Download
1 / 15
310 likes | 921 Views
Modul s ănătos de viaţă. Proiect Realizat: clasa a XII-a Umanist A consultat: Ghincolov Rodica profesoară de matematică. Obiectivele proiectului:. O1: De a determina cum elevii din liceu practică sportul. O2: De a determina avantajele şi
E N D
Modul sănătos de viaţă Proiect Realizat: clasa a XII-a Umanist A consultat: Ghincolov Rodica profesoară de matematică.
Obiectivele proiectului: O1: De a determina cum elevii din liceu practică sportul. O2: De a determina avantajele şi dezavantajele folosirii calculatorului. O3: Rolul apei în viaţa omului. O4 : Importanţa somnului în viaţa de zi cu zi. O5: De a stabili importanţa consumării legumelor și fructelor.
Sportul: • Mișcareafizică acționeazășiasupracreierului. Sportul ne oferăo viațămaisănătoasășine pregăteștecreierulpentru o bătrînețe maiușoară. Fitness-ul are un impact aparteasupracapacității de cunoașterea persoanelorîn vîrstă. Exercițiilestimuleazăsistemulnervosși păstreazăagerimea creierului. Capacitatea de memorarepoate fi îmbunatățităoricîndprinintermediulsportuluifizicșimental.
1. Cîte ore pe săptămînă practici sportul? Mai puţin de o oră; 1-2 ore; Mai mult de 2 ore; Nu practic sportul.
Calculatorul: • Calculatoruleste celmainou dintr-unşir lung de maşini de calculatșide inregistrat.Totceeacefaccalculatoareleeste de a calculaşiînmagazinarezultatelecalculelor. • Este cît se poate de clar că un calculator a devenit parte componentăîncaselenoastre, în gradinitesauşcoli,bibliotecişiîn altelocuri.
Avantajele: • Acces la enciclopedii,stiri, la o bazalarga de informații; • Poateînmagazinao informațiefoartevastăpe un spațiufoartemic(de exemplu,maimultecărțipe un singurCD); • Vizitareavirtualăa muzeelor; • Cursuri de limbistrăine.
Dezavantaje: • Cît foloseștecalculatorul,copilul nu clipeștesauclipeștemairarșiîșiforțeazăvederea;de aceeai se usucămucoasaocularăpredispunîndu-l la conjunctivitășimiopie. • Statulîndelungatîn fața calculatoruluipredispune laobezitate,variceșibolicardiovasculare,în general,îl învațăpecopilsăfie sedentarșiriscul de dezvoltarealeucemieicreștelacopiiîn ale căror case funcționeazămultătehnologie electronică. • Dacaesteneaparatnecesar ca copilulsăpetreacăun timpmaiîndelungatla calculator, să aibăgrijă săfacăpauzedin jumătateînjumătatede oră, săbeaceva,săse plimbesausăfacăexercițiifizice.Vatrebuisă stabileștianumiteregulipe care săle aibăînvedereatuncicîndfoloseștecalculatorul.
2. Cîte ore stai în faţa calculatorului zilnic? Mai puţin de o oră; 1-2 ore; Mai mult de 2 ore; Nu utilizez calculatorul.
Apa: • Apaestecelmai important constituent al organismuluiuman (70% din tesuturilecorpuluiuman). Omulpierdezilnicprintranspirațieșiprinsecreții naturalepînăla 2,5% litride apă. De aceeaestefoartenecesarsăne completăm rezervele de apă, pentru a ne simțimai bine. Fărăhrană, omulpoatesărezistecîteva săptămîni, darfărăapă, are zilenumărate. Deșinu existăo dozăfoarteexactărecomandată, șase pahare de apăzilnicsunt considerate suficientepentru o sănătate bunăa organismului. Persoanele cu surplus de greutatetrebuiesăconsume maimultăapădecît celeslabe, chiarși3 litripezi.
3. Cantitatea de apă consumată zilnic. Mai puţin de un litru; 1-2 litri; Mai mult de doi litri; Nu consum apă.
Somnul: • Omulpetrece o treime din viatadormind. Somnulesteesentialpentrusănătate, fiindindispensabilpentrufuncționareaorganismului la maximăcapacitate fizicăși mentală. Dacă facețiantrenamente de rezistență, somnularputea fi unadintrecomponentele-cheie care să văajutesămaiadăugați5 kg la bancasau 10 kg la genoflexiuni. Introducețisomnulsănătosintr-un stil de viațăbazatpemișcare. Întimpcemulțidintrenoi cred căsomnuleste o întinderetemporalăîn care nu se întâmplănimic, somnuleste, de fapt, celpuțin din punct de vedereneurologic, o perioadă de timpfoarteaglomerată. Deșiimportanța somnului nu poate fi discutată, oamenii de știință nu cunosc cu exactitate de ceesteatât de important pentrusupraviețuireanoastră.
4. Cît timp acorzi somnului zilnic? Mai puţin de 7 ore; 7-8 ore; Mai mult de 8 ore.
Fructelesilegumele: • Vitaminelesuntsubstanțe chimicecomplexe care îndeplinescun rolesențialin funcționarea normalăa organismuluiomenescsi care, cu catevaexceptii, nu pot fi sintetizate de cătreacesta. Acestea se găsescin majoritateaalimentelor de proveniență naturalășisuntabsolutnecesarepentrucreșterea, menținereavitalității șibunastareagenerala a organismuluinostru. Astfel, fiecaretesut are in mod specific nevoie de anumitevitamine. De exemplu, ochii au nevoie de vitaminele A si B; pielea - de vitaminele A,B,C si E; globulelerosii - de vitaminele B si E; mucoasele - de vitaminele B si E; ficatul - de vitaminele K si B; creierulsiinima - de vitaminele B si F; oasele - de vitamina D; globulelealbe - de vitaminele B si C etc.
5. Cantitatea de fructe şi legume consumată. Nu consum fructe şi legume; Foarte rar consum fructe şi legume; Zilnic consum fructe şi legume.
Concluzie În urma sondajului efectuat am constatat că modul sănătos de viață depinde de cîteva criterii esențiale ale unui regim sănătos de viață: -practicarea sportului; -utilizarea corectă a calculatorului; -cantitatea de apă consumată zilnic; -respectarea regimului de somn; -consumarea vitaminelor; Am concluzionat că răspunsurile la întrebările acordate elevilor,variază în funcție de vîrstă. De aceea trebuie să ținem cont că un regim și un mediu decent de viață ne garantează o minte sănătoasa într-un corp sănătos.
