140 likes | 467 Views
Zaharidele. Corduneanu Adelina & Maxim Flavius. Chiar si cei care gusta destul de rar din ele nu o fac pentru ca nu le- ar face placere , ci deseori pentru ca sunt constienti ca excesele in aceasta directie nu aduc decat deservicii sanatatii.
E N D
Zaharidele CorduneanuAdelina&Maxim Flavius
Chiarsicei care gustadestul de rar din ele nu o facpentru ca nu le-ar face placere, ci deseoripentru ca suntconstienti ca excesele in aceastadirectie nu aducdecatdeserviciisanatatii.
Mai pescurt, dulciurileaducnumeroase beneficiiorganismului, dacasuntconsumatecu cap.
Studiilemedicale au aratat ca persoanele care consumadulciurisuntmaioptimiste. Zaharurilecontinute de elestimuleazasecretia de serotonina, cunoscutadrept "hormonulfericiriisi al senzatiei de bine"
Insa in acelasitimpnivelulcrescutde serotoninainseamnasinivelcrescut al glicemiei.
Ciocolataesteprincipalul "vinovat", cacieaestepreferataatuncicand vine vorba de "cevadulce".
Fructelecontintreitipuri de zahar: sucroza, fructozasiglucoza. Bananelesuntfoartecunoscutepentruaportullorridicat de zahar bun.
De cat zahar are nevoieorganismulnostru? O persoana care desfasoara o activitatefizicamoderata are nevoie de maxim 60 gr de zaharzilnic. Catafructozacontinfructele? -o caisa: 0,45 gr fructoza -o pruna: 3,6 gr fructoza -o smochina: 2 gr fructoza -o portocala: 3,6 gr fructoza -un kiwi: 3 gr fructoza -un mar: 11 gr fructoza -o capsuna: 1 gr fructoza -o banana: 5,5 gr fructoza
Insa de celemaimulteoriconsumulzilnic real estemultmai mare, deoarece nu suntemconstienti ca aproapetoatealimentelecontinzahar, intr-o mai mare saumai mica masura.
Insa la fel ca si in cazuldulciurilor, sifructeletrebuieconsumate cu moderatie, caci o cantitateprea mare de fructoza duce sigur la cresterea in greutate.
Insazaharurile pot fi procuratesi din altesurse, multmaisanatoasedecatprajiturile, ciocolatasaubudincile cu indiceglicemicurias.