HISTORIA ACT. ACUATICAS

1. HISTORIA ACT. ACUATICAS Civilizaciones primitivas Uso utilitario de las actividades acu�ticas: Cruzar r�os ( a nado o con peque�as embarcaciones) Cazar animales. Termas romanas (hidroterapia) Aztecas (parto en el agua

2. ACTUALMENTE Tradicionalmente cuando hablamos de A.A las identificamos con la nataci�n. �Por qu�? Porque el t�rmino Nataci�n, vende m�s y mejor. Desde el punto de vista comercial es muy com�n encontrar que actividades acu�ticas dirigidas a diferentes grupos se presentan con el t�rmino nataci�n� Nataci�n para bebes, nataci�n para embarazadas, nataci�n correctiva, cuyos objetivos poco tienen que ver con el deporte de la nataci�n. Pero hay que saber dentro del �t�rmino� nataci�n est�n englobadas distintos tipos de �reas de aplicaci�n

3. AREAS DE APLICACI�N DE LAS ACT. ACUATICAS UTILITARIA. EDUCATIVA. COMPETITIVA. RECREATIVA. TERAPEUTICO O SALUD.

4. APLICACI�N UTILITARIA Viene de la palabra �til, que nos sea de provecho. Desenvolverse en el medio acuatico. Supervivencia en el agua. ( La aplicaci�n m�s antigua)

5. APLICACI�N EDUCATIVO Formaci�n integral (trabajo de ciertas habilidades que no pueden ser trabajadas en el medio terrestre). Iniciaci�n deportiva. Se buscara una formaci�n Psico-socio-f�sico: Ps�quico: Conocimiento del medio, autosuperaci�n, h�bitos saludables, autodisciplina. Social: Socializaci�n, relaci�n, comunicaci�n, colaboraci�n. F�sico: Nuevos patrones de movimiento, nuevas experiencias motoras, m�s riqueza motriz, aprendizaje de modelos t�cnicos,

6. APLICACI�N COMPETITIVA Su finalidad es el Rendimiento deportivo. Se puede relacionar con el �mbito recreativo y el educativo y toda su normativa viene regulada por la FINA.

7. FINALIDAD RECREATIVA Pasarlo bien como objetivo principal. Ocio, diversi�n, actividades recreativas. Parques infantiles, actividades subacu�ticas, plataformas mar�timas, centros termales, Recreaci�n en piscinas, recreaci�n en playas, etc�

8. APLICACI�N TERAPEUTICA O SALUD La nataci�n: Actividad f�sica saludable por: Pocas lesiones Equilibrio muscular general. Posible adaptaci�n a diferentes edades y niveles de C.f�sica Reeducaci�n, terapia, prevenci�n, grupos con necesidades especiales, etc

9. VENTAJAS DEL TRABAJO EN EL MEDIO ACUATICO Reducci�n de cargas mec�nicas paras las articulaciones.(Por ello que normalmente en los deportistas de �lite las primeras fases de recuperaci�n de una lesi�n se comiencen en la piscina). La presi�n hidrost�tica favorece el retorno venoso y por tanto el llenado cardiaco. La eficiencia mec�nica en tierra es del 20-30% mientras que en el agua se sit�a en torno al 0,5-7%. Es decir en el agua los desplazamientos son energ�ticamente mucho m�s costosos.

10. ACTIVIDADES ACUATICAS ENSE�ANZA ELEMENTAL DE LAS ACTIVIDADES ACU�TICAS FAMILIARIZACI�N RESPIRACI�N FLOTACI�N PROPULSI�N-DESPLAZAMIENTOS SALTOS Y CA�DAS EQUILIBRIOS Y GIROS LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES ESTILOS DE NATACION CROLL, BRAZA, ESPALDA, MARIPOSA, VIRAJES Y SALIDAS ACTIVIDADES COMPETITIVAS. WATERPOLO, SALTO DE TRAMPOL�N. NATACION SINCRONIZADA. OTROS. ACTIVIDADES ACU�TICAS ALTERNATIVAS ACT. ACU�TICAS PARA BEBES ACT. ACU�TICAS PRE-POST PARTO ACT. ACU�TICAS TERAPE�TICAS-CORRECTIVAS ACUAFITNESS � ACUAEROBIC

11. ENSE�ANZA ELEMENTAL DE LAS ACTIVIDADES ACUATICAS

12. VALOR EDUCATIVO DE LAS ACT. ACUATICAS El medio acu�tico� Nuevas sensaciones para el ni�o/a anteriormente no experimentadas. Modifica el equilibrio. Mayor estado de ingravidez El ni�o/a deber� adaptarse a nuevas situaciones para ello pondr� en marcha todas sus capacidades y aparecer�n nuevos aprendizajes.

