Paola Reyes Silva Interna kinesiología UDLA

1. Neuromuscular and biomechanicalcharacteristicchanges in highschoolathletes: a plyometric versus basicresistanceprogram Paola Reyes Silva Interna kinesiología UDLA

2. Objetivo Investigar los efectos de 8 semanas de entrenamiento pliométrico y programa básico de entrenamiento de resistencia en las características neuromusculares y biomecánicos en las atletas femeninas.

3. Ligamento cruzado anterior • Mayor prevalencia en atletas mujeres por factores neuromusculares y características biomecánicas. • Creación de programa de prevención de lesiones: • Equilibrio • Agilidad • Pliometría • Resistencia • flexibilidad

4. Métodos • 27 atletas femeninas • Exclusión de sujetos con antecedentes de lesión de rodillas de últimos 6 meses • Aleatorización de grupos: • Pliometría N 14 • Resistencia básica N 13 • Registro pre y post prueba: • fuerza rodilla y cadera • Mecánica de aterrizaje • Actividad muscular

5. Protocolo: Torque peak y evaluación de aterrizaje • 1. Prueba de fuerza de rodilla: • sedente en biodex (isocinético). • Fijación de muslo, pelvis y torso. Reducir móv. Accesorios • Epicóndilo lateral de miembro dominante alineado al eje de rotación del dinamómetro. • 2. Sujetos realizaron contracción concéntrica de extensión y flexión de rodilla en 60°/s 180°/s. • 3. FZ. Isométrica de abducción de cadera se midió en decúbito lateral, con trocánter mayor alineado al eje de rotación del dinamómetro

6. Protocolo: Torque peak y evaluación de aterrizaje • Salto vertical: • Pie dominante en placa de fuerza y pie no dominante en suelo. • Máximo esfuerzo en salto vertical. (descripción verbal y demostración del salto)

7. Protocolo de entrenamiento Fase 1: Entrenamiento pliométrico y resistencia básica

8. Protocolo de entrenamiento

9. Análisis y discusión de datos

11. conclusión • Aumento de flexión máxima de rodilla y cadera en ambos grupos. • Flexión de cadera aumentada, flexión de rodilla máxima, tiempo para alcanzar punto máximo de flexión de rodilla durante el salto permite que el cuerpo absorba con mas eficacia las fz conjuntas promoviendo la ventaja mecánica de las estructuras del tejido blando para proveer estabilidad. • El aumento de flexión de rodilla y de cadera durante el aterrizaje genera una tensión de los músculos isquiotibiales para proporcionar una fuerza posterior a la rodilla, para proteger el LCA. Pre-entrenamiento Post -entrenamiento

12. conclusión Las mejoras en la gestión integrada y el tiempo de peak de actividad EMG del glúteo medio antes del contacto inicial con el terreno que indica que las personas puedan posicionar el muslo antes del contacto con el suelo en prevención de las fuerzas de impacto en el aterrizaje que podría causar la aducción de la cadera y el valgus de rodilla. Pruebas recientes sugieren que los isquiotibiales medial y lateral son selectivamente activados para controlar las rotaciones internas y externas de la tibia, y actividad EMG del isquiotibial lateral durante la fase de pre aterrizaje puede ser un factor crítico para prevenir tal rotación.

13. conclusión El programa de resistencia básica produjo cambios favorables a nivel neuromuscular y biomecánicos. El programa pliométrico tiene beneficio en los patrones de activación.