve sağ kanat oyuncusuna pası atar.Sağ kanat oyuncusu top • alabilmek için boşa çıkar ve rakibini çeşitli şekillerde geçer ve • topu ortalar.İlerideki iki hücum oyuncusu çapraz koşu yapar • ve atağı sonuçlandırır.Çalım süratle.Topa vur hızlı koşuyla geç. • Çalım hızla top sürerek yapılır.Çalım özel sana ait bir çalımın • varsa (trik) uygulanır.savunma yapan takım 4 pasla gol atar. • ANA FAKTÖRLER : • Alan yarat. • İyi pas,kontrol. • Kafa yukarıda. • Kararlılık, rakip üzerine süratle git. • Çalım at. • İsabetli orta. • Kendi çalımını at. (trik) • Atak sonuçlandır. • Çalım tekniğini göster.

  22. 4-11:11 OYUN Bir takım çalışır 8:6 Hücum 11:11 müdafa 11:11 hücum

  23. GÜNÜMÜZ FUTBOLU • Hızlı ve top kaybı yapmadan oyun. • Teknik becerinin üst düzeyde olması. • Takım halinde oyun(Yarı sahada). • Her mevkideki oyuncunun oyuna katılması(Çok yönlü oyuncu).

  24. 3 SİHİRLİ DAİRE KÜÇÜK DAİRE :Topla ilgili hataları düzelt.( pas ) ORTA DAİRE :Topun etrafındaki hataları düzelt. BÜYÜK DAİRE :Kaleciler ve rakibin pozisyonları tüm alanın kontrolünü yap.

  25. ANTRENÖRLÜK FELSEFESİ • İLK İZLENİM • BİLGİ • ORGANİZASYON (Saha,Takım ruhu vs.) • GÖZLEM • İLETİŞİM • DEĞERLENDİRME (ÖLÇME)

More Related