1 / 15

STRESS Het rapport: Stress en hart- en vaatziekten Training stressmanagement

STRESS Het rapport: Stress en hart- en vaatziekten Training stressmanagement. Onderzoeksvraag. Probleem Is er een relatie tussen stress en HVZ? Oorzaak onduidelijkheid Stress is een containerbegrip

Download Presentation

STRESS Het rapport: Stress en hart- en vaatziekten Training stressmanagement

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. STRESSHet rapport: Stress en hart- en vaatziektenTraining stressmanagement

  2. Onderzoeksvraag • Probleem • Is er een relatie tussen stress en HVZ? • Oorzaak onduidelijkheid • Stress is een containerbegrip • Stress is een onderwerp op het grensgebied tussen somatiek en psychologie • Opdracht adviescommissie • Wat is stress? • (Geef een begrippenkader dat verbanden tussen fysiologie en psychologie schetst) • Wat is de relatie tussen stress en HVZ?

  3. Er was nog niets • Begrippenkader • Containerbegrip

  4. Begrippenkader • We beschikken over een begrippenkader waarmee we stress en de relatie tussen stress en HVZ systematisch kunnen beschrijven en analyseren • Stressor • Beleving • Stressmechanisme • Fysiologie • HVZ

  5. Overzichtschema: Relatie stress en HVZ • Omgeving Beleving Stressmechanisme Fysiologie Predispositie Coronaire syndromen • Acute stress • Artherosclerose • Erfelijke aandoeningen • Sympathische activatie • Adrenaline • Cortisol • Verminderde parasympathische activatie • Hoge hartslagfrequentie • Hoge pompkracht • Hoge bloeddruk • Verhoogde bloedstolling • Aardbeving • Raketaanval • WK voetbal • Boosheid • Opwinding • Schrik • Infarct • Stress cardiomyopathie • Ritmestoornissen • Versterkte activatie • Vertraagd herstel • Chronische stress • Veranderingen in: • Cardiovasculair systeem • (Hoge bloeddruk) • Immuunsysteem • (Vaatontstekingen/plaques) • Metabolisme • (Lipiden) • Angst • Depressie • Cognitieve perseveratie • Verminderde kwaliteit van leven • Langdurige: • Sympathische activatie • Adrenaline • Cortisol • Verminderde parasympathische activatie • Relatiestress • Werkstress • HVZ • Verminderd gezondheidsgedrag

  6. Conclusie: er is een relatie tussen stress en HVZ • Stress is een oorzaak voor de graduele ontwikkeling, en een trigger, voor HVZ • HVZ als oorzaak voor stress; • Toenemend risicio op HVZ bij HVZ-patienten met stress • Verminderde kwaliteit van leven bij HVZ-patienten met stress

  7. Citaat: Psychologische stress • “Langdurige voorstellingen of gedachten over bedreigende situaties (stressoren) zorgen voor dezelfde fysiologische reactie als deze situaties zelf” • (Stress en hart- en vaatziekten, blz. 30) • “ Het gros van de mensen zit veel en vaak te piekeren over stressoren die uiteindelijk niet echt gebeuren: een eventuele slechte diagnose, een verwachte boze reactie, een mogelijk neerbuigend publiek. Je zou zonder overdrijving kunnen zeggen dat mensen voortdurend fysiologisch reageren op gebeurtenissen die niet plaats vinden” • (Stress en hart- en vaatziekten, blz. 8)

  8. Training Stressmanagement: Vaardig door ontspanning

  9. Elementen waaruit onze ervaring / waarneming wordt opgebouwd • concepten, taal, herinnering • Denken • voorstellingen verleden/heden/toekomst • Ervaring / Waarneming • zien, voelen, horen, ruiken, proeven • ogen, tastzin, oren, neus, tong, lichaamsgevoel • Zintuigen • Lichaam • hartslag, ademhaling, huid, maag, spieren • Omgeving • kleuren, vormen, geluiden, geuren, smaken

  10. De ervaring van spanning of stress ontstaat door een combinatie van gebeurtenissen in de omgeving, gedachtes daarover en lichaamssignalen • Denken • Ervaring / Waarneming • Zintuigen • Lichaam • Omgeving

  11. Training “Vaardig door ontspanning” Project op basis van PGO subsidie (2013-2015) Stressmanagementtraining en opleidenervaringsdeskundigen Agenderen van het onderwerpbinnen de zorg Overdragenkennisnaaranderepatiëntenorganisaties

  12. Training Stressmanagement Doel: op basis van mindfulness driebelangrijkevaardighedeneigenmaken: Ontwikkelenstabiele basis: Bijjezelfblijven en nietmeegesleurdworden door gedachten Lerenomgaan met verandering: Stilstaanbij de veranderingen die plaatsvinden in je leven Vergroten van draagkracht: Aandachtlerenrichten op de meerontspannen en prettigemomenten in je leven

  13. InformatieTraining • Vijf groepsbijeenkomsten van drie uur • Plus minus tien deelnemers (patiënten met hart- of vaatziekte en hun naasten) • Praktische oefeningen, uitwisselen ervaringen, informatie over onderwerpen m.b.t. stress, verwerking en mindfulness • Huiswerk: mindfulnessoefeningen en extra opdrachten • Begeleiding: ervaringsdeskundige trainers

  14. Opleiding ervaringsdeskundigen • Ervaringsdeskundigen: persoonlijke ervaring met HVZ, achtergrond in coaching of hulpverlening, op vrijwillige basis inzetbaar bij bijeenkomsten / trainingen • Jaarlijks twee trainingen. Instroom nieuwelingen mogelijk • Training: Een training in mindfulness, stressreductie en persoonlijke ontwikkeling gericht op het ontwikkelen van een houding met als basiselementen: openheid, aandachtig aanwezig zijn, rust inlevingsvermogen, en contact. • Opzet: Een begeleidersgroep die functioneert op basis van persoonlijke ontwikkeling i.p.v. protocollen.

  15. Motto:Als je loslaat heb je twee handen vrij.

More Related