13. HABILIDADES MOTRICES B�SICAS - Debemos combinar ambas para dar al ni�o/a un bagaje de riqueza motriz que le permita formarse �ntegramente y afrontar con mayores posibilidades de �xito aprendizajes motrices m�s complejos.

14. DIFERENCIAS ENTRE MEDIO ACU�TICO Y TERRESTRE

16. PROPULSI�N

17. CONTENIDOS B�SICOS DE LA ENSE�ANZA FAMILIARIZACI�N RESPIRACI�N PROPULSI�N FLOTACI�N

18. FAMILIARIZACI�N OBJETIVO: Conseguir que el alumno tome confianza en el agua. NUESTRA LABOR: Motivadora, explicar las diferencias globales entre el mundo normal y el medio acu�tico. DEBEMOS ENFOCARLO: Mediante juegos, dando la posibilidad de experimentar poco a poco con su cuerpo con las nuevas sensaciones. No preocuparse de la duraci�n del periodo de adaptaci�n. 2 TIPOS DE SUJETOS EN LA FAMILIARIZACI�N: Los nuevos, y los instruidos que no han progresado anteriormente (pueden causar mayor dificultad por estar condicionados de forma negativa).

19. FAMILIARIZACI�N Pasos a seguir para que la familiarizaci�n del ni�o/a con el nuevo medio sea lo m�s correcta posible: Ir introduciendo poco a poco los diferentes segmentos corporales d�ndole seguridad. Hacer inmersiones y apneas explorando el medio. Hacer desplazamientos sencillos (caminar, saltitos), en contacto con suelo o pared. Desplazamientos complejos (correr, saltar, trenecitos, etc�)

20. FLOTACI�N La flotaci�n en el medio terrestre no existe!! OBJETIVO: que la persona asimile el equilibrio horizontal las nuevas posiciones de la cabeza y la mirada, diferencias de sensaciones en los apoyos y las modificaciones de la gravedad, tono muscular y los reflejos laber�nticos. Es imprescindible el dominio de la flotaci�n, para conseguir una completa autonom�a en el medio acu�tico, y confianza en si mismo.

21. �Por qu� SE FLOTA? Seg�n ARQU�MEDES: �Por que todo cuerpo sumergido en un fluido (agua) experimenta un impulso hacia arriba igual al volumen que desaloja�

22. FACTORES QUE DETERMINAN LA FLOTACI�N EL SEXO, las mujeres flotan con mayor facilidad, debido a que su tejido adiposo es mayor que el de los hombres. LA EDAD, los j�venes presentan mayor dificultad, debido al peso en el tren inferior ocasionado por la musculatura. DENSIDAD DEL CUERPO: flotadores naturales, tono muscular, densidad �sea, cantidad de aire albergada en los pulmones� DENSIDAD DEL AGUA, una sustancia flotar� sobre otra si su densidad es menor (madera flota sobre el agua, el plomo se hunde) EQUILIBRIO DE FLOTACI�N, depende de la fuerza de gravedad y de la fuerza de empuje (principio de Arqu�medes). LA RAZA, los de raza negra presentan m�s masa �sea y mayor volumen muscular que los blancos o amarillos. SOMATOTIPO, una persona gordita flotar� mejor que una alta y delgada.

23. TIPOS DE FLOTACI�N EQUILIBRIO EST�TICO (sin movimiento ninguno) - Agrupada - Extendida: Dorsal, ventral, vertical EQUILBRIO DIN�MICO, referido a los cambios posturales ocasionados por alg�n movimiento.

24. PROGRESI�N METODOL�GICA Ejercicios con material auxiliar fijo (rebosadero, escaleras, barandilla�) Ejercicios con material auxiliar m�vil (tablas, pull-boys, pelotas, manguitos, etc) Juegos de aplicaci�n con �ste material Ejercicios de flotaci�n sin material Juegos.

