1 / 18

Uranjanje u hladnu vodu i druge vrste krioterapije

Uranjanje u hladnu vodu i druge vrste krioterapije. Josip Vučković. - grč. krio (κρύο) – hladno, terapija (θεραπεία) – liječenje - lokalna ili opća

muriel
Download Presentation

Uranjanje u hladnu vodu i druge vrste krioterapije

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Uranjanje u hladnu vodu i druge vrste krioterapije Josip Vučković

  2. - grč. krio (κρύο) – hladno, terapija (θεραπεία) – liječenje • - lokalna ili opća • 1. LOKALNA: sportska medicina (ledeni gelovi), cryosurgery (kurenje bradavica, varijacija tumora..), ledena masaža, terapijska hipotermija (hladne, ne smrzavajuće temp., obično nakon infarkta – poboljšavanje protoka krvi, smanjenje moždane potražnje kisika) • 2. OPĆA : uranjanje u hladnu vodu, kriogenska komora Što je krioterapija?

  3. Lokalna • Unutar 48 sati od ozljede (što prije - to bolje) • Do 20 minuta u komadu • Primjenjivati preko ručnika • 4 FAZE: 1.)hladnoća 2.)žarenje 3.)svrbež 4.)utrnulost Primjena ledenih obloga(najčešći OBLIK krioterapije) *preuzeto sa: http://www.jointhealing.com/cryotherapy-solutions.html

  4. Opća • Za ublažavanje simptoma kroničnih bolesti (npr. fibromijalgija) • Također se koristi kao ‘’ergogenic aid’’ za sportaše • Hlađenje cijelog tijela – pacijenti nose maske, kupaće odijelo, debele čarape i rukavice • -60°C (30 sec); -110°C (2-3 min) • Nakon izlaska iz komore pacijenti javljaju ugodan vrući osjećaj po cijelom tijelu. Svi zglobovi se kreću glađe, osjećaju se sretno, snažno i puni energije. Taj efekt može trajati do 6 sati. • ! Kontraindikacije – alergija ili osjetljivost na hladnoću, loša cirkulacija, osjetljiva koža, Raynaudova bolest Cryogenic chamber therapy(terapija kriogenskom komorom) *preuzeto sa: http://www.healthline.com/natstandardcontent/alt-cryotherapy#2

  5. Komore

  6. Drevni oblik krioterapije

  7. Uranjanje u hladnu vodu(najpopularniji oblik krioterapije u smislu oporavka od vježbe visokog intenziteta)

  8. Vježbom izazvano oštećenje mišića: • 1. DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness ili mišićna groznica • bol i krutost u mišićima nekoliko sati do nekoliko dana (24-72h) nakon intenzivnog vježbanja • posljedica mikrorupture u mišiću • najviše uzrokovano ekscentričnim kontrakcijama • 2. AMS – Acute Muscle Soreness • bol tijekom i neposredno nakon intenzivnog vježbanja • Intenzivnija i kraćega trajanja (brže se pojavljuje – brže nestaje) Fiziološke promjene nakon procesa vježbanja *Preuzeto sa: http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm & http://en.wikipedia.org/wiki/Acute_muscle_soreness

  9. Vrste stresa nakon vježbanja: - metabolički - mehanički - kombinacija

  10. Visoka 1.) aerobna energetska transformacija 2.) proizvodnja topline • ROS – reactive oxygen species (visoko reaktivni, denaturiraju bjelančevine, nukleinske kiseline i lipide) • Destabiliziraju strukturu mišićne stanice • Hyperaemia, hipoksija, oedema (bubrenje stanice) • Povećani mehanički stres, otežan dovod kisika i odvod otpadnih tvari • Upala! Sekundarno oštećenje mišića: • uzrok: fagocitozni proces neutrofila i makrofaga • događa se zbog upalnog odgovora na vježbanje a ne zbog same vježbe Metabolički stres(trening izdržljivosti i intervalni trening)

  11. Reduciranje unutarmišićne temperature i metabolizma • Olakšavanje hipoksičnog stresa • Ograničavanje stvaranja ROS-a i reakcija povezanih s time • Izazivanje vazokonstrikcije kako bi se ublažila pojava edema Koja je uloga hladnoće u tome?

  12. Može izazvati direktan fizički prijelom sarkoleme, sarkomera i mišićnog vezivnog tkiva • Ekscentrične kontrakcije više nego koncentrične ili izometrične • Oštećenje sarkoleme povećava propusnost stanice i uzrokuje oticanje • Excitation-contraction coupling sistem – narušen - slabija proizvodnja sile Opet povećan rizik sekundarnog oštećenja Mehanički stres(pliometrijski trening i trening snage)

  13. Ne može smanjiti prvotnu štetu na mišiću • Može smanjiti - grčeve i osjećaj boli (zbog smanjenog NCV) - oticanje i upalu - potencijal za sekundarno oštećenje mišića UBRZAVANJE OPORAVKA SMANJUJUĆI UKUPNU ŠTETU! Koja je uloga hladnoće u ovome?

  14. Produkcija ROS-a i upalni procesi imaju ulogu i u signalizaciji za adaptaciju mišića • = moguća smanjena adaptacija mišića! Moguće negativne posljedice

  15. Uglavnom one koje su povezane sa temperaturom • Veće promjene u temperaturi kod: • metoda krioterapije koje imaju promjene faze, veći toplinski gradijent, duže traju, zastupaju veće područje • Veći postotak masnog tkiva = teže smanjenje unutarmišićne temp. Na koje fiziološke promjene utječe krioterapija?

  16. Promjene tjelesne temperature

  17. Lokalna krioterapija – uzrokuje kožnu vazokonstrikciju (temp. 21°C-12°C) - periferija hladna – ograničen dotok krvi • Veći dio tjelesne jezgre izložen hladnoći – konduktivno hlađenje uzrokuje veće gubitke topline dok je konvektivno minimalno (tijekom aplikacije) • Nakon hlađenja – potkožne žile se šire - krv iz jezgre brže dolazi  jezgra se brže hladi Konvektivno hlađenje vs. Konduktivno hlađenje

  18. Nejasna • Nedorečena • Razlog: heterogenost istraživanja • Potrebno više istraživanja! istraživanja

More Related