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Prevention of plantar fasciitis

Plantar fasciitis is a very common foot problem, the reason for its occurrence is over-use or improper use of the feet, female patients than male is much more, is generally thought to be a female friend wearing high heels. The feet to bear the body weight of the pressure of the foot is very large, if not the proper use and maintenance, it is easy to be hurt the fascia, the formation of plantar fasciitis.

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Prevention of plantar fasciitis

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Presentation Transcript

  1. 預防足底筋膜炎的方法 http://www.kj-clinic.com.tw

  2. 足底筋膜炎是一種非常普遍的足部疾病，其發生的原因是足部過度使用或者是使用不當，女性患者要比男性來得多，一般認為可能是因為女性朋友有穿著高跟鞋的關係。

  3. 足部因為要承受人體的重量，因此足底的壓力是非常大的，如果沒有適當的使用及保養，就很容易會傷到筋膜，形成足底筋膜炎。

  4. 特別對運動員來說，足底筋膜炎的影響是非常大的，因為足部疼痛會使得訓練不能正常進行，當然也不能參加競賽。

  5. 我們可以看到剛結束的倫敦奧運會，有多位知名運動員就是因為足底筋膜炎的困擾而影響到比賽的結果，

  6. 像是十六歲的羅馬尼亞體操新星約爾達切及西班牙男籃的主力球員納瓦洛，就是苦主。

  7. 所謂預防勝於治療，要避免罹患足底筋膜炎，日常的保養是必需的。

  8. 最簡單的做法就是不要過度使用，像是久站或者是長時間的走路，都是會傷到足部的，建議要適當的休息，休息是為了走更遠的路；

  9. 另外，鞋子的選擇也很重要，大小適中及適合自己的腳型是最優先的考量，不要以為貴就一定好，有時候普通價位的鞋子再加上厚一點的及柔軟一點的鞋墊，穿起來就很舒服，

  10. 鞋子底部太薄或太硬都比較不適合，因為這會讓足底筋脈承受較大的張力而容易引起發炎。

  11. 更多足底筋膜炎的相關資訊，可參考這個足底筋膜炎治療網頁更多足底筋膜炎的相關資訊，可參考這個足底筋膜炎治療網頁 • By：http://www.kj-clinic.com.tw

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