26. LA RESPIRACI�N La respiraci�n en las actividades acu�ticas tiene gran importancia. OBJETIVO: adaptaci�n fisiol�gica al medio (agua). El respirar en el agua no es natural pero si necesaria. Levantar la cabeza al inspirar, puede producir en el nadador problemas de desequilibrio. Por ello no podremos decir que alguien a aprendido a nadar mientras no domine la coordinaci�n de la respiraci�n con la propulsi�n.

27. TIPOS DE RESPIRACI�N UNILATERAL/BILATERAL (por un lado/ alternando ambos lados) REGULAR/IRREGULAR (con un ritmo constante/ espacios irregulares entre los ciclos de nado) FRECUENTE/POCO FRECUENTE (cada ciclo o dos ciclos/ cada varios ciclos)

28. C�MO RESPIRAR INSPIRACI�N: Por la boca ESPIRACI�N: Por boca y nariz

29. METODOLOG�A DE ENSE�ANZA Toma en conciencia inicial de la mec�nica respiratoria en seco. Toma de conciencia en el agua pasando de lo est�tico a lo din�mico, incluyendo en este apartado ejercicios de inmersi�n. Conocimiento del ritmo respiratorio mediante ejercicios espec�ficos y juegos. Conocimiento d la apnea voluntaria tanto en inspiraci�n como en espiraci�n. T�cnicas espec�ficas tanto en est�tico como en desplazamiento con material auxiliar o sin �l.

30. LA PROPULSI�N Cuando nos introducimos en el agua y pretendemos llegar a conseguir cubrir una distancia, alcanzar un punto, recorrer un espacio en menos de un tiempo, etc, necesitamos de la propulsi�n que podamos ejercer para que nuestro cuerpo se desplace en el espacio. Aunque este no sea el m�s natural o m�s aclimatados estamos.

31. �Por qu� SE AVANZA? 3� Ley de NEWTON � a toda acci�n le corresponde una reacci�n de la misma intensidad y sentido contrario� Si utilizamos los brazos como remos, lanzando el agua hacia atr�s, la reacci�n ser� desplazar el cuerpo hacia delante. La posici�n correcta ser� aquella que ofrezca menores resistencias al avance y la vamos a denominar posici�n �HIDRODIN�MICA�

32. ELEMENTOS DE LA PROPULSI�N Elementos propulsivos BRAZOS PIERNAS BRAZOS Y PIERNAS En distintas posiciones Ventral Lateral Dorsal Dos tipos de coordinaciones b�sicas Alternativos Simult�neos

33. METODOLOG�A DE ENSE�ANZA Conocimientos de las propulsiones de los brazos elementales en zona poco profunda con los pies en el fondo Conocimiento del medio y de las distintas resistencias que se va a encontrar en el agua P�rdida de contacto con el suelo y paso a la horizontalidad (Con material y sin material) Toma de conciencia de movimientos simult�neos y movimientos alternativos. Propulsiones no formales. Estilos natatorios y progresi�n del aprendizaje.

34. Etapas para la iniciaci�n a las actividades acu�ticas. Etapa I Familiarizaci�n de 0 a 6 a�os. Conocimiento del entorno Ejercicios dirigidos al contacto inicial con el agua con el fin que sea lo menos traum�tico posible. Conocimiento del cuerpo Zonas sensibles (respiraci�n est�tica). Motricidad: Desplazamientos b�sicos. Flotaciones. Deslizamientos b�sicos.

35. Iniciaci�n a las actividades acu�ticas. Etapa II. Conocimiento b�sico o Adaptaci�n (De 6 a 12 a�os) Respiraci�n din�mica Propulsiones (elementales y m�s espec�ficas dirigidas a los diferentes estilos de nataci�n) Equilibraciones y manipulaciones Giros (transversal, longitudinal y combinaciones) Entradas al agua (impulso, vuelo y entrada)

36. Iniciaci�n a las actividades acu�ticas. Etapas III. Dominio del medio (A partir de los 12 a�os) Iniciaci�n y perfeccionamiento de las habilidades. Progresiones para los diferentes estilos de nataci�n. Iniciaci�n a otras A.A f�sico deportivas (saltos de trampol�n, waterpolo, sincronizada). Estilos de nataci�n deportiva: Crol, braza, espalda y mariposa.

