1 / 13

GYTTEGÅRD ELITE

GYTTEGÅRD ELITE. Oplæg til arbejde med struktur og målrettettræning i eliteafdelingen i Gyttegård golf klub. Søndag d. 28. november 2010 John Nicolajsen. PROJEKT ”MAX GAS” – JA/NEJ?. Jamen – hvad betyder det?

lorna
Download Presentation

GYTTEGÅRD ELITE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. GYTTEGÅRD ELITE Oplæg til arbejde med struktur og målrettettræning i eliteafdelingen i Gyttegård golf klub. Søndag d. 28. november 2010 John Nicolajsen

  2. PROJEKT ”MAX GAS” – JA/NEJ? Jamen – hvad betyder det? ”at jeg indenfor de næste 20 mdr. vil give håndslag på, at jeg indenfor de rammer jeg pt. har i livet (familie, arbejde, hus osv.) vil gøre ”alt” for at blive en bedre golfspiller”

  3. PRIOTERING Hvad er VIGTIGST i mit liv - Hvilken plads får golf? 1. Familien: (Accept, ferier, økonomi, hus) 2. Helbred 3. Arbejde (krav, tid, hvornår, flex) 4. Golf (Ambitioner, lyst, energi, tidsforbrug) Andet: venner, andet sport mm. Overvej hvor langt golf står nåede på listen.

  4. KONKLUSION Familien – JA! Arbejde – JA! Golf – JA! – samme tidsforbrug for sidste år. DERFOR: JA! – Jeg vil være med og give max. gas/”alt”!

  5. KONSEKVENS For de næste 20 mdr.: Der er nogle der regner med mig: Holdkammerater, træner, holdleder, medlemmer, sponsorer At kun familien, helbred og arbejde kan ændre: Intet andet udefra end familien og arbejdet kan ændre beslutningen. Ingen andre fritidsinteresser el. lign.

  6. HVAD ER MAX GAS - ”ALT” Erfaringen siger mig: - det er let at SIGE at man vil gøre ”alt” – og derfra, er det let at TRO at man også gør det!!! Derfor skal man være konkret – hvor vil man sætte ind og hvordan – stærke/svage sider MUST: skriv det ned og brug det løbende som værktøjer til opfølgning

  7. KONKRET Hvad vil gøre mig til en bedre golfspiller (individuelt/holdspiller): Skriv det ned i overskrifter (brainstorm) -HUSK kun ting du kan gøre noget ved! og ikke eks. hurtige greens.

  8. Indsatsområder: Familien Planlæg Struktur Mål- sætninger Social Arbejde Mental Selve golfspillet Regel- Kendskab Fysik Udstyr

  9. Indsatsområder - Arbejde (forslag/ideer) • Aftale med arbejdsgiver omkring frihed, ferie • Flextid • Arbejde mere vinter og mindre sommer. • Struktur – generelt.

  10. Indsatsområde - Golf Drives: Jernslag: Putting: Bunkerslag: Pitch: Lob: Teknink: Tuneringer: Statistik: Stærke/svage sider – indsats - mål Stærke/svage sider – indsats - mål Stærke/svage sider – indsats - mål Stærke/svage sider – indsats – mål Stærke/svage sider – indsats – mål Stærke/svage sider – indsats – mål Stærke/svage sider – indsats - mål Individuelle/holdtunering planlægning Fra tuneringer – bruges til træninsplanl.

  11. MÅLSÆTNINGER Drømmemål: Eks. Majorvinder, dansk mester lign.(individuel målsætning) Hovedmål : 1 el. flere (individ./holdmål) Delmål: For at nå til hovedmålet. Værdier: Jeg vil det for min egen skyld Jeg vil se mig selv vinde. Jeg vil vælges som foursomemakker Jeg vil regnes med. HUSK: Hoved- og del mål skal være målbare, tidsbestemte og realistiske.

  12. VIGTIGE BUDSKABER: • Målsætninger skaber pres og forventninger. • Indsatser ikke automatisk garanti for succes • Vær ærlig og realistisk overfor dig selv. • Brug planlægningsværktøjet jævnligt. • Evaluere: Stil selv spm. til hvordan du gør tingene. Gør du det du tror du gør. • Struktur, struktur, struktur. • Prioriter – træn det ”rigtige” hele tiden. • Når forarbejdet er lavet, skal vi også have det sjovt, når vi spiller. Gå efter birdies.

  13. FORSLAG: Alle laver: • Prioteringsoversig • Oversigt over hoved-indsatsområder • Detailplanlægning over de enkelte indsatsområder • Målsætningsoversigt (mål, værdier osv,) • Turneringsoversigt – tilmeld. frister/kalender. • Statistik over tuneringsrunder + runder med scoreformål. • Evalueringsmøde 1 gang pr. md.Brug opfølgningsværktøj (James)

More Related