Educación Fisica.

1. Educación Fisica. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. La educación física tiene que dar las bases a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes.

2. Parte Principal: Calentamiento El calentamiento es la parte inicial: nos prepara el organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favore el rendimiento y evita posibles lesiones. ¿Para que calentar? 1. Evita lesiones en el aparato locomotor y cardiorespiratorio. 2. Mejora el rendimiento. 3.Mejora la motivación y la concentración.

3. Estiramientos Los estiramientos son tensiones de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.

4. Algunos Deportes: Baloncesto Es un deporte de equipo que se practica tanto en pista cubierta o descubierta, en el que dos equipos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos: mates, dobles o triples introduciendo un balón en el aro que esta colocado a 3,05 metros del suelo . Si quieres ver el video pinche aquí.

5. Golf Es un deporte de precisión en el cual el objetivo es meter una bola en los hoyos que están distribuidos por el campo, dando el menor número de golpes, se utiliza para cada tipo de golpe un palo diferente. Si quieres ver el vídeo piche aquí

6. Padel Es un deporte que se practica desde los años ochenta. El pádel es un deporte de equipo caracterizado por la presencia de compañeros que colaboran para conseguir un resultado, ante los adversarios que, teniendo los mismos recursos, persiguen el mismo objetivo. Es un deporte que requiere de una gran técnica y estado físico. Se juega en parejas y se necesitan tres materiales fundamentales para su desarrollo: la pelota, la pala y el campo de juego. Si quieres ver el vídeo pinche aquí.

7. Pautas para el tratamiento de lesiones. Frio: aplicar el frio protegido por tela, toalla durante 20 o 20 minutos cada 3 horas. Reposo: deterner el movimiento de la zona afectada ya que puede agravarse facilmente. Compresión: vendaje para disminuir la inflamación. Elevación: elevar el miembro lesionado facilita el retorno venoso.

8. Agotamiento o ”Pájara” La pájara se produce en el organismo cuando hay una hipoglucemia, significa que las reservas de azucar que hay en la sangre disminuyen hasta el punto de agotarse.Para prevenir esto, es importante que antes de realizar un ejercicio consumir alimentos ricos en hidratos de carbono complejos.

9. Primeros auxilios básicos. Lo que Nunca se debe hacer: -Tocar a un accidentado que este en contacto con la corriente. -Aplicar hielo, aceite, vinagre o pasta de dientes en una quemadura. -Dar palmadas en la espalda a una persona que se esta ahogando. -Mover a una persona que haya sufrido un golpe violento y sangre por la naríz o el oido. -Quitarle el casco a un motorista o ciclista que haya sufrido un accidente. -Quitar la ropa alherida a la piel de una persona quemada.

10. Lo que SÍ se debe hacer: -Proteger al accidentado para evitar nuevos percances. -Avisar cuanto antes a los servicios sanitarios, y decir numeros de heridos y su estado aparente. -Socorrer: observar las victimas y ver cuales estan mas graves, cuando no sepas la lesión concreta, no tocar.