37. Waterpolo

38. �ndice Historia Caracter�sticas Tipos de pase El portero Reglas de juego Faltas ordinarias Faltas graves

39. 1. Historia Se desarrollo en gran Breta�a entre 1869 y 1870 En un principio se conoc�a como �polo� En 1877 el escoc�s William Wilson redact� una serie de reglas que llegaron a ser las bases de las reglas internacionales El juego sigue las directrices de la Federaci�n Internacional de Nataci�n (FINA), desde 1908. Se hizo popular en Europa y Am�rica

40. Se jug� por primera vez en unos Juegos Ol�mpicos en 1900.El Campeonato del Mundo se celebr� por primera vez en 1973 (gan� Hungr�a) La Copa del Mundo FINA se celebr� por primera vez en 1979 (tambi�n gan� Hungr�a) La primera competici�n internacional femenina se desarroll� en 1978

41. 2. Caracter�sticas Deporte que se practica en piscina Se enfrentan dos equipos de seis jugadores m�s un portero Objetivo ? Marcar el mayor n�mero de goles en la porter�a del equipo contrario durante el tiempo del partido Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo de 8 minutos cada uno (cuando la pelota est� en juego)

42. 3. Tipos de pase Pase de frente Pase de rev�s Pase sueco Pase por palmeo Pase rectificado Pase de agarre inferior

43. Pase de frente Jugador con el bal�n controlado, se gira hacia el lugar donde quiere dirigir el tiro, el brazo lanzador por detr�s de la cabeza y efect�a el lanzamiento mediante la progresiva extensi�n del brazo, antebrazo y mano

44. Pase de rev�s Se ha de coger el bal�n por la parte de arriba, lanz�ndolo con una extensi�n del brazo hacia atr�s. Sirve para pasar el bal�n a un objetivo que se encuentre detr�s del lanzador Consejo, trabajar bilateralmente y en posici�n vertical o horizontal

45. Pase sueco Podemos coger el bal�n tanto por la parte superior como por la parte inferior, efectuando una pronaci�n de la mano para que el dorso quede mirando hacia el jugador que tiene el bal�n, se lanza mediante la extensi�n del brazo

46. Pase por palmeo En este pase, el jugador s�lo acompa�a al bal�n en la direcci�n deseada. No lo para ni lo recibe, s�lo con un ligero contacto ayuda a dirigirlo hacia otro compa�ero o hacia la porter�a

47. Pase rectificado Lo realiza un jugador en acci�n de nado ofensivo, pas�ndole el bal�n a un compa�ero, mediante finta est�tica y torsi�n del tronco con salto lateral hacia el lado contrario de su mano diestra. La mano de agarre del bal�n se dirige hacia el hombro contrario, que junto al salto lateral y torsi�n realizados, est�n en disposici�n de proyectar el bal�n a su destino

48. Pase de agarre inferior Es un pase r�pido entre compa�eros normalmente en posici�n est�tica y atacando. Se caracteriza porque el bal�n se agarra desde abajo y atr�s, debe ser un pase r�pido ya que se puede perder el bal�n en esta postura r�pidamente

49. 4. El portero �nico jugador que puede tocar el bal�n con las dos manos �nico jugador que puede golpear la pelota con el pu�o cerrado Es el �nico que puede tocar el fondo de la piscina

50. Aunque el waterpolo tiene una clara similitud con algunos aspectos de la nataci�n, las t�cnicas de desplazamiento de los jugados y no digamos del portero son notablemente distintas a las de un nadador

51. 5. Reglas El campo mide 20-30 m. de largo y 10-20 m. de ancho La profundidad del agua va desde 1,50 a 2,40 m. Juegan seis o cinco jugadores de campo y un portero por equipo Los equipos se diferencian por el color del gorro El partido dura 28 minutos a reloj parado, dividido en 4 periodos de 7� Se pueden marcar goles con todo el cuerpo, menos con el pu�o cerrado No se puede controlar el bal�n con las dos manos a la vez Las expulsiones duran 20"

52. 6. Faltas ordinarias Tocar el suelo o las paredes de la piscina Sujetar la pelota debajo del agua Golpear la pelota con el pu�o cerrado Jugar la pelota con las dos manos (esto solo est� permitido al portero) Mantener la posesi�n del bal�n m�s de 35 segundos sin lanzar a porter�a

53. 7. Faltas graves Balancear la porter�a para evitar un posible gol Golpear al contrario Detener un gol dentro del �rea Sujetar o agarrar a un rival que no tiene la pelota