1 / 12

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS. Gerli Jõesalu. LIIGSÖÖMI NE ON. psüühilise kompensatsiooni mehhanism ning psühhiaatrid liigitavad selle oma haiguste klassifikaatoris söömishäirete alla (mida ka buliimiaks nimetatakse) haigus: see tähendab, et miski hävitab meid seestpoolt

long
Download Presentation

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS Gerli Jõesalu

  2. LIIGSÖÖMINE ON psüühilise kompensatsiooni mehhanism ning psühhiaatrid liigitavad selle oma haiguste klassifikaatoris söömishäirete alla (mida ka buliimiaks nimetatakse) haigus: see tähendab, et miski hävitab meid seestpoolt üks stressi sümptomitest ning viitab ka depressioonile lohutav mõnuallikas, mille nautimine lubab ajutiselt vabaneda närvipingest, unustada oma hädad ja alaväärsustunde põgenemine söömisesse loob illusiooni, et nõnda varutakse jõudu raskustega toimetulekuks

  3. LIIGSÖÖMINE ON II ennasthävitav käitumine: söömine leevendab tühjustunnet, vähendab erutatust mugav asendustegevus, mis lubab tegelikud probleemid kõrvale jätta see, kui ei arvestata organismi tegelike energia- ja toitevajadustega ehk igasugune kalorite liigtarvitamine ühelt poolt stressi tagajärg, teiselt poolt aga üks selle põhjustajad magusa kui soolase eelistamine

  4. LIIGSÖÖMISE OHUD kuigi liigsöömine ise ei tapa, suurendab see oluliselt terviseriske, mis võivad viia diabeedi või vähkkasvaja tekkeni süstemaatiline liigsöömine toob kaasa mao ja soolestiku tegevuse ning ainevahetuse häireid, samuti liigse kehakaalu kogunemise rasvunud inimeste kehaline aktiivsus väheneb koos vähese liikuvusega (hüpodünaamiaga) soodustab liigne kehakaal südame ja veresoonkonna haiguste teket

  5. KEHAMASSI INDEKS Inimeste pikkus ja kehaehitus on erinev pole olemas üht kindlat kaalu, mis sobiks ühele kindlale pikkusele, sellega tuleb ülekaalulise väljaselgitamisel arvestada ühe lihtsa arvutusega saab välja selgitada, kas te kaalute liiga palju: arvutades välja kehamassiindeksi (KMI). Kehakaal (kilogrammides)Pikkus (meetrites) x pikkus (meetrites) <18,5 alakaaluline 18,5-24,9 normaalkaalus 25-29,9 ülekaaluline >30rasvunud

  6. ÜLEKAALULISE PROFIIL - MEES(aprill 2007) ülekaalu-rasvumise käes kannatab: eelkõige 35–54-aastane abielus, keskeri- või kõrgharidusega eesti rahvusest mees, kelle peres ületab sissetulek ühe pereliikme kohta 7000 krooni kuus

  7. ÜLEKAALULISE PROFIIL - NAINE(aprill 2007) naiste puhul on vastupidi – mida kõrgem haridus ja rohkem palka naine saab, seda vähem on tal probleeme ülekaaluga

  8. RASVUMISE FAKTORID Välised faktorid • liigsöömine ja väheliikuvus Sisemised faktorid • neid on palju ja nad kõik koos kujundavad organismi aine vahetuse laadi, millest määratakse energiavajadus- ja kulutused. See faktor on põhiliselt pärilik.

  9. RASVUMISE PÕHJUSED tarbitakse/saadakse toiduga rohkem kaloreid, kui organism jõuab ära kasutada pärilikud ja keskkonna tegurid (sh toitumisharjumused) mõjutavad kehakaalu osal inimestel on juba looduse poolt kaasa antud kõrgem kehamass, kes võtavad kergemini kaalus juurde ja visamalt kaalus alla, koos sellest tulenevate terviseriskidega osa inimesi võib aga kaalutõusu pelgamata süüa ja maiustada ohtralt vähese kehalise aktiivsusega gruppides esineb rasvumist rohkem - mitmed uurimused peavad just vähest liikumust üheks rasvumise peapõhjuseks hormonaalsed ja närvisüsteemi haigused põhjustavad rasvumist väga harvadel juhtudel mõned ravimid võivad põhjustada kehakaalu tõusu

  10. SÖÖMINE – PEAMINE PRIORITEET ?? Söömine muutunud millekski: mida peame kuidagi mahutama oma päeva või millekski, mida me teeme mõtlematult ja hoolimatult, pööramata sellele olulist tähelepanu, mida oma kehasse topime paljud halvad toitumisharjumused, mis meie arvates säästavad raha, võivad tegelikult tõsta hoopis kehakaalu ebatervislike toitumisharjumuste väljatõrjumine oma elust on tegelikult lihtsam ja võtab vähem aega, kui arvatagi oskame

  11. Et saada osa tervislikumast eluviisist, saledamast kehast ja rahuldavamast toitumiskogemusest aitab mõningatest toitumisharjumustest loobumine hommikusöögi vahele jätmine söömine enne magamaminekut TV ees söömine... näksimine enese näljutamine söömine muu tegevuse ajal söömine liiga kiirelt vähene vee joomine liiga vähe puu -ja juurvilju näljasena toidupoodisuundumine rämpstoidu söömine

  12. Kas süüa selleks, et elada või elada selleks, et süüa ??

More Related