Lo Yoga dei bambini Sussurri e suggestioni dell’antica disciplina indiana

Lo Yoga dei bambini Sussurri e suggestioni dell’antica disciplina indiana

Lo Yoga dei bambini- APNU

L’importanza dei pensieri… Il pensiero si manifesta nella parola, la parola si manifesta nell’atto, l’atto si sviluppa in abitudine e l’abitudine si solidifica in carattere. Sorveglia quindi con cura il pensiero e le sue strade, e fa che esso sgorghi dall’amore nato dalla premura per tutti gli esseri. Buddha Lo Yoga dei bambini- APNU

Cos’è lo Yoga per bambini • E’ un’attività psicomotoria e psicospirituale . Non è uguale a quella per gli adulti perché i piccoli hanno molto bisogno di • muoversi e divertirsi, ma anche perché • alcune posizioni che assumono gli adulti sono controindicate nella fase della crescita Lo Yoga dei bambini- APNU

Obiettivi principali • Lo Yoga ha lo scopo di aumentare nei bambini la capacità di • rilassarsi e contemporaneamente di • concentrarsimeglio, • di scoprire il corpo, le emozioni, i pensieri la vita che pulsa in sé stessi e nel tutto per giungere a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza. Lo Yoga dei bambini- APNU

Benefici Attraverso lo yoga il bambino può… • Entrare in contatto con la sua forza interiore; • Riuscire a mantenere l’attenzione e la concentrazione; • Imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale; Lo Yoga dei bambini- APNU

Migliorare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, e l’agilità; • Divertirsi e giocare collaborando con gli altri bambini mentre impara; • Scoprire la sua innata predisposizione per la gioia; • Imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni; Lo Yoga dei bambini- APNU

Riconoscere la bellezza della lentezza, della pausa; • Sapere che c’è un posto calmo e sicuro dove ritrovarsi nonostante le sfide e i cambiamenti della crescita; • Avvicinarsi a culture antiche e profonde come quelle orientali. Lo Yoga dei bambini- APNU

Gli strumenti dello Yoga • Uso dell’acqua fresca • Alimentazione naturale ed equilibrata • Esercizi di respirazione • Posizioni proposte come un gioco • Rilassamento • Massaggio • Visualizzazioni positive e storie fantastiche • Arte e mudras • Musica ,canto,danza • Meditazione • AMORE Lo Yoga dei bambini- APNU

Fermarsi per capire… • I bambini e gli adulti fanno sempre di più tante cose, tranne oziare, nel senso che gli antichi saggi davano alla parola: cioè oziare per pensare, osservare, scegliere e quindi impegnarsi in bisogni creativi profondi. Lo Yoga dei bambini- APNU

Nell’atmosfera dello Yoga il bambino scopre in sè • bisogni manuali, espressivi, ludici che lo stimolano a giocare, parlare, creare e divertirsi nel viaggio alla scoperta di sé stessi. Lo Yoga dei bambini- APNU

Posizioni • Attraverso le posizioni e i movimenti guidati dal respiro, lo Yoga aiuta a correggere posture sbagliate, aumenta la capacità respiratoria, migliora agilità e coordinazione. Lo Yoga dei bambini- APNU

Solo giocando… • Fondamentale diviene cercare di inventare il gioco dello yoga… Lo Yoga dei bambini- APNU

Yoga per la conoscenza del corpo al fine di : • riconoscere e far muovere le articolazioni, rappresentandole • far eseguire movimenti e posture che stimolano l’immaginazione dei bambini • favorire la capacità di contrarre e decontrarre • favorire l’attenzione alla cura del proprio corpo Lo Yoga dei bambini- APNU

Sviluppo della consapevolezza del respiro e delle emozioni • Per favorire, attraverso situazioni ludiche, l’attenzione globale al respiro e alle emozioni • riconoscere le fasi della respirazione • riconoscere la diversità del ritmo del respiro a seconda se si è a riposo o sotto sforzo e a seconda degli stati d’animo che i bambini sanno identificare Lo Yoga dei bambini- APNU

Sviluppo delle conoscenza di sé, degli altri e del mondo • favorendo atteggiamenti positivi e costruttivi nei confronti di sé stessi e degli altri • favorendo il concetto di rispetto degli ambienti, degli altri e delle singole diversità • favorendo il rispetto di spazi e tempi sia propri che degli altri Lo Yoga dei bambini- APNU

L’armonia L’armonia dello Yoga è sperimentata nel corpo e nel respiro, nelle forme create nel movimento, nelle suggestioni di rumori e musica, nelle sensazioni tattili, nella consapevolezza del movimento e nell'abbandono del rilassamento. Lo Yoga dei bambini- APNU

Il gruppo • Nelle posizioni, nei giochi, nei silenzi di gruppo i bimbi percepiscono il soffio vitale che li unisce, anche attraverso il canto corale e il contatto fisico che li fa essere parte di un tutto, di un'unica creatura viva e del suo respiro. Lo Yoga dei bambini- APNU

Le storie animate • La consapevolezza delle molteplici capacità del corpo che viene stimolata con semplici posizioni (quasi sempre dinamiche) è meglio compresa se le sequenze ricostruiscono storie sfruttando l'immagine simbolica di ogni asana (animali, forme geometriche, elementi della natura e personaggi umani e fantastici). Lo Yoga dei bambini- APNU

I mudra Posizioni della mani che rappresentano oggetti o azioni. • E’ stato scoperto che l’agilità delle dita è associata ad un modo di parlare chiaro e ad un pensiero vivace Lo Yoga dei bambini- APNU

Relax e massaggio Lo Yoga dei bambini- APNU

Canti, musica e danze Modificano le onde cerebrali creando armonia e felicità. Il mantra,suono in sanscrito ripetuto nei canti dello Yoga che genera energie positive è: BABA NAM KEVALAM “ Tutto ciò che esiste è amore “ Lo Yoga dei bambini- APNU

Meditazione Il mantra viene ripetuto anche nella meditazione silenziosa. Lo Yoga dei bambini- APNU

Neo-umanesimo La filosofia Yoga proposta si ispira al NEO-UMANESIMO formulato da P.R. SARKAR :amore che abbraccia non solo l’essere umano ma anche piante, animali ed oggetti inanimati. Lo Yoga dei bambini- APNU

Lo yoga fa bene per rilassare il corpo, i muscoli e il nostro cervello… Lo Yoga dei bambini- APNU

A chi rivolgersi • Per informazioni su • corsi di Yoga coi bambini • corsi di formazione per insegnanti & genitori • progetti nelle scuole e istituti • CD di mantra music: www.apnu.net didi@apnu.net +39 340 3709215 PER L’UTILIZZO E LA DIFFUSIONE DI QUESTO POWER POINT E’ NECESSARIO RIVOLGERSI ALL’AUTRICE. Lo Yoga dei bambini- APNU

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