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10 passos para evitar o stress

10 passos para evitar o stress. 1º NÃO COMECE O DIA PREOCUPADO Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira. 2º NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro. 3º NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO

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10 passos para evitar o stress

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Presentation Transcript

  1. 10 passos para evitar o stress

  2. 1º NÃO COMECE O DIA PREOCUPADO Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira

  3. 2º NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro.

  4. 3º NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO Os supermercados podem ser uma boa ajuda para incrementar o seu estresse ao fazer compras em horários de pico (evite-os).

  5. 4º COMPREENDA AS CRIANÇAS Lembre-se que você já foi uma.

  6. 5º NÃO ESTABELEÇA EXPECTATIVAS MUITO ALTAS O esforço em demasia leva a resultados imperfeitos.

  7. 6º PREOCUPAÇÃO TÊM FIM Faça um esforço para descobrir as coisas que podem intensificar a sua alegria e os seus sentimentos de harmonia.

  8. 7º NÃO SOFRA EM SILÊNCIO Dividir os problemas com os outros reduz enormemente a pressão.

  9. 8º SEMPRE ELOGIE O BOM TRABALHO DAS CRIANÇAS Uma criança feliz acalenta a alma.

  10. 9º EVITE CONFLITOS INÚTEIS. Com o seu par, faça uma lista de hábitos negativos e irritantes do outro. Lutem juntos para vencê-los.

  11. 10º FRENESI DE MUDANÇA Mude lentamente. A direção é mais importante que a velocidade

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